{"id":9383,"date":"2023-03-21T12:56:58","date_gmt":"2023-03-21T12:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=9383"},"modified":"2026-03-17T10:07:58","modified_gmt":"2026-03-17T09:07:58","slug":"zadbaj-o-serce-na-wiosne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/zadbaj-o-serce-na-wiosne\/","title":{"rendered":"ACHTEN SIE IM FR\u00dcHLING AUF IHR HERZ!"},"content":{"rendered":"

35 Prozent der Todesf\u00e4lle in Polen sind auf Erkrankungen des Kreislaufsystems zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/strong> Fast elf Millionen Polen leiden an Bluthochdruck, und nur weniger als drei Millionen werden wirksam behandelt. Bewegungsmangel, Stress, ungesunde Ern\u00e4hrung und mangelnde Pr\u00e4vention k\u00f6nnen zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00fchren. Ein Kardiologe gibt Tipps zur Vorbeugung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Herzzerrei\u00dfende Statistiken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen betreffen einen gro\u00dfen Teil der Gesellschaft. Als stille Killer tragen sie nicht nur in Polen, sondern weltweit zu vorzeitigen Todesf\u00e4llen bei. Die Statistiken sind erschreckend. Laut einem Bericht des Nationalen Instituts f\u00fcr \u00f6ffentliche Gesundheit f\u00fchren Kreislauferkrankungen die Rangfolge der Todesf\u00e4lle an, gefolgt von Krebs und Covid, dem unr\u00fchmlichen Gewinner dieses Trios. Die meisten Todesf\u00e4lle aufgrund von Herzerkrankungen wurden in der Gruppe der \u00fcber 75-J\u00e4hrigen verzeichnet. In den Altersgruppen 45\u201364 und 65\u201374 Jahre belegten Herzerkrankungen den zweiten Platz. Den ersten Platz belegte COVID-19. Fast 11 Millionen Menschen in Polen leiden an Bluthochdruck, der Hauptursache f\u00fcr die schwerwiegendsten Komplikationen von Herzerkrankungen, von denen \u00fcber 3 Millionen nichts wissen. \u00dcber 2,5 Millionen Menschen werden deshalb nicht wirksam behandelt. <\/p>\n\n\n\n

Bluthochdruck tut nicht weh. Wie kann man das Problem fr\u00fchzeitig erkennen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hypertonie und ihre wirksame Kontrolle scheinen hier der Schl\u00fcssel zu sein. Dieser Begriff umfasst eine ganze Reihe von Problemen. Hoher Blutdruck erh\u00f6ht nicht nur das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, Schlaganfall oder periphere arterielle Verschlusskrankheit. Er kann auch chronische Nierenerkrankungen, Vorhofflimmern und sogar Demenz verursachen.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings entwickeln sich solche Komplikationen, wie Experten sagen, erst nach l\u00e4ngerer Zeit. \u2013 Oft sind dies Jahre der Vernachl\u00e4ssigung, Suchterkrankungen, Schlafmangel und schlechte Essgewohnheiten.<\/em> \u2013 erkl\u00e4rt der Kardiologe Dr. Konrad Kaaz. <\/strong>Er weist darauf hin, dass das Hauptproblem eine schlechte Ern\u00e4hrung und eine sitzende Lebensweise seien.<\/p>\n\n\n\n

- <\/strong> Die g\u00fcnstigste Form der Ern\u00e4hrung ist derzeit das sprichw\u00f6rtliche Fast Food, das eine Menge Fett und Kalorien liefert. Gleichzeitig sitzen wir vor Smartphones und Computern, bewegen uns nicht und nehmen zu. Es ist also ganz einfach: <\/em>Der Experte weist au\u00dferdem darauf hin, dass prim\u00e4re Hypertonie in den meisten F\u00e4llen asymptomatisch verl\u00e4uft, selbst wenn gleichzeitig Komplikationen auftreten. Die Symptome sind oft unspezifisch. Anfangs k\u00f6nnen Schlafst\u00f6rungen, Kopfschmerzen oder schnelle Erm\u00fcdbarkeit auftreten. Zu den etwas ernsteren Symptomen geh\u00f6ren Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen oder Herzrhythmusst\u00f6rungen \u2013 <\/em>f\u00fcgt Dr. Kaaz hinzu. <\/strong>Auch wenn wir keine Symptome haben, reichen einfache Tests aus, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob unser Herz-Kreislauf-System in Ordnung ist. Wir beginnen mit der Morphologie und untersuchen die Nierenfunktion, d. h. den Kreatininspiegel im Blut. Wichtig sind auch die Ergebnisse der Schilddr\u00fcsenuntersuchungen, der TSH-Spiegel und das Lipidprofil. Dies ist der Gehalt an Einfachzuckern, der wichtigsten Energiereserve im Fettgewebe. <\/em>weist der Arzt darauf hin. Wichtig ist, dass ein solcher Test n\u00fcchtern durchgef\u00fchrt wird. Das bedeutet, dass die letzte Mahlzeit mindestens 12 Stunden zur\u00fcckliegt. Das ist sehr wichtig, denn wie Dr. Kaaz erkl\u00e4rt, kommt es h\u00e4ufig vor, dass ein sp\u00e4tes Abendessen die Testergebnisse verf\u00e4lschen kann.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ein ganz einfaches Beispiel: Mein Patient a\u00df um 1 Uhr morgens zu Abend, was er sich erlaubte. Ein Sandwich mit Aufschnitt und gelbem K\u00e4se, dann war sein Gesamtcholesterinspiegel viermal h\u00f6her als die Norm und sein Triglyceridspiegel fast sechsmal h\u00f6her als die Norm \u2013 <\/em>bemerkt der Kardiologe. <\/p>\n\n\n\n

