특별한 학년이 끝나가고 있습니다. 지난 몇 달 동안은 원격 작업과 학습, 사회적 고립으로 점철되었습니다. 코로나19 팬데믹은 여행과 여가에 대한 우리의 생각을 바꾸어 놓았습니다. 폐쇄된 공간에서는 마스크 착용이 의무화되고, 2m 거리두기를 실천해야 하며, 손 소독도 필수가 되었습니다.
하지만 한 가지 변하지 않은 것이 있습니다. 팬데믹 이전과 마찬가지로, 아니 그보다 더 그렇더라도, 우리 모두는 휴식과 여유, 그리고 걱정 없는 시간인 휴일을 그리워합니다. 안전한 가족 휴가를 계획할 때는 아무리 사소한 건강 문제라도 가장 멋지고 오랫동안 기다려온 휴가를 망칠 수 있다는 점을 명심하세요. "의사"가 주의해야 할 점을 알려드립니다!
위장 장애
오한, 고열, 쇠약, 구토 및 설사는 소위 증상일 수 있습니다. 파라오의 복수는 당신을 며칠 동안 침대에 누워 있게 할 수도 있습니다. 어떻게 피할까요?
– 매 식사 전과 화장실 사용 후에는 손을 씻으세요.,
- 생수만 마시세요.,
– 채소와 과일은 깨끗이 씻고, 가능하면 껍질을 벗기세요.,
- 날고기, 생선, 해산물은 절대 날것으로 드시지 마세요.
식중독으로 인한 간단한 설사도 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 수분을 보충해야 하지만 우유, 주스, 알코올은 피하세요. 쌀, 밀, 귀리로 만든 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여행용 약품 캐비닛에는 모든 위장 질환에 널리 쓰이는 보편적인 약을 넣어 두는 것이 좋습니다. 여행 가방에는 전해질도 꼭 챙겨가세요. 또한 출발 2주 전에 예방적 복용량으로 프로바이오틱스를 복용하는 것이 좋습니다.
탈수
탈수증은 설사나 심한 땀으로 인해 발생합니다. 노인과 어린이가 특히 위험하지만, 어른들도 휴가 중에 수분을 충분히 섭취하는 것을 기억해야 합니다. 더운 날씨에는 평소보다 훨씬 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 성인의 탈수 증상은 피로, 졸음, 구강건조, 현기증, 쇠약, 근육통 및 경련, 소변량 감소 등으로 나타납니다. 어린이의 탈수증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다: 무관심, 졸음, 손이 차갑고, 호흡이 빠르고 얕으며, 입이 마르고, 소변량이 적습니다. 물론, 탈수 증상을 치료하는 방법은 물과 기타 음료입니다. 단, 설탕이 첨가되지 않은 것이어야 합니다. 수분 보충제와 전해질 보충제도 도움이 됩니다.
물린 자국
여름 휴가 동안 우리는 모기, 개미, 거미에게 물리는 일만 겪는 것은 아닙니다. 이러한 물질은 무해하며 가벼운 증상을 유발합니다. 즉, 약간의 통증, 가려움증, 가벼운 부기 등이 있습니다. 말벌, 꿀벌, 땅벌, 호넷에 쏘이는 것은 덜 즐겁습니다. 그러면 불안과 피로감을 느낄 수 있고, 오한, 발열, 두통이 생길 수도 있습니다.
벌에 쏘였을 경우, 즉시 침을 제거하세요. 그 외의 경우에는 물린 부위를 비누와 물로 씻고, 냉찜질을 하고 알레르기 증상이 있는지 관찰하세요. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요. 벌독에 알레르기가 있는 사람은 특히 조심해야 합니다. 이런 경우, 아나필락시 쇼크가 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다. 하지만 알레르기가 없더라도 휴가용 응급처치 키트에 벌레 물림 방지 젤, 방충제, 라임을 챙겨 넣어야 합니다.
도움은 전화 한 통화 거리에 있습니다
팬데믹 기간 동안 의료 시설에 적용된 새로운 안전 기준 덕분에 여전히 많은 진료가 전화로 이루어지고 있습니다. 집을 나서지 않고 의사와 상담할 수 있다는 것은 여러모로 큰 편리함입니다. "내 주치의(Twój Lekarz)" 네트워크의 대표인 마리올라 마들러-리테라는 전화 상담을 통해 의사가 직접 병원을 방문해야 하는지 여부를 결정한다고 강조합니다. 이 시스템 덕분에 휴가 중에도 주치의와 상담할 수 있습니다. 필요한 것은 전화 접속이나 온라인 등록뿐입니다. 마리올라 마들러-리테라는 "이 절차는 더 많은 노력과 시간이 필요하지만, 덕분에 의사들은 팬데믹 상황 속에서도 환자들에게 더 가까이 다가갈 수 있습니다."라고 덧붙였습니다.