Le brouillard d'automne s'installe lentement sur les vitres, et les thermomètres affichent inexorablement des températures plus basses. Les arrêts de bus sont bondés de gens qui ont le nez qui coule, et les passagers toussent dans les bus. Dans les pharmacies, on entend de plus en plus souvent : « Quelque chose pour la gorge, quelque chose pour la fièvre, quelque chose… n'importe quoi. » La saison des maladies ne fait que commencer. 

Pendant cette période, les files d'attente se forment devant les cabinets des médecins généralistes. Tout le monde se pose la même question : est-ce un simple rhume ou quelque chose de plus grave ? Heureusement, il existe des moyens de prendre soin de soi et de ses proches avant de se rendre à la clinique. Le Dr Ewa Jarowicz, spécialiste des maladies infectieuses, explique comment traverser au mieux la saison de la grippe.

RESTEZ CHEZ VOUS AVANT DE PROPAGER L'INFECTION

Voici la première et la plus importante recommandation. Maux de tête, nez qui coule, sensation de malaise et toux sèche sont des symptômes classiques d'une infection virale bénigne. Bien qu'ils puissent paraître anodins, ils peuvent être dangereux pour une personne âgée ou souffrant d'une maladie chronique. Alors, si vous sentez que quelque chose vous arrive, restez chez vous. Surveillez vos symptômes. Ce faisant, vous vous protégez vous-même et vous protégez les autres.

DE MANIÈRE SYMPTOMATIQUE, MAIS EN CONSCIENCE. QUE POUVEZ-VOUS FAIRE VOUS-MÊME ?

Des analgésiques, des anti-inflammatoires, des sirops contre la toux et des préparations à base de vitamine C sont disponibles sans ordonnance en pharmacie. Vous pouvez utiliser les produits suivants pour soulager vos symptômes :

• des remèdes maison, comme des infusions chaudes au gingembre ou au miel,
• le repos, que la plupart d'entre nous ignorons,
• L'hydratation, particulièrement importante en cas de fièvre.

Mais attention : si vos symptômes s’aggravent, si vous avez des difficultés à respirer, si votre fièvre ne baisse pas, si une éruption cutanée apparaît ou si vous vous sentez très faible, contactez votre médecin.

PORTEZ UN MASQUE LORSQUE VOUS SORTEZ SI VOUS ÊTES INFECTÉ

C'est peut-être impopulaire, mais c'est efficace. Porter un masque est une marque de respect envers autrui, notamment les personnes âgées ou celles souffrant de maladies chroniques. Si vous devez sortir de chez vous, portez un masque. « J'en ai toujours un dans ma voiture », explique le Dr Ewa Jarowicz. La pandémie nous a appris cette leçon, et il est important de la mettre en pratique.

N'OUBLIEZ PAS LES HABITUDES SIMPLES : SE LAVER LES MAINS ET SE DÉSINFECTER

Se laver les mains fréquemment est vraiment efficace. Pendant la saison des infections, il est important de se rappeler ces règles d'hygiène de base. Du gel hydroalcoolique et des masques sont toujours disponibles dans les cliniques. Il est important de les utiliser, même si « tout le monde a déjà oublié la pandémie ».

Oxymètre de pouls et bouteille d'eau. Vos alliés

Après la pandémie, de nombreux foyers n'ont plus d'oxymètre de pouls. Si vous avez du mal à respirer, si votre toux persiste ou si votre saturation en oxygène chute, il est conseillé de consulter un médecin sans tarder. Il en va de même pour l'hydratation. La déshydratation est une cause fréquente d'hospitalisation, surtout chez les personnes âgées. Hydratez-vous régulièrement ; c'est plus important que vous ne le pensez.

SOYEZ OBSERVATEUR ET RÉAGISSEZ AUX SIGNAUX D'AVERTISSEMENT

Si les situations suivantes se produisent :

• température élevée que vous ne parvenez pas à faire baisser,
• une toux qui rend la respiration difficile,
• nouvelles lésions cutanées,
• sensation d'essoufflement, même en position couchée,

Ce sont des symptômes à ne pas négliger. Si cela se produit, consultez un médecin sans tarder. Certaines infections peuvent s'aggraver rapidement.

FAITES-VOUS VACCINER CONTRE LA GRIPPE. IL EST ENCORE BON MOMENT

Le vaccin contre la grippe est disponible en pharmacie et en clinique. Une seule dose suffit à minimiser le risque de maladie grave et de complications. Il est particulièrement recommandé pour :

• personnes âgées,
• malades chroniques,
• travailleurs de la santé et de l'éducation,
• parents de jeunes enfants.

Il en va de même pour le vaccin contre la COVID-19, disponible en clinique. La grippe et la COVID-19 sont des menaces réelles qu'il est possible de minimiser. 

Ce texte est basé sur une conversation avec le Dr Ewa Jarowicz, spécialiste des maladies infectieuses. podcast QUE DIT VOTRE MÉDECIN ? Nous vous invitons à écouter l'intégralité de la série consacrée aux maladies infectieuses :