우리는 그들에게 어린 시절의 가장 마법같은 순간을 선물로 줬어요. 그래서 우리는 그들이 오래 살고 건강하게 살기를 바랍니다. 할머니와 할아버지는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 적극적으로 노력하시는 모습이 특히 우리의 지원을 받을 만합니다. 조부모의 날을 맞아 따뜻한 축하와 함께, 더욱 건강하고 오래 사는 데 필요한 실용적인 방법을 덧붙여보는 건 어떨까요? 브로츠와프에 위치한 "Colorful Days" 재단의 전문가들이 노인을 위한 식생활 팁 세트를 준비했습니다.

균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 데 필요한 조건 중 하나입니다. "음식을 약으로 삼고, 약을 음식으로 삼으라" - 히포크라테스의 이 격언은 우리가 접시에 담긴 음식을 어떻게 구성해야 하는지에 대한 매우 적절한 정의입니다. 식단에는 신체에 필요한 모든 물질이 포함되어야 하며, 나이, 활동, 완화 가능한 질병도 고려해야 합니다.

자원봉사자인 정신영양사 엘즈비에타 헨은 개별 영양소가 어떤 역할을 하는지, 그리고 영양소의 결핍이나 과잉이 신체에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다. 컬러풀 데이즈 파운데이션: