Цьогорічні зимові канікули у Нижній Сілезії триватимуть з 10 по 23 лютого. Однак, все вказує на те, що „зимою” вони будуть лише за назвою, оскільки температура, ймовірно, залишатиметься вище нуля. Це створює справжні труднощі для батьків, які готують своїх дітей до поїздок. Коливання температури означають, що в рюкзаки потрібно брати значно більше одягу, що підійде як для теплих, так і для холодних днів. «Перегрівання під час активного зимового відпочинку може бути таким же поганим, як і охолодження. В обох випадках ми більш схильні до інфекцій, тому нам потрібно уникати таких ситуацій». – наголошує лікарка Агнешка Буцька, педіатр клініки «ВАШ ЛІКАР». «Краще одягнути кілька шарів одягу та зняти один за потреби, ніж потіти в товстому светрі з футболкою з короткими рукавами під ним. Коротше кажучи, ми одягаємося шарами. Також добре підходить термоодяг, який відводить зайву вологу та утримує тепло близько до тіла». – додає лікар.
Відповідний одяг, що забезпечує тепловий комфорт, так само важливий, як і дотримання простих правил гігієни, щоб уникнути сезонних вірусних та бактеріальних інфекцій. Під час зимових канікул ми часто опиняємося у великих групах людей. Автобуси, що возять дітей на канікули, поїзди, і, нарешті, американські гірки та курорти.
У всіх цих місцях нам слід мити руки частіше, ніж зазвичай, та уникати крапельних інфекцій. Щоб уникнути зараження себе та інших, не забувайте прикривати рот і ніс під час кашлю та чхання.. «Також дуже важливо щодня провітрювати кімнати, в яких ми перебуваємо. Також слід застерегти найменших від вживання холодних газованих напоїв. Часті перепади температури викликають сухість і сильний біль у горлі», – попереджає доктор Агнешка Буцка. «Звичайно, це не звільняє нас від необхідності поповнювати запаси рідини під час фізичної активності. Тому варто мати термос з напоєм кімнатної температури».
Зимові канікули мають бути часом безтурботних розваг, і ми бажаємо цього кожному. Однак іноді відпочинок супроводжується різними несподіваними подіями. Незначні травми на схилах, порізи, синці та розтягнення зв'язок.
Щоб самостійно запастися ними, вам стане в нагоді наша аптечка:
– невелика кількість рідини для промивання ран,
– мазь з арніки від синців та набряків,
– пластирі з пов'язкою
– гелеві пластирі від саден та мозолів.
– марлеві подушечки та еластичний бинт.
Це лише незначні травми. У разі серйозніших інцидентів та травм завжди необхідна медична консультація.
Завзяті лижники повинні пам'ятати, що сонячний день на схилах без належного захисту шкіри може призвести до сонячних опіків або обмороження. Для катання на лижах візьміть крем з УФ-фільтром та жирний крем для екстремальних погодних умов. Також слід пам’ятати про захисний бальзам для губ, оскільки потріскані губи можуть зробити будь-яку зимову поїздку неприємною, як і хрипота та біль у горлі, для чого нам слід підготувати гелеві пастилки та зволожувальний спрей.
Батькам, які готують своїх дітей до зимових таборів, слід уникати надання їм аптечок з ліками, зокрема знеболювальних, жарознижувальних та засобів від діареї. «Як батьки, ми ніколи не можемо бути впевнені, що наша дитина правильно оцінить стан свого здоров’я та прийме потрібну кількість цих препаратів. Рішення про призначення будь-яких ліків має приймати спеціаліст» – Доктор Агнешка Буцька, педіатр із клініки TWÓJ ELEKARZ на вулиці Звіціенській у Вроцлаві, зазначає.