{"id":9404,"date":"2023-04-16T17:37:46","date_gmt":"2023-04-16T17:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=9404"},"modified":"2026-03-17T10:07:07","modified_gmt":"2026-03-17T09:07:07","slug":"serce-pod-kontrola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/de\/serce-pod-kontrola\/","title":{"rendered":"HERZ UNTER KONTROLLE"},"content":{"rendered":"

Vom 17. bis 24. April findet die HERZWOCHE statt. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um auf Ihre Gesundheit zu achten, zumal die Statistiken sehr besorgniserregend sind. 35 Prozent der Todesf\u00e4lle in Polen sind auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Die Hauptursache f\u00fcr schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall ist Bluthochdruck. Ein Kardiologe ber\u00e4t, wie Sie Ihr Herz effektiv sch\u00fctzen und gesund bleiben k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hypertonie ist ein krankhaft erh\u00f6hter Druck im Blut, das durch unsere Arterien flie\u00dft. Sie wird in Millimeter-Quecksilbers\u00e4ule (mmHg) gemessen und durch zwei Zahlen ausgedr\u00fcckt: systolischer Blutdruck<\/strong> (die h\u00f6here Zahl ist der Druck, der w\u00e4hrend der Herzkontraktion auf die Arterien ausge\u00fcbt wird) und diastolischer Druck<\/strong> (Die niedrigere Zahl ist der Druck, den das Blut zwischen den Kontraktionen aus\u00fcbt, wenn das Herz ruht.)<\/p>\n\n\n\n

Welcher Druck ist normal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Laut der Europ\u00e4ischen Gesellschaft f\u00fcr Kardiologie und der Polnischen Gesellschaft f\u00fcr Hypertonie liegt der normale Blutdruck bei Erwachsenen unter 140 mmHg systolisch und unter 90 mmHg bei Herzruhe. Arzt Konrad Kaaz<\/strong> Mit Kardiologische Klinik \u201eIhr Arzt\u201c<\/strong>\u201d zeigt an, dass der richtige und optimale Blutdruck ist 130\/85 mmHg. <\/strong>\u2013 Im Allgemeinen unter 130. Wir sprechen von der Grenze, wenn wir Bluthochdruck erkennen. Bis zum Alter von 65 Jahren sollten wir einen Blutdruck unter 130 anstreben. F\u00fcr \u00e4ltere Altersgruppen liegen diese Werte h\u00f6her \u2013 <\/em>betont der Arzt.<\/p>\n\n\n\n

Was verursacht Bluthochdruck?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es gibt mehrere Faktoren, die unser Herz-Kreislauf-System negativ beeinflussen und Bluthochdruck verursachen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u00dcbergewicht,<\/li>\n\n\n\n
  • Stimulanzien \u2013 Zigaretten, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum,<\/li>\n\n\n\n
  • \u00fcberm\u00e4\u00dfige Salzaufnahme,<\/li>\n\n\n\n
  • sitzende Lebensweise,<\/li>\n\n\n\n
  • Stress,<\/li>\n\n\n\n
  • genetische Veranlagung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Symptome von Bluthochdruck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bluthochdruck verursacht oft keine Symptome. Wenn jedoch Symptome auftreten, k\u00f6nnen diese mit anderen Erkrankungen in Verbindung stehen. Achten Sie unbedingt auf Kopfschmerzen (vor allem morgens), Kurzatmigkeit, chronische M\u00fcdigkeit oder schnelle Erm\u00fcdung, Ohrensausen, Orientierungslosigkeit, Nasenbluten, Herzklopfen, Taubheitsgef\u00fchl oder Kribbeln in den Gliedma\u00dfen sowie Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n

    Komplikationen von Bluthochdruck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Es lohnt sich, den Blutdruck zu \u00fcberwachen, da ein abnormaler Blutdruck zu vielen schwerwiegenden Komplikationen f\u00fchrt. Die schwerwiegendsten sind Herzinfarkt und Schlaganfall. Bluthochdruck kann zu chronischer Nierenerkrankung, Vorhofflimmern, pl\u00f6tzlichem Herztod, peripherer arterieller Verschlusskrankheit oder Demenz f\u00fchren. Bei Bluthochdruck sollten auch die Augen \u00fcberwacht werden, da dieser die Netzhaut sch\u00e4digen kann. Bluthochdruck birgt auch das Risiko einer Arteriosklerose.<\/p>\n\n\n\n

    Wie pflegen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Wie bei den meisten Krankheiten ist die Prim\u00e4rpr\u00e4vention das Wichtigste. Das bedeutet, auf sich selbst zu achten, d. h. auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und Lebensf\u00fchrung. Zu den wichtigsten und wirksamsten Formen der Blutdruckkontrolle geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Aufrechterhaltung eines gesunden K\u00f6rpergewichts,<\/li>\n\n\n\n
    • k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, aber keine \u00dcberanstrengung (empfohlen werden Cardio-\u00dcbungen \u2013 Laufen, Radfahren usw.). Mindestens 20 Minuten pro Tag,<\/li>\n\n\n\n
    • eine gesunde Ern\u00e4hrung, reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren, Gem\u00fcse, Obst, Ballaststoffen,<\/li>\n\n\n\n
    • Vermeidung der Salzaufnahme,<\/li>\n\n\n\n
    • mit dem Rauchen aufh\u00f6ren,<\/li>\n\n\n\n
    • Einschr\u00e4nkung des Alkoholkonsums,<\/li>\n\n\n\n
    • Stress minimieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Es ist wichtig zu wissen, dass Senioren \u00fcber 65 Jahre das h\u00f6chste Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken. Allerdings sollten auch Menschen ab 55 Jahren ihren Blutdruck regelm\u00e4\u00dfig kontrollieren lassen. Empfohlen wird eine j\u00e4hrliche Blutdruckmessung durch einen Hausarzt. Zu den Risikogruppen f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen z\u00e4hlen au\u00dferdem Menschen mit einer genetischen Veranlagung sowie Menschen mit Diabetes oder Nierenerkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Vom 17. bis 24. April findet die HERZWOCHE statt. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um auf Ihre Gesundheit zu achten, zumal die Statistiken sehr besorgniserregend sind. 35 Prozent der Todesf\u00e4lle in Polen sind auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Die Hauptursache f\u00fcr schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall ist Bluthochdruck. 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