{"id":11688,"date":"2026-05-20T05:20:00","date_gmt":"2026-05-20T04:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=11688"},"modified":"2026-04-27T11:24:50","modified_gmt":"2026-04-27T10:24:50","slug":"20-05-2026-moje-zdrowie-03","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/","title":{"rendered":"20.05.2026 | Meine Gesundheit #03"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Podcast:<\/strong> CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Odcinek:<\/strong> Moje Zdrowie #03<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prowadz\u0105cy:<\/strong> Dariusz Litera<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Go\u015b\u0107:<\/strong> dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czas trwania:<\/strong> 14 minut<\/p>\n\n\n\n<p>Program \u201eMoje Zdrowie\u201d to jedno z narz\u0119dzi profilaktycznych, kt\u00f3re ma pom\u00f3c pacjentom lepiej zrozumie\u0107 w\u0142asny stan zdrowia oraz ryzyko rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych. W praktyce oznacza to nie tylko wykonanie bada\u0144, ale przede wszystkim ich interpretacj\u0119 i prze\u0142o\u017cenie wynik\u00f3w na konkretne dzia\u0142ania zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<p>W rozmowie poruszony zostaje kluczowy aspekt medycyny rodzinnej,&nbsp; jakim jest rola lekarza w edukacji zdrowotnej i wsp\u00f3lnym planowaniu dalszych krok\u00f3w. Program nie ko\u0144czy si\u0119 na diagnozie. Jego celem jest stworzenie indywidualnego planu zdrowotnego oraz realne wsparcie pacjenta w zmianie stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pe\u0142na transkrypcja podcastu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:00:00] Wprowadzenie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dla wielu pacjent\u00f3w program \u201eMoje Zdrowie\u201d mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pierwszym krokiem do \u015bwiadomej profilaktyki i zadbania o siebie na d\u0142u\u017cej. Co w tym przypadku jest realnym zyskiem dla pacjent\u00f3w i jak\u0105 rol\u0119 w ca\u0142ym procesie odgrywa lekarz rodzinny? Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak dobrze wykorzysta\u0107 t\u0119 szans\u0119? Sprawd\u017a, co na to Tw\u00f3j Lekarz. Dzisiaj Twoim lekarzem jest specjalistka medycyny rodzinnej, dr Mariola Madler-Litera. Witam pani doktor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Witam serdecznie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:00:26] Co pacjent otrzymuje na ko\u0144cu programu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dariusz Litera:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co pacjent otrzymuje ju\u017c na samym ko\u0144cu udzia\u0142u w programie \u201eMoje Zdrowie\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce pacjent zrozumie, jak wygl\u0105da jego \u017cycie, jaki to ma wp\u0142yw na jego zdrowie i jak mo\u017ce zaplanowa\u0107 dalsze \u017cycie, \u017ceby ten wp\u0142yw by\u0142 dla niego jak najlepszy.<\/p>\n\n\n\n<p>My to nazywamy, \u017ce powstaje taki plan zdrowotny. Do tego s\u0142u\u017cy ca\u0142y ten program, bo wykonujemy ankiet\u0119, robimy badania, oceniamy je, ale przede wszystkim podsumowujemy i planujemy z pacjentem, co dalej.<\/p>\n\n\n\n<p>Sam program ma na celu wyfiltrowa\u0107 poprzez pewne badania, czy mamy ryzyko sercowo-naczyniowe, czy ryzyko zgonu jest wysokie czy niskie. Ale my jako lekarze d\u0105\u017cymy do czego\u015b wi\u0119cej. Chcemy pokaza\u0107 pacjentowi \u2013 na przyk\u0142ad poprzez tabel\u0119 SCORE \u2013 jakie s\u0105 czynniki ryzyka i na co ma wp\u0142yw.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cemy powiedzie\u0107: zobacz, co by by\u0142o, gdyby\u015b wa\u017cy\u0142 10 kilogram\u00f3w mniej, gdyby\u015b nie pali\u0142 papieros\u00f3w. Jeste\u015bmy w stanie na podstawie danych naukowych wskaza\u0107 pacjentowi, jak procentowo zmienia si\u0119 ryzyko wyst\u0105pienia zgonu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:01:55] Czy mo\u017cna wp\u0142yn\u0105\u0107 na d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jak procentowo mo\u017ce zmieni\u0107 si\u0119 d\u0142ugo\u015b\u0107 jego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tak. To nie jest tak jak w medycynie pracy, gdzie robi si\u0119 przegl\u0105d i m\u00f3wi: nadaje si\u0119 do pracy. Nam chodzi o krok dalej. Chcemy, \u017ceby pacjent us\u0142ysza\u0142 prawd\u0119: \u201ejestem w tym miejscu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas rozmowy lekarz nie tylko omawia wyniki, ale planuje z pacjentem dalsze dzia\u0142ania. Owszem, kolejna kontrola wed\u0142ug ustawy jest za 3 czy 5 lat, ale to nie znaczy, \u017ce nic nie robimy po drodze.