Grundlegende Untersuchungen sind eine Sache, aber wir k\u00f6nnen den Zustand unseres Herzens selbst systematisch \u00fcberpr\u00fcfen. Die erste und einfachste Methode ist die \u00dcberwachung von Gewicht und Taillenumfang. \u00dcbersch\u00fcssiges Fettgewebe im Bauchbereich und Fettleibigkeit erh\u00f6hen das Risiko einer Sch\u00e4digung des Herzmuskels.. <\/strong>\u00dcbersch\u00fcssiges Bauchfett ist auch bei normalgewichtigen Menschen ein Risikofaktor f\u00fcr die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. <\/p>\n\n\n\n

 Damit wir wissen, was abdominale Fettleibigkeit ist. Es handelt sich nicht immer um einen Bierbauch, sondern um Fettgewebe, das sich unter der Oberfl\u00e4che der Muskeln befindet und unsere inneren Organe umgibt. Dieses Gewebe dient als Reservoir f\u00fcr verschiedene Arten hormonell aktiver Substanzen. Aus diesem Grund wird es gef\u00e4hrlich \u2013 <\/em>bemerkt der Kardiologe.<\/p>\n\n\n\n

So einfach ist es nicht. Richtige Blutdruckmessung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ein weiterer Ratschlag, der in jedem Text \u00fcber Kreislauferkrankungen wiederholt wird, ist die \u00dcberwachung des Blutdrucks. Obwohl dies oft erw\u00e4hnt wird, ist es in Wahrheit so, dass manche Menschen mit Bluthochdruck sich dessen nicht bewusst sind, weil sie ihren Blutdruck nicht regelm\u00e4\u00dfig kontrollieren lassen. Und Bluthochdruck ist die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Herzinfarkte, chronische Nierenerkrankungen und Schlaganf\u00e4lle. <\/p>\n\n\n\n

 \u2013 M\u00e4nner \u00fcber 40 sollten ihre 40-Jahre-Untersuchung wahrnehmen, zumindest eine Art Vorsorgeuntersuchung, die m\u00f6gliche Probleme mit Bluthochdruck oder Fettstoffwechselst\u00f6rungen aufdecken kann. Manchmal werden diese Dinge zuf\u00e4llig entdeckt. Wir sind bei Oma, messen unseren Blutdruck, weil Oma ein Blutdruckmessger\u00e4t hat, und es stellt sich heraus, dass er hoch ist. Nat\u00fcrlich erfordert die ideale Blutdruckmessung, dass wir mindestens eine halbe Stunde vorher ruhig sind und keine Aktivit\u00e4t aus\u00fcben \u2013<\/em> Dr. Kaaz erkl\u00e4rt<\/p>\n\n\n\n

Es wird empfohlen, dass Menschen mit normalem Blutdruck diesen mindestens einmal j\u00e4hrlich \u00fcberpr\u00fcfen lassen. Dies kann bei einem Besuch beim Hausarzt erfolgen. Wenn wir den Blutdruck jedoch selbst messen m\u00f6chten, m\u00fcssen wir f\u00fcr eine zuverl\u00e4ssige Messung daran denken, dass der Test dreimal an beiden Unterarmen durchgef\u00fchrt werden sollte. \u2013 Erst dann berechnen wir den Durchschnitt. Selbst eine Zigarette kann das Ergebnis verf\u00e4lschen. Denken Sie also daran: Die letzte Zigarette sollte mindestens eine halbe Stunde vor einer solchen Messung geraucht werden. <\/em>bemerkt der Kardiologe.<\/p>\n\n\n\n

