{"id":5433,"date":"2020-06-28T09:19:44","date_gmt":"2020-06-28T09:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net.pl\/?p=5433"},"modified":"2021-08-11T11:15:52","modified_gmt":"2021-08-11T11:15:52","slug":"twoj-lekarz-radzi-zadbaj-o-zdrowie-na-urlopie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/es\/twoj-lekarz-radzi-zadbaj-o-zdrowie-na-urlopie\/","title":{"rendered":"Su m\u00e9dico le aconseja: \u00a1Cuide su salud durante sus vacaciones!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Se acerca el fin de un a\u00f1o escolar excepcional, cuyos \u00faltimos meses estuvieron marcados por el trabajo y el aprendizaje remotos, as\u00ed como por el aislamiento social. La pandemia de COVID-19 ha cambiado nuestra idea sobre los viajes y el ocio. El uso obligatorio de mascarillas, la distancia de dos metros en espacios cerrados y la desinfecci\u00f3n de manos se han convertido en parte permanente de nuestra vida cotidiana. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, una cosa no ha cambiado. Al igual que antes de la pandemia, o quiz\u00e1s incluso m\u00e1s, todos extra\u00f1amos las vacaciones, que son un momento de descanso, relajaci\u00f3n y despreocupaci\u00f3n. Al planificar unas vacaciones familiares seguras, recuerde que incluso un problema de salud trivial puede arruinar las vacaciones m\u00e1s maravillosas y esperadas. \u00a1\u201cSu m\u00e9dico\u201d le aconseja qu\u00e9 tener en cuenta!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Molestias gastrointestinales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Escalofr\u00edos, fiebre alta, debilidad, v\u00f3mitos y diarrea pueden ser s\u00edntomas de la llamada venganza del fara\u00f3n, que puede mantenerte postrado en cama durante varios d\u00edas. \u00bfC\u00f3mo evitarlo?<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 lavarse las manos antes de cada comida y despu\u00e9s de usar el ba\u00f1o,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 beber s\u00f3lo agua embotellada,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 lavar bien las verduras y frutas, preferiblemente pelarlas,<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 No comer en absoluto carne, pescado ni marisco crudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso una simple diarrea causada por intoxicaci\u00f3n alimentaria puede provocar deshidrataci\u00f3n, por lo que es necesario reponer l\u00edquidos pero evitar la leche, los jugos y el alcohol. Recomendamos comer alimentos de f\u00e1cil digesti\u00f3n elaborados a base de arroz, trigo o avena. En tu botiqu\u00edn de viaje conviene tener medicamentos populares y universales para todas las dolencias gastrointestinales. Tambi\u00e9n deber\u00edas llevar siempre electrolitos en tu maleta. Tambi\u00e9n sugerimos tomar probi\u00f3ticos en dosis preventivas 2 semanas antes de la salida.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deshidraci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La deshidrataci\u00f3n se produce como resultado de diarrea o sudoraci\u00f3n intensa. Las personas mayores y los ni\u00f1os corren un riesgo especial, pero los adultos tambi\u00e9n deben recordar mantenerse hidratados durante las vacaciones. Cuando hace calor se recomienda beber mucha m\u00e1s agua de lo habitual. La deshidrataci\u00f3n en adultos se manifiesta como fatiga, somnolencia, boca seca, mareos, debilidad, dolor y calambres musculares y reducci\u00f3n de la producci\u00f3n de orina. Los signos m\u00e1s comunes de deshidrataci\u00f3n en los ni\u00f1os incluyen: apat\u00eda, somnolencia, manos fr\u00edas, respiraci\u00f3n r\u00e1pida y superficial, boca seca y una peque\u00f1a cantidad de orina. El remedio para cualquier deshidrataci\u00f3n es, por supuesto, agua y otros l\u00edquidos, siempre que no sean endulzados. Los suplementos de hidrataci\u00f3n y electrolitos tambi\u00e9n resultar\u00e1n beneficiosos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mordeduras<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante las vacaciones de verano no s\u00f3lo estamos expuestos a las picaduras de mosquitos, hormigas y ara\u00f1as. Estos son inofensivos y causan s\u00edntomas leves: dolor leve, picaz\u00f3n e hinchaz\u00f3n leve. Menos agradables son las picaduras de avispas, abejas, abejorros y avispones. Podemos entonces sentirnos ansiosos y cansados, tener escalofr\u00edos, fiebre y dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p>Si le pica una abeja, retire el aguij\u00f3n inmediatamente. En otros casos: lavar la zona de la picadura con agua y jab\u00f3n, aplicar una compresa fr\u00eda y observar si hay s\u00edntomas al\u00e9rgicos. Si aparecen, contacte con su m\u00e9dico inmediatamente. Las personas al\u00e9rgicas al veneno de himen\u00f3pteros deben tener especial cuidado. En su caso, el shock anafil\u00e1ctico puede tener consecuencias tr\u00e1gicas. Sin embargo, incluso si no eres al\u00e9rgico, debes incluir en tu botiqu\u00edn de primeros auxilios para las vacaciones un gel contra picaduras de insectos, repelente de insectos y lima. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La ayuda est\u00e1 a solo una llamada de distancia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las nuevas normas de seguridad implementadas en los centros de salud durante la pandemia han significado que muchas consultas todav\u00eda se brinden por tel\u00e9fono. Contactar con un m\u00e9dico sin tener que salir de casa es, en muchos casos, una gran comodidad. Durante la teleconsulta el m\u00e9dico decide si es necesaria una visita personal a la cl\u00ednica para el paciente, destaca Mariola Madler-Litera, jefa de la red &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;. Gracias a esta soluci\u00f3n podremos consultar con nuestro m\u00e9dico de cabecera incluso estando de vacaciones. Todo lo que necesitas es acceso al registro telef\u00f3nico o en l\u00ednea.  \u201cEste procedimiento requiere m\u00e1s compromiso por nuestra parte y es m\u00e1s laborioso, pero gracias a \u00e9l, a pesar de la pandemia, los m\u00e9dicos podemos estar m\u00e1s cerca de nuestros pacientes\u201d, a\u00f1ade Mariola Madler-Litera. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acerca el fin de un a\u00f1o escolar excepcional, cuyos \u00faltimos meses estuvieron marcados por el trabajo y el aprendizaje remotos, as\u00ed como por el aislamiento social. La pandemia de COVID-19 ha cambiado nuestra idea sobre los viajes y el ocio. 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