Voici la deuxième édition de la campagne éducative lancée par la Fondation pour la promotion de la santé – Votre médecin. L’accès à des informations fiables, associé à des conseils pratiques de médecins, nous permettra d’agir de manière appropriée en cas de crise et d’éviter que les problèmes de santé ne soient le seul souvenir de nos vacances de rêve. 

L’été est une période d’insouciance, d’aventures et de découverte de nouveaux lieux, mais malheureusement, c’est aussi une période où le risque de divers types de blessures et de contusions augmente. Faire du vélo, de la randonnée ou s’amuser à la plage peut se terminer par une chute, une coupure ou une entorse. Le plus important dans de telles situations est de ne pas paniquer et de connaître les principes de base des premiers secours. En plus de bagages pas trop lourds et d'une bonne dose de bonne humeur, il vaut la peine de prendre des conseils pratiques pour faire face aux blessures les plus courantes pendant vos vacances tant attendues. Cela rendra vos aventures estivales plus sûres.

COMMENT GÉRER LES BLESSURES ?

Les accidents de vacances peuvent arriver à tout le monde, des cyclistes aux baigneurs. En cas d'accident, le plus important est de garder son calme et de se rappeler la règle ABC : A – Voies respiratoires, B – Respiration, C – Circulation. Assurez-vous d'abord que la personne blessée respire et qu'il n'y a pas de saignement important. Si la plaie est grave, consultez un médecin immédiatement. En attendant, arrêtez le saignement en appliquant une pression sur la plaie avec un linge propre. Le Dr Adam Kuźmiński conseille : En cas d'urgence, le plus important est de garder son sang-froid. N'oubliez pas que chaque seconde vaut de l'or.

PLAIES ET ABRASIONS – COMMENT LES TRAITER ?

Les coupures et les éraflures figurent parmi les blessures les plus fréquentes pendant les fêtes. Une étape essentielle consiste à nettoyer soigneusement la plaie à l'eau courante et au savon afin d'éliminer la saleté et les bactéries.„N'ayons pas peur de l'eau, même en cas de plaie qui saigne. L'eau courante est notre alliée pour nettoyer les plaies.” – convainc le Dr Kuźmiński. Après un lavage minutieux, la plaie doit être séchée et désinfectée avec une préparation appropriée. Il est important de surveiller l’état de la plaie : si elle est profonde ou ne guérit pas correctement, vous devrez consulter un médecin. 

SPRAYS ET LUXATIONS – QUE FAIRE ?

Les entorses et les luxations sont des blessures courantes, en particulier lors d’activités physiques en plein air. En cas d’entorse, il est important d’immobiliser l’articulation et d’appliquer des compresses froides pour réduire la douleur et l’enflure. Si vous soupçonnez une fracture ou si la blessure est grave, une attention médicale immédiate sera nécessaire. N'oubliez pas d'éviter de bouger l'articulation blessée et de ne pas mettre de poids dessus. « Les entorses peuvent sembler insignifiantes, mais un traitement inapproprié peut entraîner de graves complications. » – prévient le chirurgien. 

BRÛLURES – UNE RÉPONSE RAPIDE EST ESSENTIELLE

Les coups de soleil sont fréquents pendant l’été. La meilleure façon de les traiter est de rafraîchir votre peau avec de l’eau tiède pendant au moins 15 minutes.. « Refroidir les brûlures est essentiel. Plus tôt nous le ferons, moins les dégâts seront importants. » – explique le Dr Adam Kuźmiński. Si des cloques se forment, évitez de les percer, sauf si elles contiennent un liquide trouble, ce qui peut indiquer une infection. N'oubliez pas d'utiliser toujours des crèmes à haute protection UV. Évitez l’exposition directe au soleil pendant les heures de pointe du soleil. 

MORSURES ET PIQÛRES – COMMENT RÉAGIR ?

Les piqûres ou piqûres d’insectes peuvent être non seulement douloureuses, mais aussi dangereuses. En cas de piqûre d’abeille, retirez le dard et désinfectez la plaie. Soyez attentif aux signes d’une réaction allergique, tels qu’un gonflement, un essoufflement ou des étourdissements. Si c’est le cas, consultez immédiatement un médecin. C'est toujours une bonne idée d'avoir avec vous un kit d'antihistaminique et d'adrénaline, surtout si vous savez que vous êtes sujet aux allergies. „ Les réactions allergiques peuvent être très graves. Si vous avez de l'adrénaline sur vous, n'hésitez pas à l'utiliser. ” – souligne le Dr Kuźmiński.

PROTECTION CONTRE LES TIQUES – N'OUBLIEZ PAS LES MESURES PRÉVENTIVES

Les tiques peuvent transmettre des maladies graves telles que la maladie de Lyme. Pour vous en protéger, portez des vêtements longs lorsque vous vous promenez en forêt et utilisez un insectifuge. À votre retour de voyage, vérifiez soigneusement votre corps et vos vêtements. Si vous trouvez une tique, retirez-la avec une pince à épiler et observez le site de la morsure. Si des rougeurs caractéristiques ou d’autres symptômes gênants apparaissent, contactez votre médecin. N’oubliez pas que la détection et le traitement précoces de la maladie de Lyme réduisent considérablement le risque de complications.

LES INCONTOURNABLES DES VACANCES

• Trousse de premiers secours – ayez toujours sur vous une trousse de premiers secours bien garnie, comprenant des bandages, des désinfectants, des pansements, des ciseaux et des analgésiques.
• Protection solaire – utilisez des crèmes à haut pouvoir anti-UV, évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes.
• Refroidir les brûlures – refroidir les brûlures le plus rapidement possible avec de l’eau tiède pour limiter les effets des températures élevées.
• Trousse d'antihistaminiques et d'adrénaline – emportez des antihistaminiques et un stylo d'adrénaline si vous êtes allergique aux piqûres d'insectes.
• Vêtements appropriés – portez des manches longues et des pantalons dans les zones où des tiques peuvent être présentes.
• Inspections corporelles régulières – après chaque sortie en forêt, examinez soigneusement votre corps à la recherche de tiques.
• Attention aux animaux sauvages – évitez tout contact direct avec eux afin de prévenir les morsures et les piqûres.

Nous vous encourageons à écouter des podcasts QUE DIT VOTRE MÉDECIN ?, dans lequel le Dr Adam Kuźmiński partage ses connaissances et son expérience dans le domaine des premiers secours et du traitement des blessures. Les podcasts font partie d'une campagne éducative PRENEZ VOTRE SANTÉ EN VACANCES initié par la Fondation pour la promotion de la santé et NZOZ Your Doctor.