Близько 90 відсотків польських дітей мають вади постави. Відсутність інтересу до фізичної активності, все більший час, проведений перед телефоном і комп’ютером. Результатом є викривлення хребта і плоскостопість. Це найпоширеніші дефекти постави серед дітей та підлітків у Польщі. А їх набагато більше. Тривожними є результати досліджень Інституту матері та дитини.

ШИЯ СМАРТФОНА І СТУКАНІ КОліна

Технологічний прогрес і динамічна цифровізація внесли фундаментальні зміни не лише в те, як молоді покоління проводять свій вільний час, а й у те, як вони встановлюють стосунки з однолітками. Кожен п'ятий польський студент відчуває залежність від технологій, тоді як третина сильно відчуває FOMO, або страх відключення від мережі. Надмірний час перед екраном може призвести до напруження очей, також відомого як втома від екрана, яке відчувають 17,5% людей. студентів. 

Але це лише початок проблем. Молоді люди, проводячи значну кількість часу у віртуальному світі, часто відмовляються від будь-яких фізичних навантажень, що становить загрозу як для їх психічного стану, так і для фізичного здоров’я. Дослідження це підтверджують. За даними Інституту матері та дитини, 90 відсотків. діти в Польщі сьогодні борються з дефектами постави. Тривале користування електронними пристроями під час дозвілля, у вимушеному, згорбленому положенні, часто призводить до розвитку сколіозу, плоскостопості або деформації колін. 

Крім того, спостерігається зростання діагностики нових захворювань – прикладом є т.зв. Шия смартфона, або набір хворобливих симптомів у шийному відділі хребта, що виникає внаслідок частого нахилу голови до екрану телефону. Важливо пам’ятати, що дефекти постави є набутими станами. Згідно зі звітом Інституту матері та дитини, найпоширенішими захворюваннями у дітей є: вади хребта (кругла спина, округло-увігнута спина, увігнута спина, плоска спина, сколіоз – бічне викривлення хребта), вади грудної клітки (куряча грудна клітка, pectus excavatum), нижніх кінцівок і стоп. 

ШЕСТИРІЧКА ПІД ОСОБЛИВИМ НАГЛЯДОМ

Лікарі вже говорять про справжню чуму і попереджають, що сучасні 10-річні підлітки через 10-15 років будуть стукати в фізіотерапевтичні кабінети зі змінами, характерними для людей похилого віку. У цьому контексті варто пам’ятати, що хребет людини безперервно формується з моменту народження. Новонароджена дитина народжується з округлою спинкою, близькою до форми літери «С». У міру того, як дитина виконує вправи та рухається, вона з часом розвиває наступні вигини. 

Перший крок — контроль голови, потім витягування рук вперед і присідання, що впливає на розвиток як шийного, так і поперекового лордозу. Приблизно у віці 7 років поперековий лордоз поглиблюється і призводить до викривлення живота вперед. Приблизно до 18 років хребет приймає правильну форму. Однак опорна функція, яку він виконує, і пов'язані з ним навантаження роблять його вразливим до численних дегенерацій і дефектів розвитку. 

Перший і найбільший ризик розвитку звички неправильної постави виникає у віці від 6 до 7 років. Це пов'язано зі зміною способу життя дитини. Діти, які раніше проводили дні за рухливими іграми в дитячому садку, на прогулянках і сімейних прогулянках, після початку школи проводять половину дня в сидячому положенні, що змінює положення хребта. Якщо до цього додати той факт, що дедалі молодші діти проводять довгі години перед комп’ютером чи телефоном, наслідки, на жаль, жахливі. 

Дуже часто спостерігаються зміни природних вигинів хребта, такі як: втрата або поглиблення лордозу в поперековому та шийному відділах хребта, а також кіфоз у грудному відділі хребта. На жаль, відсоток бічних викривлень хребта – сколіозів – не зменшується. Кількість дітей та підлітків з таким діагнозом зростає, і це проблема, яка поки що применшується. 

