Der Urlaub ist eine Zeit der Ruhe, Entspannung und Unbeschwertheit. Aber selbst ein geringfügiges gesundheitliches Problem kann den schönsten und lang ersehnten Urlaub ruinieren. Wie kann man Krankheiten vermeiden? Berater: Ärztin Monika Januzovska-Fałat, Ärztin Izabela Mader-Wołyńska vom NZOZ „Twój Lekarz“.
Im Urlaub muss vor allem auf die sogenannte Pharaonenrache, Dehydration und Bisse geachtet werden.
Magen-Darm-Beschwerden
Schüttelfrost, Fieber, Schwäche, Erbrechen und Durchfall können Symptome der sogenannten Pharaonenrache sein, die einen mehrere Tage ans Bett fesseln kann. Wie kann man das vermeiden?
- Waschen Sie Ihre Hände vor und nach jeder Mahlzeit.
Wenn Sie die Toilette verlassen,
- trinken Sie nur Wasser aus Flaschen,
- Gemüse und Obst gründlich waschen,
Am besten schält man sie.,
- Essen Sie auf keinen Fall rohes Fleisch, Fisch und
Meeresfrüchte.
Selbst einfacher Durchfall infolge einer Lebensmittelvergiftung kann zu Dehydrierung führen. Achten Sie daher auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, aber vermeiden Sie Milch, Säfte und Alkohol. Wir empfehlen leicht verdauliche Lebensmittel aus Reis, Weizen oder Hafer. Es ist ratsam, gängige Medikamente gegen Magen-Darm-Beschwerden aus Polen mitzubringen. Auch Elektrolyte sollten Sie immer im Koffer haben. Wir empfehlen außerdem, zwei Wochen vor Ihrer Abreise vorbeugend Probiotika einzunehmen.
Dehydration
Dehydrierung kann durch Durchfall oder starkes Schwitzen entstehen. Ältere Menschen und Kinder sind besonders gefährdet, aber auch Erwachsene sollten im Urlaub auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Bei heißem Wetter empfehlen wir, deutlich mehr Wasser als üblich zu trinken. Dehydrierung äußert sich bei Erwachsenen durch Müdigkeit, Benommenheit, Mundtrockenheit, Schwindel, Schwäche, Muskelschmerzen und -krämpfe sowie verminderte Urinausscheidung. Die häufigsten Anzeichen von Dehydrierung bei Kindern sind Apathie, Benommenheit, kalte Hände, schnelle und flache Atmung, Mundtrockenheit und geringe Urinausscheidung. Das beste Mittel gegen Dehydrierung ist natürlich Wasser und andere Flüssigkeiten, solange diese ungesüßt sind. Auch Rehydrationspräparate und Elektrolyte können hilfreich sein.
Bisse
Im Sommerurlaub sind wir nicht nur Mücken-, Ameisen- und Spinnenbissen ausgesetzt. Diese sind harmlos und verursachen nur leichte Symptome wie leichte Schmerzen, Juckreiz und geringfügige Schwellungen. Weniger angenehm sind Stiche von Wespen, Bienen, Hummeln und Hornissen. Sie können Angstzustände, Müdigkeit, Schüttelfrost, Fieber und Kopfschmerzen auslösen.
Bei einem Bienenstich den Stachel sofort entfernen. Ansonsten die Bissstelle mit Wasser und Seife auswaschen, einen kalten Umschlag auflegen und auf allergische Reaktionen achten. Personen mit einer Allergie gegen Insektengift sollten stets eine Adrenalinspritze bei sich tragen.
Menschen mit einer Insektengiftallergie sollten besonders vorsichtig sein. Bei ihnen kann ein anaphylaktischer Schock tragische Folgen haben. Schützen wir auch Kinder. Packen Sie eine Reiseapotheke mit Insektenschutzgel, Insektenschutzmittel und Kalziumpräparaten.