{"id":11545,"date":"2026-04-01T05:12:00","date_gmt":"2026-04-01T04:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/twojlekarz.net\/?p=11545"},"modified":"2026-03-25T18:38:28","modified_gmt":"2026-03-25T17:38:28","slug":"01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/","title":{"rendered":"01\/04\/2026 | \u042f\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u044e?"},"content":{"rendered":"\n

Podcast:<\/strong> CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ<\/p>\n\n\n\n

Odcinek:<\/strong> Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/p>\n\n\n\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Dariusz Litera<\/p>\n\n\n\n

Go\u015b\u0107:<\/strong> dr n. med. Konrad Kaaz, specjalista kardiologii<\/p>\n\n\n\n

Czas trwania:<\/strong> 19 minut<\/p>\n\n\n\n

Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze to jedna z najcz\u0119stszych chor\u00f3b cywilizacyjnych, kt\u00f3ra dotyka znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 populacji doros\u0142ych. Problem polega nie tylko na jego rozpowszechnieniu, ale tak\u017ce na tym, \u017ce przez d\u0142ugi czas mo\u017ce przebiega\u0107 bezobjawowo, prowadz\u0105c do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144 narz\u0105dowych.<\/p>\n\n\n\n

W rozmowie z kardiologiem dr. n. med. Konradem Kaazem poruszamy kluczowe kwestie zwi\u0105zane z rozpoznawaniem, leczeniem oraz codzienn\u0105 kontrol\u0105 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Szczeg\u00f3lny nacisk k\u0142adziemy na rol\u0119 pacjenta w terapii oraz znaczenie stylu \u017cycia jako elementu leczenia.<\/p>\n\n\n\n

Pe\u0142na transkrypcja podcastu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

[00:00:00] Wprowadzenie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co trzeci Polak cierpi z powodu nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 chorych nie zdaje sobie sprawy z powagi problemu, z kt\u00f3rym si\u0119 zmagaj\u0105. Nawet osoby \u015bwiadome w\u0142asnej choroby zaniedbuj\u0105 leczenie, a ma to zgubny wp\u0142yw nie tylko na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, ale tak\u017ce mi\u0119dzy innymi na nerki. To droga do powik\u0142a\u0144 gro\u017anych dla zdrowia, a nawet \u017cycia. Czy jeste\u015bmy w stanie temu zapobiega\u0107? Dzisiaj Twoim Lekarzem jest kardiolog, doktor nauk medycznych Konrad Kaaz. Dzie\u0144 dobry, panie doktorze.<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dzie\u0144 dobry.<\/p>\n\n\n\n

[00:00:30] Czym jest nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czym w\u0142a\u015bciwie jest nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze definiujemy jako wzrost powy\u017cej 140 mmHg ci\u015bnienia skurczowego, kt\u00f3remu towarzyszy lub nie wzrost ci\u015bnienia rozkurczowego powy\u017cej 90 mmHg. Mo\u017ce towarzyszy\u0107 lub nie, poniewa\u017c mo\u017cna mie\u0107 izolowane nadci\u015bnienie skurczowe b\u0105d\u017a izolowane nadci\u015bnienie rozkurczowe.<\/p>\n\n\n\n

Charakteryzujemy je w zale\u017cno\u015bci od stopnia \u2013 mamy trzy stopnie nadci\u015bnienia, zale\u017cnie od wysoko\u015bci warto\u015bci. Wyr\u00f3\u017cniamy tak\u017ce warto\u015bci optymalne, wysokie prawid\u0142owe, a tak\u017ce r\u00f3\u017cne formy kliniczne, takie jak nadci\u015bnienie oporne czy z\u0142o\u015bliwe.<\/p>\n\n\n\n

Istnieje r\u00f3wnie\u017c tzw. nadci\u015bnienie bia\u0142ego fartucha \u2013 bardzo popularne w gabinecie lekarskim. Pacjenci, widz\u0105c lekarza, maj\u0105 wy\u017csze ci\u015bnienie.<\/p>\n\n\n\n

[00:01:16] Nadci\u015bnienie \u201ebia\u0142ego fartucha\u201d i nadci\u015bnienie ukryte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ja od razu jak tylko wchodz\u0119 do gabinetu, to ci\u015bnienie wzrasta.<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pojawia si\u0119 te\u017c nadci\u015bnienie ukryte \u2013 czyli sytuacja odwrotna: w gabinecie ci\u015bnienie jest prawid\u0142owe, ale w domu ju\u017c nie.<\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zale\u017cy od czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Mo\u017cemy si\u0119 \u015bmia\u0107, ale problem jest bardzo powa\u017cny.<\/p>\n\n\n\n

