가을 안개가 창문에 서서히 드리워지고, 온도계는 끊임없이 낮은 기온을 가리키고 있습니다. 버스 정류장은 콧물로 가득 차고, 버스 안에서는 다른 승객들이 기침을 합니다. 약국에서는 "목에 뭐 좀 주세요, 열 좀 주세요, 뭐... 뭐든지요."라는 말이 점점 더 많이 들려옵니다. 전염병의 계절이 막 시작되고 있습니다. 

이 시기에는 가정의학과 진료실에 줄이 늘어섭니다. 모두가 같은 질문을 합니다. 단순한 감기일까요, 아니면 더 심각한 질병일까요? 다행히 병원에 가기 전에 자신과 사랑하는 사람들을 돌볼 수 있는 방법이 있습니다. 감염병 전문의 에와 야로비츠 박사가 독감 시즌을 현명하게 극복하는 방법을 알려드립니다.

감염을 퍼뜨리기 전에 집에 머무르세요

이것이 첫 번째이자 가장 중요한 권고입니다. 두통, 콧물, 몸살, 마른 기침은 경미한 바이러스 감염의 전형적인 증상입니다. 사소해 보일 수 있지만, 고령자나 만성 질환자에게는 위험할 수 있습니다. 따라서 무언가 "갑자기" 느껴진다면 집에 머무르세요. 증상을 잘 관찰하세요. 이렇게 하면 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 보호할 수 있습니다.

증상은 있지만, 의식은 있습니다. 스스로 무엇을 할 수 있나요?

일반 의약품인 진통제, 항염증제, 기침 시럽, 비타민 C 제제를 약국에서 구입할 수 있습니다. 다음 제품들을 활용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

• 생강이나 꿀을 넣은 따뜻한 차와 같은 가정 요법
• 우리 대부분이 무시하는 휴식은
• 특히 열이 있는 경우 수분 공급이 중요합니다.

하지만 조심하세요. 증상이 악화되거나, 호흡곤란이 있거나, 열이 내리지 않거나, 발진이 생기거나, 매우 약하다고 느끼면 의사에게 연락하세요.

감염자가 있을 경우 외출 시 마스크 착용

인기가 없을 수도 있지만 효과적입니다. 마스크 착용은 타인, 특히 노인이나 만성 질환이 있는 분들에 대한 존중의 표현입니다. 집 밖으로 나가야 한다면 마스크를 착용하세요. 에와 야로비츠 박사는 "저는 항상 차에 마스크를 싣고 다닙니다."라고 말합니다. 팬데믹은 우리에게 이 교훈을 주었고, 활용할 가치가 있습니다.

간단한 습관을 잊지 마세요: 손 씻기와 소독

손을 자주 씻는 것이 정말 효과적입니다. 감염병이 기승을 부리는 시기에는 이러한 기본적인 위생 수칙을 기억하는 것이 좋습니다. 손 소독제와 마스크는 여전히 병원에서 구할 수 있습니다. "모두가 이미 팬데믹을 잊었다"고 해도, 이들을 사용하는 것은 가치가 있습니다.

맥박 산소 측정기와 물 한 병. 당신의 동맹

팬데믹 이후 많은 가정에서 맥박 산소 측정기를 두고 왔습니다. 호흡 곤란을 느끼거나, 기침이 지속되거나, 산소 포화도가 떨어지면 즉시 의사의 진료를 받아야 할 수 있습니다. 물도 마찬가지입니다. 탈수는 특히 노인층에서 입원의 흔한 원인입니다. 규칙적으로 수분을 섭취하세요. 생각보다 중요합니다.

자신을 관찰하고 경고 신호에 대응하세요

다음이 발생하는 경우:

• 낮출 수 없는 높은 온도,
• 호흡을 어렵게 만드는 기침
• 새로운 피부 병변,
• 누워 있을 때에도 숨이 차는 느낌

이러한 증상은 무시해서는 안 됩니다. 이러한 증상이 나타나면 지체 없이 병원에 가십시오. 일부 감염은 빠르게 악화될 수 있습니다.

독감 예방 접종을 받으세요. 아직 좋은 시기입니다.

독감 백신은 약국과 병원에서 구입할 수 있습니다. 1회 접종만으로도 중증 질환 및 합병증 위험을 최소화할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우에 권장됩니다.

• 노인들,
• 만성 질환자,
• 의료 및 교육 종사자,
• 어린 자녀를 둔 부모.

병원에서 접종 가능한 COVID-19 백신도 마찬가지입니다. 독감과 COVID-19는 최소화할 수 있는 실질적인 위협입니다. 

이 텍스트는 감염병 전문가인 Ewa Jarowicz 박사와의 대화를 기반으로 합니다. 팟캐스트 의사는 뭐라고 말하나요? 감염병에 관한 전체 시리즈를 들어보시기 바랍니다.