COVID

1. Prowadź dzienniczek samoobserwacji stanu zdrowia – wykonuj pomiar temperatury ciała, mierz saturację jeśli posiadasz pulsoksymetr. Bezbolesny i nieinwazyjny pomiar, który każdy może wykonać samodzielnie, pokazuje stopień wysycenia tlenem krwi tętniczej. Norma saturacji u osoby zdrowej oscyluje w granicach 95 – 99% (u seniorów 93 – 95%). Jeżeli saturacja jest niższa niż 90% mamy do czynienia z niedotlenieniem organizmu i wymaga to pilnej interwencji medycznej.
   Якщо ви страждаєте на гіпертонію або цукровий діабет, стежте за своїм АТ і рівнем глікемії.
2. Випивайте не менше 1,5 л рідини на день, їжте 3-4 легкозасвоювані страви.
3. Перебувати (цілодобово) в одній кімнаті, де немає інших домочадців.
4. Інші домочадці НЕ повинні наближатися до вас ближче ніж на 2 метри.
5. Вам НЕ слід контактувати з домашніми тваринами – вони можуть передати вірус здоровим людям на своїй шерсті, до якої ви торкаєтеся.
6. Якщо в кімнату, в якій ви перебуваєте, заходить інша людина, вона повинна надіти маску на рот і ніс.
7. НЕ виносьте речі з кімнати, якою ви користуєтеся.
8. НЕ заходити в інші кімнати, особливо якщо там хтось є.
9. Якщо в квартирі є спільний туалет/ванна кімната, користуйтеся нею окремо, бажано останнім домочадцем, вимийте за собою прилади, якими користуєтеся, продезінфікуйте унітаз побутовими засобами, ретельно вимийте руки перед виходом. Користуйтеся лише своїми рушниками і розвішуйте їх в іншому місці, ніж рушники інших домочадців. Зберігайте туалетні приналежності, такі як зубна щітка, у кімнаті, де ви ізолюєтеся.
10. Частіше відкривайте вікно, провітрюйте кімнату. Якщо ви повинні вийти з кімнати, наприклад, піти в туалет, одягніть маску на рот і ніс.
11. НЕ використовуйте вентилятори, кондиціонери чи очищувачі повітря.
12. Зміна постільної білизни та піжами кожні 2 дні, а рушників щодня.
13. Помістіть використану постільну білизну, рушники та брудний одяг у поліетиленовий пакет у кімнаті, а коли він заповниться, повісьте його за дверима, щоб хтось інший міг випрати білизну.
14. Викиньте сміття в поліетиленовий пакет (попросіть, щоб порожній пакет повісили на дверну ручку), а коли він заповниться, повісьте його за дверима, щоб хтось інший міг викинути його у смітник.
15. Використовуйте окремі столові прилади, тарілки, чашки, склянки.
16. Споживайте готові страви, воду та ліки окремо та просіть доставити їх до дверей.
17. Помістіть брудний посуд за двері кімнати, щоб хтось інший міг помити його в посудомийній машині при мінімальній температурі 60⁰C з використанням миючого засобу або вручну з рідиною для миття посуду та гарячою водою. Після миття посуду той, хто миє посуд, повинен вимити руки з милом.

ЯК ПРИБИРАТИ В КВАРТИРІ, ДЕ ОДИН (ДВОЄ ХВОРИХ) ІЗОЛЬОВАНИЙ, А РЕШТА ЗДОРОВІ?

• Kilka razy dziennie dezynfekuj poprzez przecieranie chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekcyjnym: – klamki do drzwi, blaty stołów, uchwyt lodówki, szafek, rączka czajnika, armatura łazienkowa, toalety i uchwyty toaletowe, telefony, klawiatury, piloty telewizyjne, tablety, stoliki nocne, włączniki światła – dezynfekcję wykonuj w gumowych rękawiczkach.
  НЕ витирайте надлишок дезінфікуючого засобу з поверхонь.
• Pranie ubrań, pościeli: – pierz rzeczy w oddzielnym wsadzie, bez ubrań innych domowników, – wysyp ubrania do pralki bezpośrednio z worka, bez ich dotykania, – ubrania i pościel pierz w temperaturze najwyższej dopuszczalnej dla pranych tkanin, ale nie niższej niż 60 stopni C, z użyciem detergentu, przez co najmniej 40 min. – używaj ubrań, które można prać w temperaturze 60⁰C – po załadunku pralki umyj lub zdezynfekuj ręce.
  НЕ відправляйте речі в хімчистку.
• Wyrzucanie śmieci – osoba wyrzucająca śmieci z twojego domu/ mieszkania odbiera worek spod drzwi pokoju w gumowych rękawiczkach, pakuje je w drugi worek, wyrzuca do śmietnika. Po zdjęciu rękawic wyrzuca je, myje lub dezynfekuje ręce.