Les problèmes de posture chez les enfants sont un problème de plus en plus courant qui peut entraîner de graves conséquences sur la santé à l’avenir. Heureusement, une détection précoce et une correction appropriée des courbures de la colonne vertébrale offrent de bonnes chances de guérison complète. Dans ce guide, basé sur une série de podcasts avec le physiothérapeute Jarosław Bagiński, responsable de l'atelier de rééducation au NZOZ Twój Lekarz, vous apprendrez à reconnaître les premiers signes de défauts de posture et ce que vous pouvez faire pour assurer le développement sain de votre enfant.

OBSERVER LA POSTURE DE L'ENFANT

La première étape pour prévenir les problèmes de posture est leur détection précoce. Faites attention à la symétrie du corps de votre enfant. Ses épaules sont-elles au même niveau ? Votre dos est-il droit ? L'enfant raccourcit-il sa foulée ? Faites également attention à la façon dont votre enfant est assis : est-il trop penché en avant ou sur le côté ?

LE MOUVEMENT C’EST LA SANTÉ – ENCOURAGEZ L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Un mode de vie sédentaire, surtout pendant les années scolaires, contribue aux défauts de posture. Les enfants passent des heures assis à leur bureau, adoptant souvent une position corporelle incorrecte. Il convient de rappeler que bouger et changer de position en position assise sont un besoin naturel pour un enfant. Cela ne doit pas être corrigé, car de cette façon, l'enfant recherche une position confortable et saine.

ASSUREZ-VOUS QUE VOTRE TENSION MUSCULAIRE EST CORRECTE

Une colonne vertébrale saine ne se résume pas seulement à des muscles du dos forts, mais également à des muscles abdominaux. Les muscles abdominaux, en particulier les muscles transversaux, jouent un rôle clé dans la stabilisation de la colonne vertébrale. Les exercices qui renforcent ces muscles aident à maintenir une bonne posture. Il vaut la peine d’introduire dans vos activités quotidiennes des exercices qui renforcent à la fois les muscles du dos et les muscles abdominaux.

N’IGNOREZ PAS LES SYMPTÔMES – CONSULTEZ UN SPÉCIALISTE

Si vous remarquez des signes de problèmes posturaux chez votre enfant, tels qu’une asymétrie corporelle, une courbure ou des difficultés à marcher, consultez un physiothérapeute ou un orthopédiste. Dans certains cas, la courbure peut être causée, par exemple, par une différence de longueur des membres inférieurs, ce qui nécessite également une consultation avec un spécialiste. N’oubliez pas d’agir avec prudence et de toujours consulter votre médecin avant de prendre une décision de traitement.

ENCOURAGER LES EXERCICES CORRECTIFS

Des exercices correctifs réguliers, comme des exercices sur ballon ou sur disque correcteur, peuvent aider à corriger les problèmes de posture. Ces types d’activités obligent la colonne vertébrale à travailler et aident à maintenir une bonne posture. Dans le cas d'enfants présentant des défauts posturaux plus graves, il vaut la peine de consulter le plan d'exercices avec un physiothérapeute qui sélectionnera un ensemble d'exercices approprié.

L'INTERVENTION PRÉCOCE EST LA CLÉ DU SUCCÈS

La détection précoce et le traitement correctif sont la clé d’un traitement efficace des défauts posturaux. Des études indiquent qu’une thérapie appropriée, commencée à un stade précoce, peut être efficace même dans les cas 70-90%. L’exercice régulier et une collaboration étroite avec un physiothérapeute permettent d’éviter des formes de traitement plus invasives, comme le port d’un corset ou la chirurgie.

Prendre soin de la bonne posture d’un enfant nécessite une attention et un engagement constants de la part des parents et de l’enfant. Une activité physique régulière, des exercices appropriés et une prise de conscience de la bonne posture sont des éléments clés pour prévenir et corriger les défauts de posture. 

Vous souhaitez en savoir plus ? Écoutez la série de podcasts sur DÉFAUTS DE POSTURE !