Просвітницька акція, ініційована БО «Фундація сприяння здоров’ю – Твій лікар», проходить вдруге. Доступ до достовірних знань у поєднанні з практичними порадами лікарів гарантує, що ми будемо поводитися належним чином у кризовій ситуації, а проблеми зі здоров’ям не будуть єдиним спогадом про нашу омріяну відпустку. 

Літо – це час безтурботності, пригод та відкриття нових місць, але, на жаль, це також період, коли підвищується ризик отримання різного роду травм та контузій. Їзда на велосипеді, похід або пляжні розваги можуть закінчитися падінням, порізом або розтягненням. Найголовніше в таких ситуаціях - не панікувати і знати основні принципи надання першої допомоги. Окрім не надто важкого багажу та великої дози гарного гумору, варто скористатися практичними порадами щодо вирішення найпоширеніших святкових травм у довгоочікуваній відпустці. Це зробить ваші літні пригоди безпечнішими.

ЯК БУТИ З ТРАВМАМИ?

Травми під час відпустки можуть трапитися з ким завгодно – від велосипедистів до пляжників. У разі нещасного випадку найголовніше – зберігати спокій і пам’ятати правило АВС: А – дихальні шляхи, Б – дихання, В – кровообіг. Спочатку переконайтеся, що постраждалий дихає і немає сильної кровотечі. Якщо рана серйозна, негайно викликайте медичну допомогу. Тим часом зупиніть кровотечу, притиснувши рану чистою тканиною. Доктор Адам Кузьмінський радить: «У надзвичайних ситуаціях найважливіше — зберігати холоднокровність. Пам’ятайте, що кожна секунда може бути на вагу золота».

РАНИ ТА САНА – ЯК ЛІКУВАТИ?

Рани та садна – одні з найпоширеніших травм під час відпустки. Ключовим кроком є ретельне очищення рани проточною водою з милом, щоб видалити бруд і бактерії. "Не біймося води навіть у випадку кровоточивої рани. Проточна вода - наш союзник в очищенні ран" – переконує д-р Kuźmiński. Після ретельного промивання рану необхідно висушити і продезінфікувати відповідним препаратом. Важливо стежити за станом рани – якщо вона глибока або погано заживає, потрібно звернутися до лікаря. 

БРИЗКИ І ВИВИХИ – ЩО РОБИТИ?

Розтягнення і вивихи – поширені травми, особливо під час фізичних навантажень на свіжому повітрі. У разі розтягнення зв’язок важливо знерухомити суглоб і прикласти холодні компреси, щоб зменшити біль і набряк. Якщо є підозра на перелом або серйозна травма, потрібна негайна медична допомога. Не забувайте уникати рухів у пошкодженому суглобі та не навантажувати його. «Розтягнення зв’язок може здатися дрібницею, але неправильне лікування може призвести до серйозних ускладнень» – попереджає хірург. 

ОПІКИ – ВАЖЛИВО ШВИДКЕ РЕАГУВАННЯ

Сонячні опіки – поширене явище влітку. Найкращий спосіб впоратися з ними — охолодити шкіру теплою водою принаймні 15 хвилин.. «Охолодження опіків є ключовим. Чим швидше ми це зробимо, тим менше буде пошкоджень» – пояснює д-р Адам Кузмінський. Якщо вони все-таки утворюються, уникайте виривання пухирів, якщо вони не містять каламутну рідину, що може вказувати на інфекцію. Не забувайте завжди використовувати креми з високим захистом від ультрафіолету. Уникайте прямого перебування на сонці в години піку сонця. 

УКУСИ ТА УКАЛИ – ЯК РЕАГУВАТИ?

Укуси або укуси комах можуть бути не тільки болючими, але й небезпечними. Якщо вжалила бджола, вийміть жало і продезінфікуйте рану. Слідкуйте за ознаками алергічної реакції, такими як набряк, задишка або запаморочення – якщо так, негайно зверніться за медичною допомогою. Завжди корисно мати при собі набір антигістамінних препаратів і адреналіну, особливо якщо ви знаєте, що схильні до алергії. «Алергічні реакції можуть бути дуже серйозними. Якщо у вас є адреналін, не соромтеся використовувати його» – підкреслює д-р Кузьмінський.

ЗАХИСТ ВІД КЛІЩІВ – НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРО ПРОФІЛАКТИКУ

Кліщі можуть переносити такі серйозні захворювання, як хвороба Лайма. Щоб захиститися від них, прогулюючись у лісі, надягайте довгий одяг і використовуйте засоби від комах. Повертаючись із подорожі, уважно огляньте своє тіло та одяг. Якщо ви знайшли кліща, видаліть його пінцетом і огляньте місце укусу. При появі характерного почервоніння або інших тривожних симптомів зверніться до лікаря. Пам’ятайте, що раннє виявлення та лікування хвороби Лайма значно знижує ризик ускладнень.

СВЯТО MUST HAVE

• Аптечка першої допомоги – завжди майте при собі добре укомплектовану аптечку, включаючи бинти, дезінфікуючі засоби, пластирі, ножиці та знеболювальні.
• Захист від сонця – використовуйте креми з високим УФ-фільтром, уникайте сонячних ванн у години пік сонячного світла.
• Охолодження опіків – якнайшвидше охолоджуйте опіки теплою водою, щоб зменшити вплив високих температур.
• Антигістамінний та адреналіновий набір – мати при собі антигістамінні препарати та адреналінову ручку, якщо у вас алергія на укуси комах.
• Відповідний одяг – носіть довгі рукави та штани в місцях, де можуть бути кліщі.
• Регулярно оглядайте своє тіло – після кожного походу в ліс ретельно перевіряйте своє тіло на наявність кліщів.
• Остерігайтеся диких тварин – уникайте прямого контакту з дикими тваринами, щоб запобігти укусам і жалам.

Радимо слухати подкасти ЩО СКАЖЕ ВАШ ЛІКАР?, в якому д-р Адам Кузьмінський ділиться своїми знаннями та досвідом у сфері надання першої допомоги та лікування травм. Подкасти є частиною просвітницької кампанії БЕРЕЖІТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я НА ВІДПОЧИНКУ ініційований Фундацією сприяння здоров’ю та NZOZ «Ваш лікар».