{"id":11181,"date":"2025-12-29T12:34:30","date_gmt":"2025-12-29T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=11181"},"modified":"2026-03-12T07:57:57","modified_gmt":"2026-03-12T06:57:57","slug":"jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","title":{"rendered":"COMMENT PRENDRE SOIN DE SA SANT\u00c9 LORS D&#039;UN VOYAGE EXOTIQUE PENDANT LES F\u00caTES DE NO\u00cbL ET DU NOUVEL AN ?"},"content":{"rendered":"<p>Alors que la grisaille hivernale s&#039;installe en Pologne, de plus en plus de voyageurs fuient vers le soleil tropical. L&#039;excitation monte, les valises sont pr\u00eates, les plages paradisiaques nous font r\u00eaver et les ar\u00f4mes d&#039;une cuisine exotique embaument nos narines. C&#039;est \u00e0 ce moment pr\u00e9cis qu&#039;il convient de s&#039;arr\u00eater un instant et d&#039;envisager un plan de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire. Car si les voyages exotiques offrent des souvenirs inoubliables, ils comportent aussi des risques sp\u00e9cifiques qu&#039;il est possible de pr\u00e9venir. Nous vous invitons \u00e0 consulter ce guide de voyage essentiel, inspir\u00e9 de podcasts. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLu_xrL8xu9zIP91BuCK4TqA9Vn-80j1rl\"><strong>QUE DIT VOTRE M\u00c9DECIN ?<\/strong><\/a> avec la participation d&#039;un sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine des voyages, <strong>Mateusz Babicki, MD, PhD<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>TROUSSE DE PREMIERS SECOURS \u2013 LA BASE D&#039;UN VOYAGE EN TOUTE S\u00c9CURIT\u00c9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un voyage de r\u00eave commence avant m\u00eame d&#039;embarquer. C&#039;est le moment de pr\u00e9parer une trousse de premiers secours bien pens\u00e9e\u00a0: m\u00e9dicaments pour les maladies chroniques (en petite quantit\u00e9), pansements de base, d\u00e9sinfectants et rem\u00e8des contre les infections respiratoires, les maux de gorge et la fi\u00e8vre. Ce n&#039;est pas une exag\u00e9ration. M\u00eame une petite coupure sur du corail peut se transformer en une plaie difficile \u00e0 cicatriser sous les tropiques. Pensez \u00e9galement \u00e0 vous prot\u00e9ger du soleil et \u00e0 appliquer des produits hydratants apr\u00e8s une forte exposition au soleil.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>COMMENT \u00c9VITER LA DIARRH\u00c9E DU VOYAGEUR ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u00e8s notre arriv\u00e9e sous les tropiques, nous sommes vite conquis par l&#039;attrait de la cuisine de rue et l&#039;apparence inoffensive des gla\u00e7ons dans les boissons. C&#039;est pourtant \u00e0 ce moment-l\u00e0 que les troubles intestinaux sont les plus susceptibles de survenir. Le Dr Babicki nous rappelle que la diarrh\u00e9e du voyageur est le plus souvent caus\u00e9e par la consommation d&#039;eau du robinet, d&#039;aliments crus et de produits pr\u00e9par\u00e9s dans des conditions d&#039;hygi\u00e8ne insuffisantes. En cas de sympt\u00f4mes, une bonne hydratation avec des solutions \u00e9lectrolytiques, la prise de probiotiques et un usage judicieux de m\u00e9dicaments antidiarrh\u00e9iques sont essentiels.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>R\u00c9PULSIFS ET PROPHYLAXIE POUR PR\u00c9VENIR LES MALADIES TRANSMISES PAR LES INSECTES.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les destinations exotiques pr\u00e9sentent un risque de contact avec des insectes dangereux, et donc un risque accru de maladies comme le paludisme, la dengue, le chikungunya et le Zika. Il est donc indispensable d&#039;emporter des r\u00e9pulsifs \u00e0 forte concentration de DEET et, pour les enfants, des patchs anti-moustiques aux huiles essentielles. Les voyageurs choisissant l&#039;Afrique ou l&#039;Asie du Sud-Est doivent imp\u00e9rativement prendre un traitement antipaludique prophylactique, \u00e0 d\u00e9buter la veille du d\u00e9part, \u00e0 poursuivre pendant toute la dur\u00e9e du s\u00e9jour et pendant sept jours suppl\u00e9mentaires apr\u00e8s le retour, m\u00eame si la derni\u00e8re piq\u00fbre remonte \u00e0\u2026 l&#039;embarquement dans l&#039;avion.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c0 VOTRE RETOUR, SURVEILLEZ-VOUS PLUS ATTENTIVEMENT QUE VOS PHOTOS DE VACANCES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Au retour d&#039;un voyage, lorsque nous nous attelons au tri de centaines de photos, il est important d&#039;\u00e9couter les signaux que nous envoie notre corps. Une fi\u00e8vre persistante, une diarrh\u00e9e prolong\u00e9e ou des l\u00e9sions cutan\u00e9es inhabituelles n\u00e9cessitent une consultation m\u00e9dicale. Certaines maladies tropicales peuvent mettre plusieurs semaines \u00e0 se manifester\u00a0; il est donc crucial de signaler tout voyage r\u00e9cent \u00e0 l&#039;\u00e9tranger afin d&#039;\u00e9tablir un diagnostic rapide et de mettre en place un traitement efficace.