Les vacances sont un moment de repos, de détente et d'insouciance. Mais même un petit problème de santé peut gâcher les vacances les plus merveilleuses et tant attendues. Comment éviter la maladie ? Conseils du docteur Monika Januzovska-Fałat et du docteur Izabela Mader-Wołyńska de l'hôpital NZOZ « Twój Lekarz ».
En vacances, il faut surtout faire attention à ce qu'on appelle la vengeance du pharaon, à la déshydratation et aux morsures.
Troubles gastro-intestinaux
Frissons, forte fièvre, faiblesse, vomissements et diarrhée peuvent être les symptômes de la soi-disant vengeance du pharaon, qui peut vous clouer au lit pendant plusieurs jours. Comment l'éviter ?
- Lavez-vous les mains avant et après chaque repas
en sortant des toilettes,
- ne buvez que de l'eau en bouteille,
- laver soigneusement les légumes et les fruits, et
Il vaut mieux les peler,
- Ne consommez absolument pas de viande, de poisson et de viande crus.
fruit de mer.
Même une simple diarrhée due à une intoxication alimentaire peut entraîner une déshydratation. Il est donc important de bien vous hydrater, mais évitez le lait, les jus de fruits et l'alcool. Nous vous recommandons de consommer des aliments faciles à digérer à base de riz, de blé ou d'avoine. Il est conseillé d'emporter de Pologne des médicaments courants et polyvalents pour soulager les troubles gastro-intestinaux. Pensez également à emporter des électrolytes dans votre valise. Enfin, nous vous suggérons de prendre des probiotiques à titre préventif deux semaines avant votre départ.
Déshydratation
La déshydratation survient à la suite d'une diarrhée ou d'une transpiration abondante. Les personnes âgées et les enfants sont particulièrement à risque, mais les adultes doivent également veiller à bien s'hydrater, même en vacances. Par temps chaud, il est recommandé de boire beaucoup plus d'eau que d'habitude. Chez l'adulte, la déshydratation se manifeste par de la fatigue, de la somnolence, une sécheresse buccale, des vertiges, une faiblesse, des douleurs et des crampes musculaires, ainsi qu'une diminution du volume des urines. Chez l'enfant, les signes les plus fréquents de déshydratation sont l'apathie, la somnolence, les mains froides, une respiration rapide et superficielle, une sécheresse buccale et une diminution importante du volume des urines. Le remède contre la déshydratation est bien sûr l'eau et d'autres liquides, à condition qu'ils ne soient pas sucrés. Les solutions de réhydratation orale et les électrolytes peuvent également être utiles.
Morsures
Pendant les vacances d'été, nous sommes exposés à bien plus que les piqûres de moustiques, de fourmis et d'araignées. Celles-ci sont inoffensives et ne provoquent que des symptômes bénins : une légère douleur, des démangeaisons et un léger gonflement. Les piqûres de guêpes, d'abeilles, de bourdons et de frelons sont en revanche beaucoup moins agréables. Elles peuvent entraîner anxiété, fatigue, frissons, fièvre et maux de tête.
En cas de piqûre d'abeille, retirez immédiatement le dard. Sinon, lavez la piqûre à l'eau et au savon, appliquez une compresse froide et surveillez l'apparition de réactions allergiques. Les personnes allergiques au venin d'hyménoptères doivent toujours avoir sur elles une seringue d'adrénaline.
Les personnes allergiques au venin doivent être particulièrement vigilantes. Chez elles, un choc anaphylactique peut avoir des conséquences tragiques. Protégeons aussi les enfants. Prévoyez une trousse de premiers secours contenant du gel anti-piqûres, un répulsif anti-insectes et du calcium.