Осінній туман повільно осідає на вікнах, а термометри невблаганно показують дедалі нижчу температуру. Автобусні зупинки переповнені нежиттю, попутники кашляють в автобусах. В аптеках все частіше можна почути: «Щось від горла, щось від температури, щось... що завгодно». Заразний сезон тільки починається. 

У цей час у кабінетах сімейних лікарів утворюються черги. У всіх виникає одне й те саме питання: це просто застуда чи щось серйозніше? На щастя, є способи подбати про себе та своїх близьких, перш ніж вирушати до клініки. Докторка Єва Ярович, спеціалістка з інфекційних захворювань, розповідає, як мудро пережити сезон грипу.

ЗАЛИШАЙТЕСЯ ВДОМА, ПОКИ ВИ НЕ ПОШИРИЛИ ІНФЕКЦІЮ

Це перша і найважливіша рекомендація. Головний біль, нежить, погане самопочуття та сухий кашель – це класичні симптоми легкої вірусної інфекції. Хоча вони можуть здаватися незначними, вони можуть бути небезпечними для людей похилого віку або хронічно хворих. Тому, якщо ви відчуваєте, що щось «на вас наздоганяє», залишайтеся вдома. Слідкуйте за своїми симптомами. Роблячи це, ви захищаєте не лише себе, а й інших.

СИМПТОМАТИЧНО, АЛЕ У СВІДОМОСТІ. ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ САМІ?

В аптеках можна придбати безрецептурні знеболювальні та протизапальні препарати, сиропи від кашлю та препарати вітаміну С. Ви можете використовувати наступне для підтримки свого стану:

• домашні засоби, такі як теплі настої з імбиром або медом,
• відпочинок, який більшість із нас ігнорує,
• гідратація, особливо важлива при лихоманці.

Але будьте обережні: якщо ваші симптоми погіршуються, у вас задишка, ви не можете збити температуру, у вас з'являється висип або ви відчуваєте сильну слабкість, зверніться до лікаря.

ОДЯГАЙТЕ МАСКУ, КОЛИ ВИХОДИТЕ НА ДВОРІ З ІНФЕКЦІЄЮ

Це може бути непопулярно, але ефективно. Носіння маски – це форма поваги до інших, особливо до людей похилого віку або тих, хто має хронічні захворювання. Якщо вам потрібно вийти з дому, одягніть маску. «Я постійно ношу їх у машині», – каже доктор Єва Ярович. Пандемія навчила нас цьому уроку, і його варто використовувати.

НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРОСТИХ ЗВИЧОК: МИТТЯ РУК ТА ДЕЗІНФІКЦІЯ

Часте миття рук справді допомагає. Під час інфекційного сезону варто пам’ятати про ці основні правила гігієни. У клініках все ще доступні санітайзери та маски. Варто використовувати їх, навіть якщо «всі вже забули про пандемію».

ПУЛЬСОКСИМЕТР І ПЛЯШКА ВОДИ. ВАШІ СОЮЗНИКИ

Багато домівок залишили пульсоксиметри після пандемії. Якщо ви відчуваєте задишку, кашель не проходить або насичення крові киснем падає, це може бути приводом негайно звернутися до лікаря. Те саме стосується... води. Зневоднення є поширеною причиною госпіталізації, особливо серед людей похилого віку. Регулярно пийте воду; це важливіше, ніж ви думаєте.

СПОСТЕРЕЖАЙТЕ ЗА СОБОЮ ТА РЕАГУЙТЕ НА ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНІ СИГНАЛИ

Якщо трапляється наступне:

• висока температура, яку неможливо збити,
• кашель, що ускладнює дихання,
• нові ураження шкіри,
• відчуття задишки, навіть у положенні лежачи,

Ці симптоми не слід ігнорувати. Якщо це станеться, не зволікайте зі зверненням до лікаря. Деякі інфекції можуть швидко погіршуватися.

ЗРОБІТЬ ВАКЦИНАЦІЮ ВІД ГРИПУ. ЦЕ ЩЕ ЧАС

Вакцину проти грипу можна придбати в аптеках та клініках. Одноразової дози достатньо, щоб мінімізувати ризик тяжкого перебігу захворювання та ускладнень. Вона особливо рекомендується для:

• літні люди,
• хронічно хворі,
• працівники охорони здоров'я та освіти,
• батьки маленьких дітей.

Те саме стосується вакцини проти COVID-19, яку можна придбати в клініках. Грип та COVID – це реальні загрози, які можна мінімізувати. 

Текст заснований на розмові з докторкою Евою Ярович, спеціалісткою з інфекційних захворювань, подкаст ЩО КАЖЕ ВАШ ЛІКАР? Запрошуємо вас прослухати весь цикл передач, присвячений інфекційним захворюванням: