10. Februar 2020
Der Valentinstag steht vor der Tür und viele Menschen suchen nervös nach einem Geschenk für ihre „bessere Hälfte“. Sabina Derda, eine Trainerin aus Breslau und preisgekrönte Bodybuilding-Wettkämpferin in der Kategorie Bikini-Fitness, eine weitere Heldin der Kampagne YOUR DOCTOR and FRIENDS, hat eine gute Idee für eine Überraschung zum Valentinstag.
Was ist also das beste Geschenk für einen geliebten Menschen??
„Das Herz sollte zum Valentinstag vor allem gesund sein, deshalb ist es ein tolles Geschenk, fit zu bleiben und das im Winter geschwächte Wohlbefinden zu verbessern. Gemeinsames Training ist eine Möglichkeit, Beziehungen zu stärken und sich gegenseitig zu sportlicher Betätigung zu motivieren.” – sagt die Europameisterin und Vize-Weltmeisterin des IBFF&WPF-Verbandes in der Kategorie Bikini-Fitness 2018.
Sabina Derda kombiniert seit 14 Jahren ihre Sportkarriere mit ihrer Arbeit als Personal Trainerin und lizenzierte Fitnesstrainerin in Breslau. Zu ihren Spezialgebieten zählen Kraft- und Funktionstraining, Stretching und Tanzkurse. Neben jeglicher Form körperlicher Betätigung ist sie auch eine Verfechterin einer gesunden Lebensführung.
„Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung könnte ein Spaziergang zu zweit am Valentinstag sein, denn das ist sicherlich gesünder, als auf der Couch zu liegen und eine weitere romantische Komödie anzuschauen.“ – scherzt der Breslauer Champion. Er fügt hinzu, dass fortgeschrittenere Aktivitätsformen unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden sollten, um das Training an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Für alle, die zum Valentinstag ihre Fitness verbessern möchten, hat der Trainer ein Set an Übungen vorbereitet:
Weitere Coaching-Tipps auf meinem Profil Fb Sabina Derda – Personal Trainer.
Der September begrüßt uns nicht nur mit kühleren Morgenstunden, sondern auch mit einem neuen Lebensabschnitt für viele Familien. Für Kinder, insbesondere diejenigen, die zum ersten Mal in die Schule kommen, ist dies oft eine Zeit voller Emotionen: Neugier, Unsicherheit, aber auch Angst. Wie können wir dafür sorgen, dass diese ersten Wochen nicht mit Stress, sondern mit einem guten Start verbunden sind?
Bald findet das städtische Erntedankfest in Kobierzyce statt und bringt jede Menge Spaß. Am Wochenende des 23. und 24. August laden wir Sie ins Stadion von Kobierzyce ein, wo neben den traditionellen Erntedankfestattraktionen auch Aktivitäten der Öffentlichen Gesundheitseinrichtung „Ihr Arzt“ und der Stiftung für Gesundheitsförderung auf Sie warten.
Wer wir sind
In unserer Arbeit lassen wir uns von der Idee eines Hausarztes leiten, der den Patienten nicht nur im Krankheitsfall umfassend betreut. Unsere Mission ist es, uns jeden Tag um die Gesundheit unserer Bewohner zu kümmern. Wir bieten Gesundheitserziehung und fördern Prävention.
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