{"id":9360,"date":"2023-03-01T10:15:14","date_gmt":"2023-03-01T10:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=9360"},"modified":"2023-03-01T10:20:47","modified_gmt":"2023-03-01T10:20:47","slug":"twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/","title":{"rendered":"<strong>IHR ARZT RAT \u2013 TRAINING F\u00dcR IHR HERZ!<\/strong>"},"content":{"rendered":"<p>K\u00f6rperlich aktiv sein \u2013 das ist ein wichtiger Rat f\u00fcr alle, die ihr Herz und ihren Kreislauf schonen m\u00f6chten. Experten weisen darauf hin, dass regelm\u00e4\u00dfige Bewegung das Risiko schwerer Herzerkrankungen um bis zu ein Drittel senken kann. Doch sollte jeder Sport treiben? Welche Aktivit\u00e4ten sind am besten f\u00fcr das Herz? Diese Fragen beantwortet die n\u00e4chste Folge des Medizin-Podcasts. <strong>Was sagt Ihr Arzt?<\/strong> Gast der Serie ist ein Kardiologe, <strong>Dr. Konrad Kaaz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Die gr\u00f6\u00dfte Gefahr f\u00fcr Herz und Kreislauf stellt Bluthochdruck dar. Wer sich mit diesem Problem besch\u00e4ftigt, sollte daher einige einfache Empfehlungen befolgen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Messen Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihren Blutdruck \u2013 wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Probleme mit Ihrem Blutdruck haben, beginnen Sie mit der regelm\u00e4\u00dfigen \u00dcberwachung.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme \u2013 Der Verzehr \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Mengen Salz erh\u00f6ht den Blutdruck. Versuchen Sie daher, die Menge in Ihrer Ern\u00e4hrung zu begrenzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hren Sie sich gesund \u2013 eine Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse, magerem Fleisch und Fisch und wenig Fett und Zucker wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Bleiben Sie k\u00f6rperlich aktiv \u2013 regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, hilft beim Halten eines gesunden Gewichts und verbessert die allgemeine Verfassung des K\u00f6rpers.<\/li>\n\n\n\n<li>Vermeiden Sie Stress \u2013 Stress kann den Blutdruck erh\u00f6hen. Versuchen Sie daher, Stresssituationen zu vermeiden und Wege zur Entspannung zu finden.<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Alkohol \u2013 Rauchen und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum wirken sich negativ auf Ihren Blutdruck und Ihre allgemeine Gesundheit aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, wenden Sie sich an einen Spezialisten, der die geeignete Behandlung ausw\u00e4hlt und Ihnen Ratschl\u00e4ge zur Pflege Ihrer Gesundheit gibt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Um den Podcast anzuh\u00f6ren, besuchen Sie bitte Spotify oder hier:<\/p>\n\n\n\n<iframe style=\"border-radius:12px\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/17r2ixzSz8XSSrvtU2H29F?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\" allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\"><\/iframe>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Experten weisen darauf hin, dass regelm\u00e4\u00dfige Bewegung das Risiko schwerer Herzerkrankungen um bis zu ein Drittel senken kann. Aber sollte jeder Sport treiben? Welche Aktivit\u00e4ten sind am besten f\u00fcr das Herz? Antworten auf diese Fragen in der n\u00e4chsten Folge des Medizin-Podcasts WAS SAGT IHR ARZT? Gast der Reihe ist der Kardiologe Dr. Konrad Kaaz.<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":9361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[90],"tags":[259,227],"class_list":["post-9360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-s1-aktualnoci","tag-kardiolog","tag-podcast"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Specjali\u015bci zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce regularne uprawianie sportu mo\u017ce nawet o jedn\u0105 trzeci\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko powa\u017cnych incydent\u00f3w kardiologicznych. Jednak czy ka\u017cdy powinien \u0107wiczy\u0107? Jakie aktywno\u015bci najbardziej s\u0142u\u017c\u0105 sercu? Odpowiedzi na te pytania w kolejnej ods\u0142onie medycznego podcastu CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ? Go\u015bciem cyklu jest kardiolog, dr Konrad Kaaz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T10:15:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-01T10:20:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\"},\"headline\":\"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA!\",\"datePublished\":\"2023-03-01T10:15:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T10:20:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/\"},\"wordCount\":316,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"keywords\":[\"kardiolog\",\"podcast\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/\",\"name\":\"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-03-01T10:15:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T10:20:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NZOZTwojLekarz\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\",\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/de\\\/author\\\/twojlekarz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","og_description":"Specjali\u015bci zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce regularne uprawianie sportu mo\u017ce nawet o jedn\u0105 trzeci\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko powa\u017cnych incydent\u00f3w kardiologicznych. Jednak czy ka\u017cdy powinien \u0107wiczy\u0107? Jakie aktywno\u015bci najbardziej s\u0142u\u017c\u0105 sercu? Odpowiedzi na te pytania w kolejnej ods\u0142onie medycznego podcastu CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ? Go\u015bciem cyklu jest kardiolog, dr Konrad Kaaz.","og_url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/","og_site_name":"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/","article_published_time":"2023-03-01T10:15:14+00:00","article_modified_time":"2023-03-01T10:20:47+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png","type":"image\/png"}],"author":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/"},"author":{"name":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4"},"headline":"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA!","datePublished":"2023-03-01T10:15:14+00:00","dateModified":"2023-03-01T10:20:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/"},"wordCount":316,"publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1","keywords":["kardiolog","podcast"],"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/","name":"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA! - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1","datePublished":"2023-03-01T10:15:14+00:00","dateModified":"2023-03-01T10:20:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/twoj-lekarz-radzi-cwicz-dla-serca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/twojlekarz.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TW\u00d3J LEKARZ RADZI \u2013 \u0106WICZ DLA SERCA!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/twojlekarz.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization","name":"NZOZ-Klinik \u201eTw\u00f3j Doktor\u201c sp","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","width":200,"height":71,"caption":"Przychodnia NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\" sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4","name":"NZOZ \u201eIhr Arzt\u201c","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\""},"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/author\/twojlekarz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-radzi-chron-serce.png?fit=900%2C450&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}