Con motivo del Día de la Abuela y mañana, Día del Abuelo, les deseamos a todos los adultos mayores la alegría de tener nietos y mucha salud. ¡Porque, al fin y al cabo, la salud es lo más importante! ¡Te sugerimos cómo hacerte un regalo saludable! ¿Bailamos? Bailar mejora la motricidad y la memoria, integra y une a las personas, y aumenta la secreción de endorfinas, conocidas popularmente como hormonas de la felicidad. Este ejercicio no sobrecarga las articulaciones ni los huesos, así que puedes bailar hasta que la pista arda. ¡Abuelo, como regalo para ambos, invita a bailar a la abuela! Un paseo en un día de invierno es puro placer. En compañía de tus seres queridos, el tiempo de paseo transcurre con alegría. Vale la pena ir al parque, al río o a un acogedor café de la ciudad con tus hijos y nietos. ¡El movimiento es salud en sí mismo! Las personas mayores más activas pueden probar a dar un paseo con bastones (la llamada marcha nórdica). Recuerda que eres un tesoro de recuerdos y conocimiento. Comparte con tus nietos las experiencias y aventuras que viviste hace mucho tiempo. Las historias pueden animarlos a aprender y a escribir historia, y en ti despertarán la imaginación, la concentración y pondrán la mente a toda marcha, lo que sin duda tendrá un efecto positivo en tu estado de ánimo. ¿Y hay algo más bonito que pasar tiempo con tus nietos? Después de una pequeña lección de historia, jueguen a juegos de mesa o a una partida de ajedrez.