Плоскостопість, стукіт у колінах, ослаблення функції постуральних м’язів – сумна повсякденність у фізіотерапевтичній діагностиці. Близько 80–90% дітей, які прийшли на діагностику, потребують втручання, що полягає у проведенні фізіотерапії, а іноді й подальшої поглибленої багатопрофільної діагностики. Дослідження показують, що другим критичним періодом, коли дитина найбільш вразлива до дефектів постави, є статеве дозрівання. У дівчаток це 11-13 років, у хлопчиків 13-14 років – в цей час відбувається швидке зростання нижніх кінцівок, зміна пропорцій тіла і збільшення ваги. Порушується існуючий баланс, змінюються пропорції тіла, зміщується центр ваги.

ПОРАДИ ПРИ НЕПРАВДАХ – АБО ЯК ЕФЕКТИВНО ЗАПОБІГТИ ДЕФОРМАЦІЇ ХРЕБТА?

Панацеєю від дефектів постави є фізична активність, підібрана відповідно до віку та фізичної підготовки. Лікарі рекомендують дітям шкільного віку приділяти фізичним вправам не менше 60 хвилин на день. Крім того, на уроках фізкультури фахівці часто звертаються до німецьких рішень. У початкових школах нашого західного сусіда кожна дитина – на основі простих фітнес-тестів – має кваліфікацію для певних видів діяльності: футболу, баскетболу, волейболу, гандболу. Є також групи для дітей з меншими фізичними можливостями. Для них були організовані інтеграційні заходи та вправи, адаптовані до їхніх можливостей. Система руху та м’язова система кожної з цих дітей тренується на рівні та з інтенсивністю, адаптованими до їхніх здібностей.

Також варто пам'ятати про правильно підібраний шкільний портфель. Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрії, його маса не повинна перевищувати 10 -15% маси тіла дитини. Тому найкращим рішенням буде заміна традиційного рюкзака на його еквівалент на колесах. Пам’ятайте, що підняття дитиною важких предметів піддає її так званому ефекту. кругла спина, сколіоз, дископатія та перевантаження тазостегнових, колінних та гомілковостопних суглобів.

РАННЕ ВИЯВЛЕННЯ – ЗАПОРУКА ДО ПРОТИДІЇ ДЕФЕКТАМ СТАВИ

Щоб зупинити стрімке зростання кількості дефектів постави серед дітей та підлітків, МОЗ та НСЗУ запустили пілотну програму обстеження стоп. Дослідження триватимуть до середини 2025 року і проводитимуться в 16 центрах Польщі. Загалом вони охоплять 24 тисячі пацієнтів віком від 5 до 16 років.

Чому ноги такі важливі? З них можна багато почерпнути. Експерти говорять про «ефект доміно». П'яти або плосковальгусна стопа призводять до внутрішньої ротації гомілок, що в свою чергу призводить до збивання колін. Це знову стосується стегон, які трохи повертаються всередину. Це тягне таз, який нахиляється вперед і значно впливає на всю поставу. Пілотна програма скринінгу стоп спрямована на виправлення проблем постави у дітей і підлітків до того, як вони переростуть у серйозну дегенерацію.

ДЕ ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ НА ТЕСТИ У ВРОЦЛАВІ ТА ОКОЛИЦЯХ?

Ви можете зареєструватися на тести в реабілітаційному центрі NZOZ Twój Lekarz за телефоном 71 311 12 36 з понеділка по п’ятницю з 10:00 до 18:00. Тести проводяться в клініці на вулиці Буфорова, 67 у Вроцлаві та в Кобержице на вул. Witosa 5. Тести безкоштовні і не потребують направлення. Вони включають: оцінку стану стопи, подоскопічне обстеження, тест на стійкість і комп'ютерне обстеження на спеціальній діагностичній платформі з вимірюванням сил тиску в положенні стоячи або під час ходьби.