Szukasz sprawdzonej przychodni na NFZ?
TWÓJ LEKARZ I PRZYJACIELE – SABINA DERDA
10 lutego 2020
Zbliżające się Walentynki sprawiają, że wiele osób nerwowo poszukuje prezentu dla swojej „drugiej połówki”. Dobry pomysł na walentynkową niespodziankę ma Sabina Derda wrocławska trenerka i utytułowana zawodniczka kulturystki w kategorii bikini fitness, kolejna bohaterka akcji TWÓJ LEKARZ i PRZYJACIELE.
Czym więc najlepiej obdarować ukochaną osobę?
„Walentynkowe serce powinno być przede wszystkim zdrowe, dlatego doskonałym prezentem jest dobra forma i poprawa osłabionego zimą samopoczucia. Wspólne treningi to sposób na wzmocnienie relacji i wzajemne motywowanie się do aktywności” – mówi Mistrzyni Europy i Wicemistrzyni Świata federacji IBFF&WPF w kategorii bikini fitness 2018.
Sabina Derda od 14 lat łączy karierę sportową z pracą trenera personalnego i licencjonowanego instruktora fitness we Wrocławiu. Jej specjalnością są treningi siłowe i funkcjonalne, stretching oraz zajęcia taneczne. Oprócz wszelkich form aktywności fizycznej jest też propagatorką zdrowego stylu życia.
„Pierwszym krokiem na drodze do poprawy kondycji fizycznej może być walentynkowy spacer we dwoje, bo jest z pewnością zdrowszy od polegiwania na kanapie i oglądania kolejnej romantycznej komedii” – żartuje wrocławska mistrzyni. Dodaje, że bardziej zaawansowane formy aktywności warto uprawiać pod okiem specjalisty by dopasować trening do indywidualnych potrzeb. Dla wszystkich, którzy zamierzają poprawić formę na Walentynki trenerka przygotowała zestaw ćwiczeń:
Więcej trenerskich porad na profilu Fb Sabina Derda-Trener Personalny.
Jesienią wiele osób zastanawia się, czy to już dobry moment na szczepienie przeciw grypie i COVID-19. Pojawiają się też pytania o refundację, potrzebne dokumenty i możliwość wykonania obu szczepień podczas jednej wizyty. Warto znać najważniejsze zasady przed sezonem, w którym zwykle rośnie liczba zachorowań na infekcje wirusowe.
W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ Dariusz Litera rozmawia z okulistą Sebastianem Florynem o jaskrze, mechanizmie uszkadzania nerwu wzrokowego, znaczeniu ciśnienia śródgałkowego, różnych postaciach choroby oraz możliwościach jej diagnostyki i leczenia. Rozmowa dotyczy również objawów, które powinny zwrócić uwagę pacjenta i skłonić go do konsultacji okulistycznej.
Nasi partnerzy
