COVID-19

1. Mantenga un diario de autoobservación de su salud: mida su temperatura corporal, mida su saturación si tiene un oxímetro de pulso. Una medición indolora y no invasiva que cualquier persona puede realizar por sí misma muestra el grado de saturación de oxígeno en la sangre arterial. El nivel de saturación normal en una persona sana es alrededor de 95 – 99% (en personas mayores 93 – 95%). Si la saturación es inferior a 90%, estamos ante una hipoxia del organismo y requiere una intervención médica urgente.
   Si sufre de hipertensión o diabetes, controle sus niveles de presión arterial y glucemia.
2. Beber al menos 1,5 litros de líquidos al día y comer 3 o 4 comidas de fácil digestión.
3. Permanecer (24 horas al día, 7 días a la semana) en una habitación donde no haya otros miembros del hogar presentes.
4. Los demás miembros del hogar NO deben acercarse a menos de 2 metros de usted.
5. NO debes tener contacto con mascotas: pueden transmitir el virus a personas sanas a través del pelaje que toques.
6. Si otra persona entra en la habitación en la que usted se encuentra, deberá usar una mascarilla que cubra la boca y la nariz.
7. NO saques cosas de la habitación que estás utilizando.
8. NO entre en otras habitaciones, especialmente si hay alguien allí.
9. Si en el apartamento hay un baño compartido, úselo por separado, preferiblemente como último miembro del hogar, lave los dispositivos que use después de usarlos, desinfecte el baño con productos domésticos y lávese bien las manos antes de salir. Utilice únicamente sus propias toallas y cuélguelas en un lugar diferente al de las toallas de los demás miembros del hogar. Mantenga artículos de tocador, como un cepillo de dientes, en la habitación donde se encuentra aislado.
10. Abra la ventana con frecuencia y ventile la habitación. Si debe salir de la habitación, por ejemplo para ir al baño, póngase una mascarilla sobre la boca y la nariz.
11. NO utilice ventiladores, aire acondicionado ni purificadores de aire.
12. Cambiar ropa de cama y pijamas cada 2 días y toallas diariamente.
13. Coloque la ropa de cama usada, las toallas y la ropa sucia en una bolsa de plástico en la habitación y, cuando esté llena, cuélguela afuera de la puerta para que otra persona pueda lavar la ropa.
14. Tire la basura en una bolsa de plástico (pida que cuelguen una bolsa vacía en el pomo de la puerta) y cuando esté llena, cuélguela afuera de la puerta para que otra persona pueda tirarla a la basura.
15. Utilice cubiertos, platos, tazas y vasos separados.
16. Consuma comidas preparadas, agua y medicamentos de forma aislada y solicite que se los lleven a su domicilio.
17. Coloque los platos sucios fuera de la puerta de la habitación para que otra persona pueda lavarlos en el lavavajillas a una temperatura mínima de 60⁰C utilizando detergente, o a mano con lavavajillas y agua caliente. Después de lavar los platos, la persona que lava los platos debe lavarse las manos con agua y jabón.

¿CÓMO LIMPIAR UN DEPARTAMENTO DONDE UNA (DOS) PERSONA ENFERMA ESTÁ AISLADA Y EL RESTO ESTÁ SANO?

• Desinfecte varias veces al día frotando con toallitas humedecidas en desinfectante: – manijas de puertas, tableros de mesas, manijas de refrigeradores, armarios, manijas de teteras, accesorios de baño, inodoros y manijas de inodoros, teléfonos, teclados, controles remotos de TV, tabletas, mesillas de noche, interruptores de luz – desinfecte con guantes de goma.
  NO limpie el exceso de desinfectante de las superficies.
• Lavado de ropa y ropa de cama: – lavar las prendas en una carga separada, sin la ropa de otros miembros del hogar, – verter la ropa en la lavadora directamente desde la bolsa, sin tocarla, – lavar la ropa y la ropa de cama a la temperatura más alta permitida para los tejidos lavados, pero no inferior a 60 grados C, utilizando detergente, durante al menos 40 minutos. – utilizar ropa que pueda lavarse a 60⁰C – lavarse o desinfectarse las manos después de cargar la lavadora.
  NO envíe artículos a la tintorería.
• Sacar la basura: la persona que saca la basura de su casa/departamento toma la bolsa de debajo de la puerta de la habitación usando guantes de goma, la empaca en una segunda bolsa y la arroja al bote de basura. Después de quitarse los guantes, tírelos y lávese o desinfecte las manos.