발렌타인데이가 다가오면서 많은 사람들이 불안하게 '사랑하는 사람'을 위한 선물을 찾고 있습니다. 브로츠와프 출신의 트레이너이자 비키니 피트니스 부문에서 수상 경력을 가진 보디빌딩 선수이며, YOUR DOCTOR와 FRIENDS 캠페인의 또 다른 주인공인 사비나 데르다가 발렌타인 데이에 깜짝 선물을 할 좋은 아이디어를 가지고 있습니다.

그렇다면 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 가장 좋은 선물은 무엇일까??

"발렌타인데이에 마음을 전할 때는 무엇보다 건강해야 합니다. 그래서 좋은 선물은 건강한 몸과 겨울로 약해진 웰빙을 증진하는 것입니다. 관절 운동은 관계를 강화하고 서로에게 활동적인 생활을 하도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다."” – 2018년 IBFF&WPF 연맹 비키니 피트니스 부문 유럽 챔피언이자 세계 준우승자인 그녀가 말했다.

사비나 데르다는 14년 동안 브로츠와프에서 개인 트레이너이자 공인 피트니스 강사로 일하면서 스포츠 경력도 병행해 왔습니다. 그녀의 전문 분야로는 근력 및 기능 훈련, 스트레칭, 댄스 수업 등이 있습니다. 그녀는 모든 형태의 신체 활동 외에도 건강한 생활 방식을 지지합니다.

"신체 컨디션을 개선하기 위한 첫걸음은 발렌타인데이에 두 사람만의 산책이 될 수 있습니다. 소파에 누워서 로맨틱 코미디를 보는 것보다 훨씬 건강하거든요." – 브로츠와프 챔피언이 농담을 했습니다. 그는 더욱 진보된 형태의 활동은 전문가의 감독 하에 연습해야 하며, 이를 통해 개인의 필요에 맞춰 훈련을 맞춤화할 수 있다고 덧붙였다. 발렌타인 데이를 맞아 체력을 향상시키고 싶은 모든 분들을 위해 트레이너가 준비한 운동 세트입니다.

1. 허리 통증을 위한 간단한 운동
2. 고관절 문제를 위한 운동 세트

내 프로필에 더 많은 코칭 팁이 있습니다 Fb Sabina Derda-개인 트레이너.