우리는 매년 9월 마지막 일요일에 세계 심장의 날을 기념하여 사람들에게 심장병 예방과 순환계 관리의 중요성을 일깨워줍니다.

심장을 어떻게 돌봐야 할까?

🔹 생선, 통곡물, 야채, 과일, 견과류, 건강에 좋은 오일이 풍부한 식단을 선택하세요.

🔹 움직이세요! 일주일에 5번, 30분씩 신체 활동을 하면 됩니다.

🔹 흡연과 음주를 피하세요. 안전한 복용량은 없습니다.

🔹 정기적으로 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 측정하세요.

🔹 침착하세요. 스트레스는 심장의 적입니다.

가장 단순한 습관이라도 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 기억하세요.

특별한 날뿐만 아니라 매일 돌봐주세요!

세계 당뇨병의 날, 혈당을 조절하세요

매일 수천 명의 사람들이 당뇨병 진단을 받습니다! 이 질병은 소리 없이 진행되며 오랜 기간 동안 뚜렷한 증상이 나타나지 않습니다. 폴란드에는 약 300만 명이 당뇨병을 앓고 있으며, 500만 명은 당뇨병 전단계를 겪고 있습니다.

계절별 예방접종의 새로운 조직

가을과 겨울의 감염성 계절은 특히 어린아이들에게 질병 위험이 증가하는 시기입니다. 이 시기에는 예방접종을 받으러 오는 사람들처럼 건강한 사람들은 감염 증상을 보이는 환자와의 접촉을 피하는 것이 특히 중요합니다.

감염 시즌에 대처하는 방법은?

가을 안개가 창문에 천천히 드리우고, 온도계는 끊임없이 낮은 기온을 가리키고 있습니다. 약국에서는 "인후통, 발열, 뭐든지" 약을 파는 경우가 점점 더 많아지고 있습니다. 전염성 계절이 막 모습을 드러내기 시작했습니다.