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi mamy nieprawid\u0142owo\u015b\u0107 \u2013 na przyk\u0142ad podwy\u017cszony cukier na czczo \u2013 to naszym celem jest uchroni\u0107 pacjenta przed cukrzyc\u0105. Nie mo\u017cemy powiedzie\u0107: \u201eprosz\u0119 dba\u0107 o siebie, za pi\u0119\u0107 lat zbadam pani cukier\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Umawiamy si\u0119 na konkretne dzia\u0142ania \u2013 zmiana diety, ewentualne leczenie \u2013 i kontrol\u0119 w kr\u00f3tszym czasie. Po pierwsze, \u017ceby zmotywowa\u0107 pacjenta, a po drugie, \u017ceby szybko wychwyci\u0107 rozw\u00f3j choroby.<\/p>\n\n\n\n<p>Z jednej strony mamy obraz obecnego stanu zdrowia, a z drugiej \u2013 mo\u017cliwo\u015b\u0107 pokazania, jak mo\u017ce on wygl\u0105da\u0107 w przysz\u0142o\u015bci w zale\u017cno\u015bci od decyzji pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:04:31] Plan zdrowotny jako efekt programu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Do tego s\u0142u\u017cy ten program \u2013 \u017ceby nakre\u015bli\u0107 plan, pokaza\u0107 pacjentowi: mo\u017cesz to zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasem oznacza to leczenie, czasem wsparcie dietetyka, czasem zmian\u0119 stylu \u017cycia. Najwa\u017cniejsze, \u017ceby zrobi\u0107 to razem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:04:49] Program oczami lekarza rodzinnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jakim wyzwaniem dla lekarza rodzinnego jest program \u201eMoje Zdrowie\u201d?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O profilaktyce m\u00f3wi si\u0119 od pocz\u0105tku studi\u00f3w, ale potem brakuje czasu, mo\u017cliwo\u015bci i \u015brodk\u00f3w. W POZ lekarz zajmuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie pacjentami chorymi, wi\u0119c na profilaktyk\u0119 cz\u0119sto nie ma przestrzeni.<\/p>\n\n\n\n<p>Tworzenie takich program\u00f3w to ogromne wyzwanie i wymaga zaanga\u017cowania. Lekarze cz\u0119sto lubi\u0105 przypadki chorobowe, bo widz\u0105 efekty leczenia. Profilaktyka jest mniej spektakularna \u2013 \u201enic si\u0119 nie dzieje\u201d, bo pacjent nie choruje.<\/p>\n\n\n\n<p>A jednak osi\u0105gamy bardzo wiele.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego wa\u017cne jest, do jakiej plac\u00f3wki POZ nale\u017cy pacjent i czy pracuj\u0105 tam osoby z pasj\u0105, kt\u00f3re potrafi\u0105 nie tylko analizowa\u0107 wyniki, ale te\u017c rozmawia\u0107 z pacjentem i motywowa\u0107 go do zmiany.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:07:45] Wykrywanie chor\u00f3b przy okazji profilaktyki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce pacjent nie jest tak zdrowy, jak my\u015bla\u0142. Przy okazji programu wykrywamy choroby \u2013 na przyk\u0142ad nisk\u0105 hemoglobin\u0119 czy zaburzenia tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<p>Program \u201eMoje Zdrowie\u201d to nie jest ca\u0142o\u015b\u0107 profilaktyki. To raczej punkt wyj\u015bcia, zach\u0119ta do my\u015blenia o zdrowiu szerzej.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas rozmowy pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c tematy profilaktyki nowotworowej \u2013 kolonoskopia, mammografia, cytologia, badania urologiczne czy RTG klatki piersiowej. Tych element\u00f3w nie obejmuje program, ale s\u0105 one podstaw\u0105 profilaktyki zdrowotnej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:09:16] Czy wszystko mo\u017cna wpisa\u0107 do planu zdrowotnego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dariusz Litera:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>To wszystko mo\u017cna wpisa\u0107 do planu zdrowotnego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>dr Mariola Madler-Litera:<\/p>\n\n\n\n<p>Zdecydowanie tak. Powinni\u015bmy o tym rozmawia\u0107 z pacjentem, bo dla niego to nie jest podstawowa wiedza.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119 te\u017c sytuacja odwrotna \u2013 pacjent nadmiernie si\u0119 przejmuje i przychodzi z \u201elist\u0105 bada\u0144 do wykonania\u201d, cz\u0119sto pod wp\u0142ywem informacji z internetu czy dietetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>POZ nie jest miejscem do wykonywania nieograniczonej liczby bada\u0144 na \u017cyczenie. System opieki zdrowotnej ma swoje ramy i nadmiar bada\u0144 nie buduje bezpiecze\u0144stwa, tylko zwi\u0119ksza l\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<p>To troch\u0119 jak ci\u0105g\u0142e kontrolowanie dziecka \u2013 zamiast da\u0107 mu przestrze\u0144 do naturalnego rozwoju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:11:50] Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do udzia\u0142u w programie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do udzia\u0142u w programie \u201eMoje Zdrowie\u201d, \u017ceby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 jego mo\u017cliwo\u015bci?