Der Experte betont au\u00dferdem, dass ein automatisches Ger\u00e4t mit Validierung und einer passenden Manschette verwendet werden sollte. Von der Verwendung von Blutdruckmessger\u00e4ten f\u00fcrs Handgelenk wird abgeraten. Erfahrungsgem\u00e4\u00df schwanken die so erzielten Ergebnisse erheblich. F\u00fcr ein genaues Ergebnis werden zwei Messungen pro Tag empfohlen. Ein weiterer wichtiger Faktor, so der Kardiologe, ist das korrekte Ablesen des Ergebnisses. Hypertonie ist ein Anstieg des systolischen Blutdrucks \u00fcber 140, begleitet oder nicht von einem Anstieg des diastolischen Blutdrucks \u00fcber 90. Warum kann sie begleitet sein? Weil es isolierte systolische oder isolierte diastolische Hypertonie geben kann. Wir haben auch die sogenannte Wei\u00dfkittelhypertonie, die in meiner Praxis sehr verbreitet ist. Wenn Patienten zu mir kommen, haben sie immer einen h\u00f6heren Blutdruck \u2013 <\/em>Dr. Kaaz betont: \u201eDer normale Blutdruck liegt laut Aussage des Experten bei 130\/85.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Im Allgemeinen unter 130. Wir sprechen von der Grenze, wenn wir Bluthochdruck diagnostizieren. Bis zum Alter von 65 Jahren sollten wir einen Blutdruck unter 130 anstreben. Bei \u00e4lteren Altersgruppen werden diese Werte h\u00f6her sein, und wir werden auch bei h\u00f6heren Werten \u00fcber eine Pharmakotherapie nachdenken \u2013 <\/em>betont der Arzt. <\/p>\n\n\n\n

Freunde von Herzen \u2013 Bewegung und gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Risiko aller Erkrankungen, insbesondere derjenigen des Kreislaufsystems, l\u00e4sst sich durch die Einf\u00fchrung gesunder Gewohnheiten senken. Dazu geh\u00f6ren eine ausgewogene Ern\u00e4hrung \u2013 vorzugsweise mediterran, Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressminimierung. Experten behaupten, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um bis zu 30 Prozent senken kann. Erwachsenen wird empfohlen, 150 Minuten Aerobic pro Woche zu machen.  - <\/strong>Dies k\u00f6nnen beispielsweise Aktivit\u00e4ten wie Radfahren, Schwimmen, intensives Gehen, Marschieren oder Bergwandern sein. Diejenigen, die keine isometrische Anstrengung erfordern \u2013 <\/em>r\u00e4t Dr. Konrad Kaaz. Es sollte jedoch beachtet werden, dass bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu intensives Training sch\u00e4dlich sein kann. Im Zweifelsfall lohnt es sich, einen Arzt zu fragen, ob die Durchf\u00fchrung bestimmter \u00dcbungen f\u00fcr uns wirklich sicher ist. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Absolute Kontraindikationen sind akute Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Lungen\u00f6dem, schwere Herzinsuffizienz sowie Herzrhythmusst\u00f6rungen. Schwere, insbesondere ventrikul\u00e4re. Nicht alle<\/em> - <\/em><\/strong>Der Kardiologe kommt zu dem Schluss, dass zu einem gesunden Lebensstil auch regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf \u2013 8 bis 10 Stunden \u2013 und die Vermeidung von Stress geh\u00f6ren. Letzterer Faktor ist sicherlich eine sehr individuelle Angelegenheit. Sicher ist jedoch, dass es sich f\u00fcr ein gesundes Herz lohnt, den Konsum von Stimulanzien einzuschr\u00e4nken. Studien zeigen, dass beispielsweise der Konsum gro\u00dfer Mengen koffeinhaltiger Energydrinks die Entwicklung einer Kardiomyopathie f\u00f6rdern kann \u2013 einer Erkrankung, die den gesamten Herzmuskel sch\u00e4digt. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

35 Prozent der Todesf\u00e4lle in Polen sind auf Erkrankungen des Kreislaufsystems zur\u00fcckzuf\u00fchren. Fast 11 Millionen Polen leiden an Bluthochdruck und nur weniger als 3 Millionen werden wirksam behandelt. Bewegungsmangel, Stress, ungesunde Ern\u00e4hrung und mangelnde Pr\u00e4vention \u2013 all das kann zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00fchren. Ein Kardiologe ber\u00e4t, wie sich dies verhindern l\u00e4sst.<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":9361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[90],"tags":[265,259,264],"class_list":["post-9383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-s1-aktualnoci","tag-choroby-serca","tag-kardiolog","tag-zaburzenia-ukladu-sercowo-naczyniowego"],"yoast_head":"\nZADBAJ O SERCE NA WIOSN\u0118! - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/zadbaj-o-serce-na-wiosne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZADBAJ O SERCE NA WIOSN\u0118! - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"35 procent zgon\u00f3w w Polsce powoduj\u0105 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. 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