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors que la grisaille hivernale r\u00e8gne en Pologne, de plus en plus de voyageurs fuient vers le soleil tropical. Nous vous invitons \u00e0 consulter ce guide pratique, inspir\u00e9 des podcasts CO NA TO TW\u00d3J ELEKARZ avec le Dr Mateusz Babicki, sp\u00e9cialiste en m\u00e9decine des voyages. <\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":10322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[90],"tags":[549,550,551],"class_list":["post-11181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-s1-aktualnoci","tag-egzotyczne-podroze","tag-podrozniczy-niezbednik-medyczny","tag-profilaktyka-medyczna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy w Polsce kr\u00f3luje zimowa szaro\u015b\u0107, coraz wi\u0119cej podr\u00f3\u017cnik\u00f3w ucieka w stron\u0119 tropikalnego s\u0142o\u0144ca. Zach\u0119camy do lektury podr\u00f3\u017cniczego niezb\u0119dnika, kt\u00f3ry powsta\u0142 na podstawie podcast\u00f3w CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ z udzia\u0142em specjalisty medycyny podr\u00f3\u017cy, dr n. med. Mateusza Babickiego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-29T12:34:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T06:57:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot;\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\"},\"headline\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?\",\"datePublished\":\"2025-12-29T12:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T06:57:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"},\"wordCount\":497,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"keywords\":[\"egzotyczne podr\u00f3\u017ce\",\"podr\u00f3\u017cniczy niezb\u0119dnik medyczny\",\"profilaktyka medyczna\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\",\"name\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-12-29T12:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T06:57:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NZOZTwojLekarz\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\",\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/fr\\\/author\\\/twojlekarz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","og_description":"Gdy w Polsce kr\u00f3luje zimowa szaro\u015b\u0107, coraz wi\u0119cej podr\u00f3\u017cnik\u00f3w ucieka w stron\u0119 tropikalnego s\u0142o\u0144ca. Zach\u0119camy do lektury podr\u00f3\u017cniczego niezb\u0119dnika, kt\u00f3ry powsta\u0142 na podstawie podcast\u00f3w CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ z udzia\u0142em specjalisty medycyny podr\u00f3\u017cy, dr n. med. Mateusza Babickiego.","og_url":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","og_site_name":"Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/","article_published_time":"2025-12-29T12:34:30+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T06:57:57+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png","type":"image\/png"}],"author":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"},"author":{"name":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4"},"headline":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?","datePublished":"2025-12-29T12:34:30+00:00","dateModified":"2026-03-12T06:57:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"},"wordCount":497,"publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","keywords":["egzotyczne podr\u00f3\u017ce","podr\u00f3\u017cniczy niezb\u0119dnik medyczny","profilaktyka medyczna"],"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/","name":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM? - Przychodnia NZOZ &quot;Tw\u00f3j Lekarz&quot; sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","datePublished":"2025-12-29T12:34:30+00:00","dateModified":"2026-03-12T06:57:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/jak-zadbac-o-zdrowie-podczas-egzotycznej-podrozy-w-okresie-swiateczno-noworocznym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/twojlekarz.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"JAK ZADBA\u0106 O ZDROWIE PODCZAS EGZOTYCZNEJ PODR\u00d3\u017bY W OKRESIE \u015aWI\u0104TECZNO-NOWOROCZNYM?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","name":"Clinique NZOZ &quot;Tw\u00f3j Doktor&quot; z o.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/twojlekarz.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization","name":"Clinique NZOZ &quot;Tw\u00f3j Doktor&quot; z o.","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","width":200,"height":71,"caption":"Przychodnia NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\" sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4","name":"NZOZ &quot;Votre m\u00e9decin&quot;","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\""},"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/author\/twojlekarz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/Twoj-Lekarz-blogpost-21-900x450-35.png?fit=900%2C450&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11181"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11412,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11181\/revisions\/11412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}