[00:01:35] Dlaczego nadci\u015bnienie jest tak gro\u017ane?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To jedna z chor\u00f3b cywilizacyjnych, na kt\u00f3re wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w ryzyka. Jest bardzo rozpowszechniona, a najwi\u0119kszym problemem jest to, \u017ce nie rozpoznajemy wi\u0119kszo\u015bci chorych i nie leczymy skutecznie tych, kt\u00f3rych rozpoznamy.<\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czyli nawet przy diagnozie leczenie cz\u0119sto nie przynosi efekt\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie rozpoznajemy oko\u0142o 60% pacjent\u00f3w. A spo\u015br\u00f3d rozpoznanych skutecznie leczymy oko\u0142o 30%. Pacjenci cz\u0119sto nie anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w leczenie i oczekuj\u0105, \u017ce sama tabletka rozwi\u0105\u017ce problem.<\/p>\n\n\n\n

Nie dbaj\u0105 o czynniki pozafarmakologiczne: redukcj\u0119 masy cia\u0142a, ograniczenie soli, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

[00:02:35] Styl \u017cycia a nadci\u015bnienie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czyli wracamy do podstaw \u2013 dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ograniczenie u\u017cywek.<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Niestety tak.<\/p>\n\n\n\n

[00:02:50] Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak powinni\u015bmy kontrolowa\u0107 ci\u015bnienie?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u0119\u017cczy\u017ani po 40. roku \u017cycia powinni mie\u0107 wykonywane badania profilaktyczne. Czasami nadci\u015bnienie wykrywane jest przypadkowo.<\/p>\n\n\n\n

Idealny pomiar wymaga spoczynku przez oko\u0142o 30 minut, bez aktywno\u015bci i bez palenia papieros\u00f3w. Pomiar powinien by\u0107 wykonany trzykrotnie, z wyci\u0105gni\u0119ciem \u015bredniej, oraz na obu ramionach.<\/p>\n\n\n\n

Nie zaleca si\u0119 ci\u015bnieniomierzy nadgarstkowych \u2013 wyniki mog\u0105 by\u0107 ma\u0142o wiarygodne.<\/p>\n\n\n\n

[00:04:31] Jak cz\u0119sto mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czy warto mierzy\u0107 ci\u015bnienie codziennie o tej samej porze?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najlepiej wykonywa\u0107 minimum dwa pomiary dziennie. Jedna pora nie zawsze oddaje pe\u0142en obraz, bo w ci\u0105gu dnia ci\u015bnienie mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107, np. pod wp\u0142ywem stresu.<\/p>\n\n\n\n

[00:06:21] Czy nadci\u015bnienie mo\u017cna wyleczy\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czy mo\u017cemy ca\u0142kowicie wyleczy\u0107 nadci\u015bnienie?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To choroba przewlek\u0142a, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy kontrolowa\u0107, ale nie wyleczymy jej. To nie infekcja.<\/p>\n\n\n\n

Mechanizmy w organizmie powoduj\u0105 sta\u0142e podwy\u017cszenie ci\u015bnienia. Leki dzia\u0142aj\u0105 jak \u201ehamulec r\u0119czny\u201d. Gdy przestajemy je bra\u0107 \u2013 problem wraca.<\/p>\n\n\n\n

[00:07:24] Objawy nadci\u015bnienia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jakie objawy mog\u0105 sugerowa\u0107 nadci\u015bnienie?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pacjent\u00f3w nie ma objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli si\u0119 pojawiaj\u0105, to najcz\u0119\u015bciej:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 b\u00f3le g\u0142owy (szczeg\u00f3lnie potyliczne),<\/p>\n\n\n\n

\u2013 \u0142atwa m\u0119czliwo\u015b\u0107,<\/p>\n\n\n\n

\u2013 problemy ze snem,<\/p>\n\n\n\n

\u2013 b\u00f3le oczu,<\/p>\n\n\n\n

\u2013 og\u00f3lne zm\u0119czenie.<\/p>\n\n\n\n

Powik\u0142ania mog\u0105 obejmowa\u0107 mia\u017cd\u017cyc\u0119, udar, zawa\u0142, niewydolno\u015b\u0107 serca, uszkodzenie siatk\u00f3wki i nerek.<\/p>\n\n\n\n

[00:09:03] Najgro\u017aniejsze powik\u0142ania<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nadci\u015bnienie przyspiesza rozw\u00f3j mia\u017cd\u017cycy i zwi\u0119ksza ryzyko zawa\u0142u serca oraz udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce te\u017c prowadzi\u0107 do obrz\u0119ku p\u0142uc \u2013 stanu zagro\u017cenia \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

