코로나

1. Prowadź dzienniczek samoobserwacji stanu zdrowia – wykonuj pomiar temperatury ciała, mierz saturację jeśli posiadasz pulsoksymetr. Bezbolesny i nieinwazyjny pomiar, który każdy może wykonać samodzielnie, pokazuje stopień wysycenia tlenem krwi tętniczej. Norma saturacji u osoby zdrowej oscyluje w granicach 95 – 99% (u seniorów 93 – 95%). Jeżeli saturacja jest niższa niż 90% mamy do czynienia z niedotlenieniem organizmu i wymaga to pilnej interwencji medycznej.
   고혈압이나 당뇨를 앓고 있는 경우 혈압과 혈당 수치를 모니터링하세요.
2. 하루에 최소 1.5리터의 수분을 섭취하고, 소화하기 쉬운 음식을 3~4회 섭취하세요.
3. 다른 가족 구성원이 없는 한 방에 (24시간) 머물러야 합니다.
4. 다른 가족 구성원은 당신에게서 2m 이내로 다가오지 마십시오.
5. 애완동물과 접촉해서는 안 됩니다. 애완동물의 털을 만지면 건강한 사람에게 바이러스가 전파될 수 있습니다.
6. 만약 다른 사람이 당신이 있는 방에 들어온다면, 그들은 입과 코를 가리는 마스크를 착용해야 합니다.
7. 사용하고 있는 방에서 물건을 꺼내지 마세요.
8. 다른 방에 들어가지 마세요. 특히 누군가가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
9. 아파트에 공용 화장실/욕실이 있는 경우, 별도로 사용하고, 가급적이면 가족 마지막 구성원으로 사용하고, 사용한 기구는 본인이 사용한 후 세척하고, 가정용 제품으로 화장실을 소독하고, 나가기 전에 손을 깨끗이 씻으세요. 본인의 수건만 사용하고, 가족 중 다른 사람의 수건과는 다른 곳에 걸어두세요. 격리하는 방에 칫솔 등의 세면용품을 비치해 두세요.
10. 창문을 자주 열고 방을 환기시키세요. 예를 들어 화장실에 가기 위해 방을 나가야 하는 경우에는 입과 코를 가리는 마스크를 착용하세요.
11. 선풍기, 에어컨, 공기청정기를 사용하지 마세요.
12. 침대 린넨과 잠옷은 2일에 한 번씩 교체하고, 수건은 매일 교체해 주세요.
13. 사용한 침구, 수건, 더러운 옷 등을 비닐 봉지에 넣어 객실에 보관하고, 봉지가 가득 차면 문 밖에 걸어 다른 사람이 세탁할 수 있도록 하세요.
14. 쓰레기는 비닐 봉지에 버리세요(빈 봉지를 문 손잡이에 걸어달라고 요청하세요). 봉지가 가득 차면 문 밖에 걸어두어 다른 사람이 쓰레기통에 버릴 수 있게 하세요.
15. 별도의 칼 붙이, 접시, 컵, 유리잔을 사용하세요.
16. 격리 중에 준비된 식사, 물, 약을 섭취하고, 집까지 배달해 달라고 요청하세요.
17. 더러운 접시는 식기 세척기에 넣어 최소 60⁰C의 온도에서 세제를 넣고 설거지하거나, 손으로 설거지 세제와 뜨거운 물을 사용하여 설거지할 수 있도록 출입문 밖에 두세요. 설거지를 한 후에는 설거지를 하는 사람이 비누와 물로 손을 씻어야 합니다.

한 명(두 명)이 격리되어 있고 나머지는 건강한 아파트를 청소하는 방법은?

• Kilka razy dziennie dezynfekuj poprzez przecieranie chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekcyjnym: – klamki do drzwi, blaty stołów, uchwyt lodówki, szafek, rączka czajnika, armatura łazienkowa, toalety i uchwyty toaletowe, telefony, klawiatury, piloty telewizyjne, tablety, stoliki nocne, włączniki światła – dezynfekcję wykonuj w gumowych rękawiczkach.
  표면에서 과도한 소독제를 닦아내지 마십시오.
• Pranie ubrań, pościeli: – pierz rzeczy w oddzielnym wsadzie, bez ubrań innych domowników, – wysyp ubrania do pralki bezpośrednio z worka, bez ich dotykania, – ubrania i pościel pierz w temperaturze najwyższej dopuszczalnej dla pranych tkanin, ale nie niższej niż 60 stopni C, z użyciem detergentu, przez co najmniej 40 min. – używaj ubrań, które można prać w temperaturze 60⁰C – po załadunku pralki umyj lub zdezynfekuj ręce.
  세탁소에 물품을 보내지 마세요.
• Wyrzucanie śmieci – osoba wyrzucająca śmieci z twojego domu/ mieszkania odbiera worek spod drzwi pokoju w gumowych rękawiczkach, pakuje je w drugi worek, wyrzuca do śmietnika. Po zdjęciu rękawic wyrzuca je, myje lub dezynfekuje ręce.