폴란드 어린이의 약 90%가 자세 결함을 가지고 있습니다. 신체 활동에 대한 관심이 부족하고, 휴대전화와 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 점점 길어지고 있습니다. 그 결과 척추가 휘고 발이 편평해집니다. 이는 폴란드 어린이와 청소년에게 가장 흔한 자세 결함입니다. 그리고 그 외에도 많은 것들이 있습니다. 모자보건연구소의 연구 결과는 놀랍습니다.
스마트폰 목과 무릎 굽힘
기술의 진보와 역동적인 디지털화는 젊은 세대가 여가 시간을 보내는 방식뿐만 아니라, 또래와 관계를 맺는 방식에도 근본적인 변화를 가져왔습니다. 폴란드 학생 5명 중 1명은 기술에 중독된 느낌을 경험하고 있으며, 3분의 1은 네트워크에서 분리되는 것에 대한 두려움, 즉 FOMO(공포감)를 강하게 느낍니다. 화면 시간이 너무 길어지면 눈의 피로, 즉 화면 피로감을 겪을 수 있는데, 이는 17.5%의 사람들이 경험합니다. 재학생.
하지만 이것은 문제의 시작일 뿐입니다. 가상 세계에서 상당한 시간을 보내는 젊은이들은 종종 신체 활동을 포기하는데, 이는 정신 상태와 신체 건강 모두에 위협이 됩니다. 연구 결과에서도 이것이 확인되었습니다. 모자보건연구소의 자료에 따르면, 90%가 그렇다고 합니다. 오늘날 폴란드 어린이들은 자세 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 여가 시간에 전자 기기를 무리하게 구부정한 자세로 장시간 사용하면 척추측만증, 평발, 외반슬이 생기기 쉽습니다.
게다가 새로운 질병에 대한 진단도 늘어나고 있습니다. 그 중 하나가 소위 말하는 것입니다. 스마트폰 목, 즉 머리를 휴대전화 화면 쪽으로 자주 기울여서 발생하는 경추의 일련의 통증 증상입니다. 자세 결함은 후천적으로 발생하는 질환이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 모자보건연구소 보고서에 따르면, 어린이에게 가장 흔한 질병은 척추 결손(둥근 등, 둥글고 오목한 등, 오목한 등, 평평한 등, 척추측만증 - 척추가 옆으로 굽은 것), 가슴 결손(닭가슴, 오목가슴), 하지 및 발 결손입니다.
특별 감독을 받는 6세 아동
의사들은 이미 이를 심각한 전염병이라고 부르며, 오늘날 10세 아이들이 10~15년 후에는 노인과 같은 변화를 보이며 물리치료 클리닉을 찾게 될 것이라고 경고하고 있습니다. 이와 관련하여, 인간의 척추는 태어나는 순간부터 끊임없이 발달한다는 점을 기억할 필요가 있습니다. 신생아는 "C"자 모양에 가까운 둥근 등을 가지고 태어납니다. 운동과 움직임을 통해 아이는 시간이 지남에 따라 더욱 곡선적인 척추를 형성하게 됩니다.
첫 번째 단계는 머리를 조절하는 것이고, 그 다음에는 팔을 앞으로 뻗고 앉는 것입니다. 이는 경추와 요추의 전만증 발달에 영향을 미칩니다. 7세 정도가 되면 요추 전만증이 심해지고 복부가 앞으로 굽어지게 됩니다. 척추가 적절한 모양을 갖추는 것은 18세가 되어서야 가능합니다. 그러나 이 조직이 수행하는 지지 기능과 이와 관련된 하중으로 인해 수많은 퇴화와 발달적 결함에 취약합니다.
부적절한 자세 습관이 생길 수 있는 첫 번째이자 가장 큰 위험은 6~7세 사이에 나타납니다. 이는 아이의 생활 방식의 변화와 관련이 있습니다. 이전에는 유치원에서 활동적인 놀이를 하거나 산책을 하거나 가족과 함께 나들이를 다니던 아이들이 학교에 입학한 후에는 하루 중 절반을 앉아서 보내는데, 이로 인해 척추의 위치가 변합니다. 이에 더해 점점 더 어린 아이들이 컴퓨터나 휴대전화 앞에서 오랜 시간을 보낸다는 사실을 고려하면, 불행히도 그 영향은 심각합니다.
