Інформація для людей похилого віку

Велике скупчення людей є середовищем, сприятливим для поширення коронавірусу та інших крапельних вірусів.

Якщо можливо, обмежте перебування у громадських місцях та попросіть своїх близьких про допомогу у повсякденних справах, таких як покупки, придбання ліків, вирішення офіційних справ та поштових робіт.

Часто мийте руки

Не забувайте часто мити руки з милом і водою, а якщо це неможливо, продезінфікуйте їх спиртовмісними рідинами/гелями (мін. 60%). Існує ризик передачі вірусу через забруднені поверхні рук. Тому часте миття рук знижує ризик зараження.

Уникайте торкання очей, носа та рота

Руки торкаються багатьох поверхонь, які можуть бути заражені вірусом. Торкання очей, носа або рота забрудненими руками може спричинити перенесення вірусу з поверхні на вас.

Регулярно мийте або дезінфікуйте дотикові поверхні

Дотикові поверхні, включаючи столи, прилавки та столи, дверні ручки, вимикачі світла, поручні, необхідно регулярно протирати водою з миючим або дезінфікуючим засобом. Всі місця, якими часто користуються домочадці, необхідно ретельно продезінфікувати.

Регулярно дезінфікуйте телефон і не користуйтеся ним під час їжі.

Патогенні мікроорганізми дуже легко накопичуються на поверхні мобільних телефонів. Регулярно дезінфікуйте мобільний телефон (наприклад, вологими серветками, змоченими дезінфікуючим засобом). Не кладіть телефон на стіл і не використовуйте його під час їжі.

Дотримуйтеся безпечної відстані від співрозмовника

Від людини, яка кашляє, чхає або має температуру, слід триматися на відстані не менше 1-1,5 метра.

Використовуйте засоби захисту під час чхання та кашлю

Під час кашлю чи чхання прикривайте рот і ніс зігнутим ліктем або серветкою – якомога швидше викиньте серветку в закритий контейнер і вимийте руки з милом і водою або продезінфікуйте їх спиртовмісними засобами (мін. 60%). Прикривання рота та носа під час кашлю та чхання запобігає поширенню мікробів, у тому числі вірусів.

Харчуйтесь здорово та не забувайте про зволоження свого тіла

Харчуйтеся збалансовано. Уникайте продуктів із високим ступенем обробки. Не забувайте їсти щонайменше 5 порцій овочів і фруктів щодня. Достатньо зволожуйте своє тіло. Щодня випивайте близько 2 літрів рідини (краще води). Досвід інших країн показує, що не потрібно робити запаси продуктів на випадок поширення коронавірусу.

Використовуйте перевірені джерела інформації про коронавірус

Тривога є природною реакцією на нову загрозу здоров'ю. Використовуйте перевірені джерела знань, засновані на наукових доказах, які опубліковані на сайтах ГІС та МЗ. Наукові знання – найефективніший інструмент у боротьбі з коронавірусом.