{"id":11181,"date":"2025-12-29T12:34:30","date_gmt":"2025-12-29T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=11181"},"modified":"2026-03-12T07:57:57","modified_gmt":"2026-03-12T06:57:57","slug":"jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","title":{"rendered":"Wie kann man w\u00e4hrend einer exotischen Reise \u00fcber Weihnachten und Neujahr seine Gesundheit sch\u00fctzen?"},"content":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend in Polen der Winter grau ist, zieht es immer mehr Reisende in die Tropen. Die Vorfreude steigt, die Koffer sind gepackt, paradiesische Str\u00e4nde vor Augen und der Duft exotischer K\u00fcche liegt in der Luft. Doch gerade jetzt ist es wichtig, innezuhalten und \u00fcber einen Gesundheitsplan nachzudenken. Denn exotische Reisen bringen zwar unvergessliche Erinnerungen, bergen aber auch Risiken, die sich wirksam vermeiden lassen. Wir empfehlen Ihnen daher, diese auf Podcasts basierenden Reisetipps zu lesen. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLu_xrL8xu9zIP91BuCK4TqA9Vn-80j1rl\"><strong>Was sagt Ihr Arzt?<\/strong><\/a> unter Beteiligung eines Reisemediziners, <strong>Mateusz Babicki, MD, PhD<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>ERSTE-HILFE-SET \u2013 DIE GRUNDLAGE F\u00dcR EINE SICHERE REISE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Traumreise beginnt schon vor dem Einsteigen ins Flugzeug. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, eine gut durchdachte Reiseapotheke zusammenzustellen: mit Medikamenten gegen chronische Erkrankungen (in kleiner Menge), Verbandsmaterial, Desinfektionsmitteln und Mitteln gegen Atemwegsinfekte, Halsschmerzen und Fieber. Das ist keine \u00dcbertreibung. Selbst ein kleiner Schnitt an Korallen kann sich in den Tropen zu einer schwer heilenden Wunde entwickeln. Denken Sie auch an Sonnenschutz und Feuchtigkeitscremes nach starker Sonneneinstrahlung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann man Reisedurchfall vermeiden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nach der Landung in den Tropen wird uns schnell bewusst, wie verlockend die D\u00fcfte des Streetfoods sind und wie harmlos Eisw\u00fcrfel in Getr\u00e4nken aussehen. Genau dann treten jedoch h\u00e4ufig Magen-Darm-Probleme auf. Dr. Babicki weist darauf hin, dass Reisedurchfall meist durch Leitungswasser, Rohkost und unter unsicheren Bedingungen zubereitete Produkte verursacht wird. Treten Symptome auf, ist eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr mit Elektrolyten, die Einnahme von Probiotika und der gezielte Einsatz von Durchfallmitteln unerl\u00e4sslich.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>REPELLETIK UND PROPHYLAXE ZUR VERHINDERUNG VON DURCH INSEKTEN \u00dcBERTRAGENEN KRANKHEITEN.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Exotische Reiseziele bergen das Risiko, mit gef\u00e4hrlichen Insekten in Kontakt zu kommen. Damit einher geht die Wahrscheinlichkeit, sich mit Krankheiten wie Malaria, Denguefieber, Chikungunya und Zika anzustecken. Zur Grundausstattung auf Reisen geh\u00f6ren Insektenschutzmittel mit hohem DEET-Gehalt und f\u00fcr Kinder spezielle Aufkleber mit \u00e4therischen \u00d6len. Wer nach Afrika oder S\u00fcdostasien reist, sollte unbedingt eine Malariaprophylaxe einnehmen. Diese beginnt am Tag vor der Abreise, wird w\u00e4hrend des gesamten Aufenthalts angewendet und muss nach der R\u00fcckkehr noch sieben Tage lang fortgesetzt werden \u2013 selbst wenn der letzte M\u00fcckenstich beim Einsteigen ins Flugzeug erfolgte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wenn du zur\u00fcckkommst, beobachte dich selbst genauer als deine Urlaubsfotos.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn wir nach unserer Heimkehr Hunderte von Fotos durchsehen, sollten wir auf die Signale unseres K\u00f6rpers achten. Anhaltendes Fieber, chronischer Durchfall oder ungew\u00f6hnliche Hautver\u00e4nderungen erfordern eine \u00e4rztliche Untersuchung. Manche Tropenkrankheiten k\u00f6nnen erst nach mehreren Wochen ausbrechen, daher sind Informationen \u00fcber k\u00fcrzlich unternommene Reisen in exotische L\u00e4nder entscheidend f\u00fcr eine schnelle Diagnose und wirksame Behandlung.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u00e4hrend in Polen der Winter grau ist, zieht es immer mehr Reisende in die Tropen. Wir empfehlen Ihnen diesen Reisef\u00fchrer mit den wichtigsten Reisetipps, basierend auf den Podcasts von CO NA TO TW\u00d3J ELEKARZ mit dem Reisemediziner Dr. Mateusz Babicki. <\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":10322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[90],"tags":[549,550,551],"class_list":["post-11181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-s1-aktualnoci","tag-egzotyczne-podroze","tag-podrozniczy-niezbednik-medyczny","tag-profilaktyka-medyczna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy w Polsce kr\u00f3luje zimowa szaro\u015b\u0107, coraz wi\u0119cej podr\u00f3\u017cnik\u00f3w ucieka w stron\u0119 tropikalnego s\u0142o\u0144ca. Zach\u0119camy do lektury podr\u00f3\u017cniczego niezb\u0119dnika, kt\u00f3ry powsta\u0142 na podstawie podcast\u00f3w CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ z udzia\u0142em specjalisty medycyny podr\u00f3\u017cy, dr n. med. Mateusza Babickiego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-29T12:34:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T06:57:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\"},\"headline\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?\",\"datePublished\":\"2025-12-29T12:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T06:57:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"},\"wordCount\":497,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"keywords\":[\"egzotyczne podr\u00f3\u017ce\",\"podr\u00f3\u017cniczy niezb\u0119dnik medyczny\",\"profilaktyka medyczna\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\",\"name\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-12-29T12:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T06:57:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NZOZTwojLekarz\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\",\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/de\\\/author\\\/twojlekarz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","og_description":"Gdy w Polsce kr\u00f3luje zimowa szaro\u015b\u0107, coraz wi\u0119cej podr\u00f3\u017cnik\u00f3w ucieka w stron\u0119 tropikalnego s\u0142o\u0144ca. Zach\u0119camy do lektury podr\u00f3\u017cniczego niezb\u0119dnika, kt\u00f3ry powsta\u0142 na podstawie podcast\u00f3w CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ z udzia\u0142em specjalisty medycyny podr\u00f3\u017cy, dr n. med. Mateusza Babickiego.","og_url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","og_site_name":"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/","article_published_time":"2025-12-29T12:34:30+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T06:57:57+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png","type":"image\/png"}],"author":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"},"author":{"name":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4"},"headline":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?","datePublished":"2025-12-29T12:34:30+00:00","dateModified":"2026-03-12T06:57:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"},"wordCount":497,"publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","keywords":["egzotyczne podr\u00f3\u017ce","podr\u00f3\u017cniczy niezb\u0119dnik medyczny","profilaktyka medyczna"],"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","name":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","datePublished":"2025-12-29T12:34:30+00:00","dateModified":"2026-03-12T06:57:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/twojlekarz.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/twojlekarz.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","width":200,"height":71,"caption":"Przychodnia NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\" sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4","name":"NZOZ \u201eIhr Arzt\u201c","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\""},"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/author\/twojlekarz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11412,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181\/revisions\/11412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}