[00:10:16] Objawy udaru m\u00f3zgu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak rozpozna\u0107 udar?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Objawy mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 opadaj\u0105cy k\u0105cik ust,<\/p>\n\n\n\n

\u2013 niedow\u0142ad ko\u0144czyn po jednej stronie,<\/p>\n\n\n\n

\u2013 zaburzenia mowy.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119sto to otoczenie zauwa\u017ca objawy jako pierwsze.<\/p>\n\n\n\n

[00:11:43] Mikroudary i funkcje poznawcze<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wielokrotne drobne incydenty mog\u0105 prowadzi\u0107 do demencji i utraty funkcji poznawczych.<\/p>\n\n\n\n

[00:12:10] Rola pacjenta w leczeniu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To choroba wymagaj\u0105ca dyscypliny. Mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo kontrolowana, ale bez zaanga\u017cowania pacjenta mo\u017ce znacz\u0105co pogorszy\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

[00:13:01] Dieta i s\u00f3l<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czy wystarczy przesta\u0107 dosala\u0107 potrawy?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie. W przetworzonej \u017cywno\u015bci jest ju\u017c nadmiar soli. Problemem s\u0105 szczeg\u00f3lnie s\u0142one przek\u0105ski, jak chipsy czy paluszki.<\/p>\n\n\n\n

[00:14:28] Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jaki wp\u0142yw ma aktywno\u015b\u0107 fizyczna?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Regularna aktywno\u015b\u0107 obni\u017ca ci\u015bnienie o oko\u0142o 5\u201310 mmHg w d\u0142u\u017cszej perspektywie.<\/p>\n\n\n\n

Zalecane s\u0105 wysi\u0142ki aerobowe: marsz, rower, p\u0142ywanie. Niewskazany jest intensywny wysi\u0142ek izometryczny.<\/p>\n\n\n\n

[00:15:49] Kontrole lekarskie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak cz\u0119sto pacjent powinien zg\u0142asza\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku leczenia wizyty s\u0105 cz\u0119stsze \u2013 konieczne jest dobranie terapii.<\/p>\n\n\n\n

Po uzyskaniu kontroli \u2013 co p\u00f3\u0142 roku lub raz w roku.<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku warto wykona\u0107 echo serca w celu oceny powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n

[00:17:03] Docelowe warto\u015bci ci\u015bnienia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Do 65. roku \u017cycia d\u0105\u017cymy do warto\u015bci poni\u017cej 130 mmHg.<\/p>\n\n\n\n

U os\u00f3b starszych warto\u015bci mog\u0105 by\u0107 wy\u017csze \u2013 ze wzgl\u0119du na sztywno\u015b\u0107 t\u0119tnic i tolerancj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n

[00:18:32] Czy mo\u017cna ca\u0142kowicie kontrolowa\u0107 nadci\u015bnienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie jeste\u015bmy w stanie ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 waha\u0144 ci\u015bnienia.<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw maj\u0105 emocje, stres, dieta. Mo\u017cemy kontrolowa\u0107 je farmakologicznie, ale nie w pe\u0142ni wyeliminowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

[00:19:02] Zako\u0144czenie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Powiedzia\u0142 w podca\u015bcie \u201eCo na to tw\u00f3j lekarz\u201d kardiolog, doktor nauk medycznych Konrad Kaaz. Dzi\u0119kujemy, panie doktorze.<\/p>\n\n\n\n

dr Konrad Kaaz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119kuj\u0119 bardzo.<\/p>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejsze wnioski dla pacjent\u00f3w<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2013 Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze cz\u0119sto przebiega bezobjawowo, dlatego wymaga regularnych pomiar\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Choroba ma charakter przewlek\u0142y \u2013 mo\u017cna j\u0105 kontrolowa\u0107, ale nie wyleczy\u0107<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Skuteczno\u015b\u0107 leczenia zale\u017cy od wsp\u00f3\u0142pracy pacjenta<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Kluczowe znaczenie maj\u0105: dieta, ograniczenie soli i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Regularne pomiary powinny by\u0107 wykonywane minimum dwa razy dziennie<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Nieleczone nadci\u015bnienie prowadzi do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, w tym zawa\u0142u i udaru<\/p>\n\n\n\n

\u2013 W pocz\u0105tkowym okresie leczenia konieczne s\u0105 cz\u0119stsze wizyty kontrolne<\/p>\n\n\n\n

Informacja o autorach<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dariusz Litera \u2013 prowadz\u0105cy podcast CO NA TO TW\u00d3J LEKARZ, specjalizuj\u0105cy si\u0119 w komunikacji medycznej i edukacji zdrowotnej pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

dr n. med. Konrad Kaaz \u2013 lekarz kardiolog, specjalista chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zajmuj\u0105cy si\u0119 diagnostyk\u0105 i leczeniem pacjent\u00f3w z chorobami serca.<\/p>\n\n\n\n