매우 자주 관찰되는 변화로는 척추의 자연스러운 곡률에 변화가 있는데, 요추와 경추의 요추 전만증이 없어지거나 심화되는 것, 흉추의 척추후만증이 있습니다. 안타깝게도 척추의 측면 굽음(척추측만증) 비율은 감소하지 않고 있습니다. 이 진단을 받은 어린이와 청소년의 수는 늘어나고 있지만, 아직도 경시되고 있는 문제입니다.
평발, 외반족, 자세 근육 기능 약화는 물리 치료 진단에서 흔히 나타나는 슬픈 현상입니다. 진단을 받으러 오는 80~90% 어린이 중 약 80~901명은 물리치료를 시행하는 개입이 필요하며, 때로는 심층적인 다분야 전문가 진단이 필요합니다. 연구에 따르면, 어린이가 자세 결함에 가장 취약해지는 두 번째로 중요한 시기는 사춘기입니다. 여아의 경우 11~13세, 남아의 경우 13~14세입니다. 이 시기에는 하지가 급속히 성장하고, 신체 비율이 변하며 체중이 늘어납니다. 기존의 균형이 깨지고, 신체 비율이 변하고, 중심이 이동합니다.
척추 변형에 대한 조언 – 또는 척추 변형을 효과적으로 예방하는 방법은?
자세 불량에 대한 만병통치약은 연령과 체력에 맞게 적절히 선택된 신체 활동입니다. 의사들은 학령기 아동이 하루에 최소 60분 동안 운동할 것을 권장합니다. 게다가 전문가들은 체육 수업 시간에 종종 독일어 솔루션을 언급합니다. 서쪽 이웃의 초등학교에서는 각 어린이가 간단한 체력 테스트를 거쳐 축구, 농구, 배구, 핸드볼 등 특정 활동에 참여할 자격을 갖춥니다. 신체적으로 취약한 어린이를 위한 팀도 있습니다. 그들의 능력에 맞춰 통합 활동과 연습이 조직되었습니다. 각 어린이의 운동 시스템과 근육 시스템은 그들의 능력에 맞춰 수준과 강도에 맞춰 훈련됩니다.
올바르게 선택한 학교가방에 대해서도 기억해 두는 것이 좋습니다. 미국 소아과 학회의 권고에 따르면, 무게는 아동 체중의 10-15%를 넘지 않아야 합니다. 따라서 가장 좋은 해결책은 전통적인 배낭을 바퀴 달린 배낭으로 바꾸는 것입니다. 아이가 무거운 물건을 들어올리면 이른바 효과에 노출된다는 점을 기억하세요. 허리가 굽음, 척추측만증, 척추 불일치, 엉덩이, 무릎, 발목 관절의 과부하.
자세 결함을 해결하는 열쇠는 조기 발견입니다.
보건부와 국민건강기금은 어린이와 청소년의 자세 불량이 급증하는 것을 막기 위해 시범적 발 검사 프로그램을 시작했습니다. 이 연구는 2025년 중반까지 지속될 예정이며 폴란드의 16개 센터에서 수행될 예정입니다. 전체적으로 5세에서 16세 사이의 환자 24,000명을 대상으로 합니다.
발이 왜 그렇게 중요한가요? 여러분은 그들에게서 많은 것을 배울 수 있습니다. 전문가들은 "도미노 효과"에 대해 이야기합니다. 발꿈치나 편평발은 아랫다리가 안쪽으로 회전하게 하며, 이로 인해 무릎이 안쪽으로 휘는 현상이 나타납니다. 이는 다시 엉덩이에 영향을 미쳐 약간 안쪽으로 돌아갑니다. 이렇게 되면 골반이 앞으로 기울어지고 자세 전체에 상당한 영향을 미칩니다. 조종사 발 검진 프로그램의 목적은 심각한 퇴행성 질환으로 발전하기 전에 어린이와 청소년의 자세 문제를 바로잡는 것입니다.
브로츠와프와 주변 지역에서 시험을 등록하는 곳은 어디인가요?
NZOZ Twój Lekarz 재활 센터에서 검사를 등록하려면 월요일부터 금요일, 오전 10시부터 오후 6시까지 71 311 12 36으로 전화하세요. 검사는 브로츠와프의 부포로바 거리 67번지에 있는 병원과 코비에르지체에 있는 ul. 100에 있는 병원에서 실시됩니다. Witosa 5. 검사는 무료이며 추천이 필요하지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 발 상태 평가, 족부경 검사, 안정성 테스트, 서 있는 자세나 걷는 동안 압력을 측정하는 특수 진단 플랫폼을 이용한 컴퓨터 검사.