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim trzeba podej\u015b\u0107 do tego uczciwie i rzetelnie. Nie wype\u0142nia\u0107 ankiety \u201ez nud\u00f3w\u201d, tylko potraktowa\u0107 j\u0105 jak rozmow\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiedzi powinny odzwierciedla\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107, bo tylko wtedy mo\u017cna uzyska\u0107 warto\u015bciow\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Nast\u0119pnie trzeba wykona\u0107 badania i zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do przychodni. Tam mierzymy ci\u015bnienie, wag\u0119, wykonujemy standardowe badanie \u2013 nie opieramy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na deklaracjach pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:12:51] Szczero\u015b\u0107 i wsp\u00f3\u0142praca z lekarzem<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czyli pe\u0142na szczero\u015b\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tak \u2013 szczero\u015b\u0107 wobec siebie i lekarza. Stajemy na wadze, mierzymy ci\u015bnienie \u2013 to s\u0105 podstawowe elementy badania.<\/p>\n\n\n\n<p>Program nie polega na tym, \u017ce system \u201ewygeneruje skierowania na darmowe badania\u201d. Trzeba si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107 i przyj\u015b\u0107 na wizyt\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze jest podsumowanie i rozmowa z lekarzem. To moment, w kt\u00f3rym pacjent powinien zatrzyma\u0107 si\u0119 i wys\u0142ucha\u0107, co lekarz ma do powiedzenia na temat jego zdrowia i przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>[00:13:34] Zako\u0144czenie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Powiedzia\u0142a w podca\u015bcie \u201eCo na to Tw\u00f3j Lekarz\u201d specjalistka medycyny rodzinnej dr Mariola Madler-Litera. Bardzo dzi\u0119kujemy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>dr Mariola Madler-Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119kuj\u0119 serdecznie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejsze wnioski dla pacjent\u00f3w:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Program \u201eMoje Zdrowie\u201d ko\u0144czy si\u0119 stworzeniem indywidualnego planu zdrowotnego.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyniki bada\u0144 maj\u0105 sens dopiero w kontek\u015bcie rozmowy z lekarzem.<\/li>\n\n\n\n<li>Nawet niewielkie zmiany stylu \u017cycia mog\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owe wyniki wymagaj\u0105 szybkiej reakcji, a nie od\u0142o\u017cenia kontroli na kilka lat.<\/li>\n\n\n\n<li>Program mo\u017ce pom\u00f3c wykry\u0107 choroby, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie dawa\u0142y objaw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Profilaktyka wykracza poza program, obejmuje tak\u017ce badania w kierunku chor\u00f3b nowotworowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmiar bada\u0144 wykonywanych bez wskaza\u0144 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 l\u0119k, a nie bezpiecze\u0144stwo.<\/li>\n\n\n\n<li>Kluczowe jest rzetelne wype\u0142nienie ankiety i aktywne uczestnictwo w ca\u0142ym procesie.<\/li>\n\n\n\n<li>Najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015bci\u0105 programu jest rozmowa i wsp\u00f3lne planowanie dzia\u0142a\u0144 z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Informacja o uczestnikach:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Go\u015b\u0107: dr Mariola Madler-Litera,<\/strong> specjalistka medycyny rodzinnej z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. Za\u0142o\u017cycielka i szefowa sieci medycznej NZOZ Tw\u00f3j Lekarz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prowadz\u0105cy: Dariusz Litera<\/strong>, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i tw\u00f3rca podcastu CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ. Od lat zajmuje si\u0119 edukacj\u0105 pacjent\u00f3w prowadz\u0105c rozmowy ze specjalistami r\u00f3\u017cnych dziedzin medycyny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>UWAGA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Materia\u0142 ma charakter edukacyjny. Nie zast\u0119puje konsultacji lekarskiej. Je\u017celi masz niepokoj\u0105ce objawy zg\u0142o\u015b si\u0119 do lekarza.