UWAGA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Materia\u0142 ma charakter edukacyjny. Nie zast\u0119puje indywidualnej konsultacji lekarskiej. Je\u017celi obserwujesz u siebie niepokoj\u0105ce objawy, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432'\u044e \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041a\u043e\u043d\u0440\u0430\u0434\u043e\u043c \u041a\u0430\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u0438 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e, \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457. \u041c\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u044f\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":11552,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[524],"tags":[622,618,621,539,542,620,619],"class_list":["post-11545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transkrypty-podcastow","tag-dbajoserce","tag-kardiologia-2","tag-nadcisnienietetnicze","tag-promocjazdrowia-2","tag-twojlekarz","tag-ukladkrazenia","tag-zdroweserce"],"yoast_head":"\n01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W rozmowie z kardiologiem dr. n. med. Konradem Kaazem poruszamy kluczowe kwestie zwi\u0105zane z rozpoznawaniem, leczeniem oraz codzienn\u0105 kontrol\u0105 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Szczeg\u00f3lny nacisk k\u0142adziemy na rol\u0119 pacjenta w terapii oraz znaczenie stylu \u017cycia jako elementu leczenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-01T04:12:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz"\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\"},\"headline\":\"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?\",\"datePublished\":\"2026-04-01T04:12:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/\"},\"wordCount\":1330,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"keywords\":[\"#dbajoserce\",\"#kardiologia\",\"#nadci\u015bnieniet\u0119tnicze\",\"#promocjazdrowia\",\"#Tw\u00f3jLekarz\",\"#uk\u0142adkr\u0105\u017cenia\",\"#zdroweserce\"],\"articleSection\":[\"Transkrypty podcast\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/\",\"name\":\"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2026-04-01T04:12:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#organization\",\"name\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/twojlekarz.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Przychodnia NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\" sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NZOZTwojLekarz\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4\",\"name\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"NZOZ \\\"Tw\u00f3j Lekarz\\\"\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/twojlekarz.net\\\/uk\\\/author\\\/twojlekarz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.","og_description":"W rozmowie z kardiologiem dr. n. med. Konradem Kaazem poruszamy kluczowe kwestie zwi\u0105zane z rozpoznawaniem, leczeniem oraz codzienn\u0105 kontrol\u0105 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Szczeg\u00f3lny nacisk k\u0142adziemy na rol\u0119 pacjenta w terapii oraz znaczenie stylu \u017cycia jako elementu leczenia.","og_url":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/","og_site_name":"Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/","article_published_time":"2026-04-01T04:12:00+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","type":"image\/png"}],"author":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/"},"author":{"name":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\"","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4"},"headline":"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?","datePublished":"2026-04-01T04:12:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/"},"wordCount":1330,"publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","keywords":["#dbajoserce","#kardiologia","#nadci\u015bnieniet\u0119tnicze","#promocjazdrowia","#Tw\u00f3jLekarz","#uk\u0142adkr\u0105\u017cenia","#zdroweserce"],"articleSection":["Transkrypty podcast\u00f3w"],"inLanguage":"uk"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/","name":"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze? - Przychodnia NZOZ "Tw\u00f3j Lekarz" sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","datePublished":"2026-04-01T04:12:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/01-04-2026-jak-kontrolowac-i-leczyc-nadcisnienie-tetnicze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/twojlekarz.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"01.04.2026 | Jak kontrolowa\u0107 i leczy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#website","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","name":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 NZOZ "Tw\u00f3j Doktor" sp","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/twojlekarz.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#organization","name":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 NZOZ "Tw\u00f3j Doktor" sp","url":"https:\/\/twojlekarz.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/twoj-lekarz-logo2-e1448917738554.jpg?fit=200%2C71&ssl=1","width":200,"height":71,"caption":"Przychodnia NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\" sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NZOZTwojLekarz\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/twojlekarz.net\/#\/schema\/person\/4872e4157107aad4013c32ac52a4b9b4","name":"\u041d\u0417\u041e\u0417 "\u0412\u0430\u0448 \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440"","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9465837260f6ae13894c21dc64ea0fd37fae2ef5730310619b4823c3909befd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"NZOZ \"Tw\u00f3j Lekarz\""},"url":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/author\/twojlekarz\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/twojlekarz.net\/wp-content\/uploads\/KARDIO-FOTO-900x450-1.png?fit=900%2C450&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11548,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11545\/revisions\/11548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojlekarz.net\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11545"}],"curies":[{"name":"\u0412\u041f","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}