Se acerca el fin de un año escolar excepcional, cuyos últimos meses estuvieron marcados por el trabajo y el aprendizaje remotos, así como por el aislamiento social. La pandemia de COVID-19 ha cambiado nuestra idea sobre los viajes y el ocio. El uso obligatorio de mascarillas, la distancia de dos metros en espacios cerrados y la desinfección de manos se han convertido en parte permanente de nuestra vida cotidiana.

Sin embargo, una cosa no ha cambiado. Al igual que antes de la pandemia, o quizás incluso más, todos extrañamos las vacaciones, que son un momento de descanso, relajación y despreocupación. Al planificar unas vacaciones familiares seguras, recuerde que incluso un problema de salud trivial puede arruinar las vacaciones más maravillosas y esperadas. ¡“Su médico” le aconseja qué tener en cuenta!

Molestias gastrointestinales

Escalofríos, fiebre alta, debilidad, vómitos y diarrea pueden ser síntomas de la llamada venganza del faraón, que puede mantenerte postrado en cama durante varios días. ¿Cómo evitarlo?

– lávese las manos antes de cada comida y después de usar el baño,

– beber solo agua embotellada,

– lavar bien las verduras y frutas, y preferiblemente pelarlas,

– Bajo ninguna circunstancia consuma carne, pescado o marisco crudo.

Incluso una simple diarrea causada por intoxicación alimentaria puede provocar deshidratación, por lo que es necesario reponer líquidos pero evitar la leche, los jugos y el alcohol. Recomendamos comer alimentos de fácil digestión elaborados a base de arroz, trigo o avena. En tu botiquín de viaje conviene tener medicamentos populares y universales para todas las dolencias gastrointestinales. También deberías llevar siempre electrolitos en tu maleta. También sugerimos tomar probióticos en dosis preventivas 2 semanas antes de la salida.

Deshidración

La deshidratación se produce como resultado de diarrea o sudoración intensa. Las personas mayores y los niños corren un riesgo especial, pero los adultos también deben recordar mantenerse hidratados durante las vacaciones. Cuando hace calor se recomienda beber mucha más agua de lo habitual. La deshidratación en adultos se manifiesta como fatiga, somnolencia, boca seca, mareos, debilidad, dolor y calambres musculares y reducción de la producción de orina. Los signos más comunes de deshidratación en los niños incluyen: apatía, somnolencia, manos frías, respiración rápida y superficial, boca seca y una pequeña cantidad de orina. El remedio para cualquier deshidratación es, por supuesto, agua y otros líquidos, siempre que no sean endulzados. Los suplementos de hidratación y electrolitos también resultarán beneficiosos.

Mordeduras

Durante las vacaciones de verano no sólo estamos expuestos a las picaduras de mosquitos, hormigas y arañas. Estos son inofensivos y causan síntomas leves: dolor leve, picazón e hinchazón leve. Menos agradables son las picaduras de avispas, abejas, abejorros y avispones. Podemos entonces sentirnos ansiosos y cansados, tener escalofríos, fiebre y dolores de cabeza.

Si le pica una abeja, retire el aguijón inmediatamente. En otros casos: lavar la zona de la picadura con agua y jabón, aplicar una compresa fría y observar si hay síntomas alérgicos. Si aparecen, contacte con su médico inmediatamente. Las personas alérgicas al veneno de himenópteros deben tener especial cuidado. En su caso, el shock anafiláctico puede tener consecuencias trágicas. Sin embargo, incluso si no eres alérgico, debes incluir en tu botiquín de primeros auxilios para las vacaciones un gel contra picaduras de insectos, repelente de insectos y lima.

La ayuda está a solo una llamada de distancia

Las nuevas medidas de seguridad implementadas en los centros sanitarios durante la pandemia han propiciado que muchas consultas se sigan realizando por teléfono. Contactar con un médico sin salir de casa supone, en muchos casos, una gran ventaja. Es durante la teleconsulta cuando el médico decide si es necesaria una visita presencial a la clínica, subraya Mariola Madler-Litera, responsable de la red "Twój Lekarz" (Tu Médico). Gracias a esta solución, podemos consultar con nuestro médico de cabecera incluso estando de vacaciones. Basta con tener acceso a un teléfono o registrarse en línea. "Este procedimiento requiere más compromiso y tiempo, pero gracias a él, nosotros, como médicos, podemos estar más cerca de nuestros pacientes a pesar de la pandemia", añade Mariola Madler-Litera.