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IHRE ARZT UND FREUNDE – SABINA DERDA

10. Februar 2020

Der Valentinstag steht vor der Tür und viele Menschen suchen nervös nach einem Geschenk für ihre „bessere Hälfte“. Sabina Derda, eine Trainerin aus Breslau und preisgekrönte Bodybuilding-Wettkämpferin in der Kategorie Bikini-Fitness, eine weitere Heldin der Kampagne YOUR DOCTOR and FRIENDS, hat eine gute Idee für eine Überraschung zum Valentinstag.

Was ist also das beste Geschenk für einen geliebten Menschen??

„Das Herz sollte zum Valentinstag vor allem gesund sein, deshalb ist es ein tolles Geschenk, fit zu bleiben und das im Winter geschwächte Wohlbefinden zu verbessern. Gemeinsames Training ist eine Möglichkeit, Beziehungen zu stärken und sich gegenseitig zu sportlicher Betätigung zu motivieren.” – sagt die Europameisterin und Vizeweltmeisterin des IBFF&WPF-Verbandes in der Bikini-Fitness-Kategorie 2018.

Sabina Derda kombiniert seit 14 Jahren ihre Sportkarriere mit ihrer Arbeit als Personal Trainerin und lizenzierte Fitnesstrainerin in Breslau. Zu ihren Spezialgebieten zählen Kraft- und Funktionstraining, Stretching und Tanzkurse. Neben jeglicher Form körperlicher Betätigung ist sie auch eine Verfechterin einer gesunden Lebensführung.

„Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung könnte ein Spaziergang zu zweit am Valentinstag sein, denn das ist sicherlich gesünder, als auf der Couch zu liegen und eine weitere romantische Komödie anzuschauen.“ – scherzt der Breslauer Champion. Er fügt hinzu, dass fortgeschrittenere Aktivitätsformen unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden sollten, um das Training an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Für alle, die zum Valentinstag ihre Fitness verbessern möchten, hat der Trainer ein Set an Übungen vorbereitet:

  1. Einfaches Training gegen Rückenschmerzen
  2. Eine Reihe von Übungen für Hüftprobleme

Weitere Coaching-Tipps auf meinem Profil Fb Sabina Derda – Personal Trainer.

Es ist Zeit, sich gegen Grippe und COVID-19 impfen zu lassen.

Im Herbst fragen sich viele, ob jetzt der richtige Zeitpunkt für eine Grippe- und COVID-19-Impfung ist. Auch Fragen zur Kostenerstattung, den benötigten Unterlagen und der Möglichkeit, beide Impfungen in einem Termin zu erhalten, kommen auf. Es ist ratsam, die wichtigsten Regeln vor Beginn der Saison zu kennen, da die Zahl der Virusinfektionen in dieser Zeit üblicherweise ansteigt.

30.09.2026 | Ist es ein Glaukom?

In dieser Folge von „Was Ihr Arzt sagt“ spricht Dariusz Litera mit dem Augenarzt Sebastian Floryn über das Grünen Glaukom, die Mechanismen der Sehnervenschädigung, die Bedeutung des Augeninnendrucks, die verschiedenen Formen der Erkrankung sowie Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten. Das Gespräch behandelt außerdem Symptome, die Patienten alarmieren und zu einer augenärztlichen Untersuchung veranlassen sollten.

Suchen Sie einen Hausarzt in Sołtysowice? Die neue NZOZ Twój Lekarz Klinik nimmt bald ihre ersten Patienten auf!

Am Donnerstag, dem 1. Oktober, eröffnet die neue NZOZ Twój Lekarz-Klinik in der Lekcyjna-Straße 67 in Breslau. Die Einrichtung, die sich neben dem kürzlich eröffneten Kindergarten befindet, ist montags bis freitags von 8:00 bis 18:00 Uhr geöffnet.

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In unserer Arbeit lassen wir uns von der Idee eines Hausarztes leiten, der den Patienten nicht nur im Krankheitsfall umfassend betreut. Unsere Mission ist es, uns jeden Tag um die Gesundheit unserer Bewohner zu kümmern. Wir bieten Gesundheitserziehung und fördern Prävention. 

Copyright © Wrocław 2021 NZOZ Your Doctor Sp. z o. o. Alle Rechte vorbehalten.

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