COVID-19

1. Prowadź dzienniczek samoobserwacji stanu zdrowia – wykonuj pomiar temperatury ciała, mierz saturację jeśli posiadasz pulsoksymetr. Bezbolesny i nieinwazyjny pomiar, który każdy może wykonać samodzielnie, pokazuje stopień wysycenia tlenem krwi tętniczej. Norma saturacji u osoby zdrowej oscyluje w granicach 95 – 99% (u seniorów 93 – 95%). Jeżeli saturacja jest niższa niż 90% mamy do czynienia z niedotlenieniem organizmu i wymaga to pilnej interwencji medycznej.
   Si sufre de hipertensión o diabetes, controle sus niveles de presión arterial y glucemia.
2. Beber al menos 1,5 litros de líquidos al día y comer 3 o 4 comidas de fácil digestión.
3. Permanecer (24 horas al día, 7 días a la semana) en una habitación donde no haya otros miembros del hogar presentes.
4. Los demás miembros del hogar NO deben acercarse a menos de 2 metros de usted.
5. NO debes tener contacto con mascotas: pueden transmitir el virus a personas sanas a través del pelaje que toques.
6. Si otra persona entra en la habitación en la que usted se encuentra, deberá usar una mascarilla que cubra la boca y la nariz.
7. NO saques cosas de la habitación que estás utilizando.
8. NO entre en otras habitaciones, especialmente si hay alguien allí.
9. Si en el apartamento hay un baño compartido, úselo por separado, preferiblemente como último miembro del hogar, lave los dispositivos que use después de usarlos, desinfecte el baño con productos domésticos y lávese bien las manos antes de salir. Utilice únicamente sus propias toallas y cuélguelas en un lugar diferente al de las toallas de los demás miembros del hogar. Mantenga artículos de tocador, como un cepillo de dientes, en la habitación donde se encuentra aislado.
10. Abra la ventana con frecuencia y ventile la habitación. Si debe salir de la habitación, por ejemplo para ir al baño, póngase una mascarilla sobre la boca y la nariz.
11. NO utilice ventiladores, aire acondicionado ni purificadores de aire.
12. Cambiar ropa de cama y pijamas cada 2 días y toallas diariamente.
13. Coloque la ropa de cama usada, las toallas y la ropa sucia en una bolsa de plástico en la habitación y, cuando esté llena, cuélguela afuera de la puerta para que otra persona pueda lavar la ropa.
14. Tire la basura en una bolsa de plástico (pida que cuelguen una bolsa vacía en el pomo de la puerta) y cuando esté llena, cuélguela afuera de la puerta para que otra persona pueda tirarla a la basura.
15. Utilice cubiertos, platos, tazas y vasos separados.
16. Consuma comidas preparadas, agua y medicamentos de forma aislada y solicite que se los lleven a su domicilio.
17. Coloque los platos sucios fuera de la puerta de la habitación para que otra persona pueda lavarlos en el lavavajillas a una temperatura mínima de 60⁰C utilizando detergente, o a mano con lavavajillas y agua caliente. Después de lavar los platos, la persona que lava los platos debe lavarse las manos con agua y jabón.

¿CÓMO LIMPIAR UN DEPARTAMENTO DONDE UNA (DOS) PERSONA ENFERMA ESTÁ AISLADA Y EL RESTO ESTÁ SANO?

• Kilka razy dziennie dezynfekuj poprzez przecieranie chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekcyjnym: – klamki do drzwi, blaty stołów, uchwyt lodówki, szafek, rączka czajnika, armatura łazienkowa, toalety i uchwyty toaletowe, telefony, klawiatury, piloty telewizyjne, tablety, stoliki nocne, włączniki światła – dezynfekcję wykonuj w gumowych rękawiczkach.
  NO limpie el exceso de desinfectante de las superficies.
• Pranie ubrań, pościeli: – pierz rzeczy w oddzielnym wsadzie, bez ubrań innych domowników, – wysyp ubrania do pralki bezpośrednio z worka, bez ich dotykania, – ubrania i pościel pierz w temperaturze najwyższej dopuszczalnej dla pranych tkanin, ale nie niższej niż 60 stopni C, z użyciem detergentu, przez co najmniej 40 min. – używaj ubrań, które można prać w temperaturze 60⁰C – po załadunku pralki umyj lub zdezynfekuj ręce.
  NO envíe artículos a la tintorería.
• Wyrzucanie śmieci – osoba wyrzucająca śmieci z twojego domu/ mieszkania odbiera worek spod drzwi pokoju w gumowych rękawiczkach, pakuje je w drugi worek, wyrzuca do śmietnika. Po zdjęciu rękawic wyrzuca je, myje lub dezynfekuje ręce.