<br>Subskrybuj <strong>CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ<\/strong>, je\u015bli interesuje Ci\u0119 rzetelna wiedza medyczna i \u015bwiadoma profilaktyka zdrowotna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Gespr\u00e4ch ber\u00fchrt einen zentralen Aspekt der Allgemeinmedizin: die Rolle des Arztes in der Gesundheitsaufkl\u00e4rung und der gemeinsamen Planung des weiteren Vorgehens. Das Programm endet nicht mit der Diagnose. Ziel ist es, einen individuellen Gesundheitsplan zu erstellen und den Patienten bei der Umstellung seines Lebensstils konkret zu unterst\u00fctzen.<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":11689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[524],"tags":[650,651,653,654,542,652],"class_list":["post-11688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transkrypty-podcastow","tag-badaniaprofilaktyczne","tag-medycynarodzinna","tag-mojezdrowie","tag-promozjazdrowia","tag-twojlekarz","tag-zdrowiedoroslych"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W rozmowie poruszony zostaje kluczowy aspekt medycyny rodzinnej, jakim jest rola lekarza w edukacji zdrowotnej i wsp\u00f3lnym planowaniu dalszych krok\u00f3w. Program nie ko\u0144czy si\u0119 na diagnozie. Jego celem jest stworzenie indywidualnego planu zdrowotnego oraz realne wsparcie pacjenta w zmianie stylu \u017cycia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-20T04:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\"},\"headline\":\"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03\",\"datePublished\":\"2026-05-20T04:20:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/\"},\"wordCount\":1392,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"keywords\":[\"#badaniaprofilaktyczne\",\"#medycynarodzinna\",\"#mojezdrowie\",\"#promozjazdrowia\",\"#Tw\u00f3jLekarz\",\"#zdrowiedoros\u0142ych\"],\"articleSection\":[\"Transkrypty podcast\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/\",\"name\":\"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2026-05-20T04:20:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NZOZTwojLekarz\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\",\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/de\\\/author\\\/twojlekarz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","og_description":"W rozmowie poruszony zostaje kluczowy aspekt medycyny rodzinnej, jakim jest rola lekarza w edukacji zdrowotnej i wsp\u00f3lnym planowaniu dalszych krok\u00f3w. Program nie ko\u0144czy si\u0119 na diagnozie. Jego celem jest stworzenie indywidualnego planu zdrowotnego oraz realne wsparcie pacjenta w zmianie stylu \u017cycia.","og_url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/","og_site_name":"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/","article_published_time":"2026-05-20T04:20:00+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","type":"image\/png"}],"author":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/"},"author":{"name":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4"},"headline":"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03","datePublished":"2026-05-20T04:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/"},"wordCount":1392,"publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","keywords":["#badaniaprofilaktyczne","#medycynarodzinna","#mojezdrowie","#promozjazdrowia","#Tw\u00f3jLekarz","#zdrowiedoros\u0142ych"],"articleSection":["Transkrypty podcast\u00f3w"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/","name":"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03 - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","datePublished":"2026-05-20T04:20:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/20-05-2026-moje-zdrowie-03\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/twojlekarz.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"20.05.2026 | Moje Zdrowie #03"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/twojlekarz.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","width":200,"height":71,"caption":"Przychodnia NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\" sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4","name":"NZOZ \u201eIhr Arzt\u201c","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\""},"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/author\/twojlekarz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/moje-zdrowie-foto.png?fit=900%2C450&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11691,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11688\/revisions\/11691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}