가을 안개가 창문에 서서히 드리워지고, 온도계는 끊임없이 낮은 기온을 가리키고 있습니다. 버스 정류장은 콧물로 가득 차고, 버스 안에서는 다른 승객들이 기침을 합니다. 약국에서는 "목에 뭐 좀 주세요, 열 좀 주세요, 뭐... 뭐든지요."라는 말이 점점 더 많이 들려옵니다. 전염병의 계절이 막 시작되고 있습니다.
이 시기에는 가정의학과 진료실에 줄이 늘어섭니다. 모두가 같은 질문을 합니다. 단순한 감기일까요, 아니면 더 심각한 질병일까요? 다행히 병원에 가기 전에 자신과 사랑하는 사람들을 돌볼 수 있는 방법이 있습니다. 감염병 전문의 에와 야로비츠 박사가 독감 시즌을 현명하게 극복하는 방법을 알려드립니다.
감염을 퍼뜨리기 전에 집에 머무르세요
이것이 첫 번째이자 가장 중요한 권고입니다. 두통, 콧물, 몸살, 마른 기침은 경미한 바이러스 감염의 전형적인 증상입니다. 사소해 보일 수 있지만, 고령자나 만성 질환자에게는 위험할 수 있습니다. 따라서 무언가 "갑자기" 느껴진다면 집에 머무르세요. 증상을 잘 관찰하세요. 이렇게 하면 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 보호할 수 있습니다.
증상은 있지만, 의식은 있습니다. 스스로 무엇을 할 수 있나요?
일반 의약품인 진통제, 항염증제, 기침 시럽, 비타민 C 제제를 약국에서 구입할 수 있습니다. 다음 제품들을 활용하여 증상을 완화할 수 있습니다.
- 생강이나 꿀을 넣은 따뜻한 차와 같은 가정 요법
- 우리 대부분이 무시하는 휴식은
- 특히 열이 있는 경우 수분 공급이 중요합니다.
하지만 조심하세요. 증상이 악화되거나, 호흡곤란이 있거나, 열이 내리지 않거나, 발진이 생기거나, 매우 약하다고 느끼면 의사에게 연락하세요.
감염자가 있을 경우 외출 시 마스크 착용
마스크 착용이 인기는 없을지 몰라도 효과적입니다. 마스크 착용은 타인, 특히 노인이나 만성 질환을 가진 사람들에 대한 존중의 표현입니다. 집을 나서야 한다면 마스크를 착용하세요. 에바 야로비츠 박사는 "저는 항상 차에 마스크를 가지고 다닙니다."라고 말합니다. 팬데믹은 우리에게 이 교훈을 주었고, 우리는 이를 실천할 가치가 있습니다.
간단한 습관을 잊지 마세요: 손 씻기와 소독
손을 자주 씻는 것이 정말 효과적입니다. 감염병이 기승을 부리는 시기에는 이러한 기본적인 위생 수칙을 기억하는 것이 좋습니다. 손 소독제와 마스크는 여전히 병원에서 구할 수 있습니다. "모두가 이미 팬데믹을 잊었다"고 해도, 이들을 사용하는 것은 가치가 있습니다.
맥박 산소 측정기와 물 한 병. 당신의 동맹
팬데믹 이후 많은 가정에서 맥박 산소 측정기를 두고 왔습니다. 호흡 곤란을 느끼거나, 기침이 지속되거나, 산소 포화도가 떨어지면 즉시 의사의 진료를 받아야 할 수 있습니다. 물도 마찬가지입니다. 탈수는 특히 노인층에서 입원의 흔한 원인입니다. 규칙적으로 수분을 섭취하세요. 생각보다 중요합니다.
자신을 관찰하고 경고 신호에 대응하세요
다음이 발생하는 경우:
- 낮출 수 없는 높은 온도,
- 호흡을 어렵게 만드는 기침
- 새로운 피부 병변,
- 누워 있을 때에도 숨이 차는 느낌
이러한 증상은 무시해서는 안 됩니다. 이러한 증상이 나타나면 지체 없이 병원에 가십시오. 일부 감염은 빠르게 악화될 수 있습니다.
독감 예방 접종을 받으세요. 아직 좋은 시기입니다.
독감 백신은 약국과 병원에서 구입할 수 있습니다. 1회 접종만으로도 중증 질환 및 합병증 위험을 최소화할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우에 권장됩니다.
- 노인들,
- 만성 질환자,
- 의료 및 교육 종사자,
- 어린 자녀를 둔 부모.
병원에서 접종 가능한 COVID-19 백신도 마찬가지입니다. 독감과 COVID-19는 최소화할 수 있는 실질적인 위협입니다.
이 텍스트는 감염병 전문가인 Ewa Jarowicz 박사와의 대화를 기반으로 합니다. 팟캐스트 의사는 뭐라고 말하나요? 감염병에 관한 전체 시리즈를 들어보시기 바랍니다.