Une année scolaire exceptionnelle s’achève, dont les derniers mois ont été marqués par le travail à distance, l’apprentissage et l’isolement social. La pandémie de COVID-19 a changé notre idée du voyage et des loisirs. Le port du masque obligatoire, la distance de deux mètres dans les pièces fermées et la désinfection des mains font désormais partie intégrante de notre quotidien.

Une chose n’a cependant pas changé. Tout comme avant la pandémie, ou peut-être même plus encore, nous regrettons tous les vacances, qui sont un moment de repos, de détente et d’insouciance. Lorsque vous planifiez des vacances en famille en toute sécurité, n’oubliez pas que même un problème de santé insignifiant peut ruiner les vacances les plus merveilleuses et les plus attendues. « Votre médecin » vous conseille sur ce à quoi il faut faire attention !

Troubles gastro-intestinaux

Frissons, température élevée, faiblesse, vomissements et diarrhée peuvent être des symptômes de la soi-disant vengeance du Pharaon, qui peut vous garder au lit pendant plusieurs jours. Comment l'éviter ?

– se laver les mains avant chaque repas et après être allé aux toilettes,

– ne buvez que de l’eau en bouteille,

– bien laver les légumes et les fruits, et de préférence les éplucher,

– ne mangez absolument pas de viande, de poisson et de fruits de mer crus.

Même une simple diarrhée causée par une intoxication alimentaire peut entraîner une déshydratation. Vous devez donc reconstituer vos réserves de liquide, mais éviter le lait, les jus et l’alcool. Nous vous recommandons de consommer des aliments faciles à digérer à base de riz, de blé ou d’avoine. Dans votre armoire à pharmacie de voyage, il est utile d'avoir des médicaments populaires et universels pour tous les troubles gastro-intestinaux. Vous devriez également toujours emporter des électrolytes dans votre valise. Nous suggérons également de prendre des probiotiques en doses préventives 2 semaines avant le départ.

Déshydratation

La déshydratation survient à la suite d’une diarrhée ou d’une transpiration abondante. Les personnes âgées et les enfants sont particulièrement à risque, mais les adultes doivent également penser à rester hydratés pendant leurs vacances. Par temps chaud, nous recommandons de boire beaucoup plus d’eau que d’habitude. La déshydratation chez l’adulte se manifeste par de la fatigue, de la somnolence, une bouche sèche, des étourdissements, de la faiblesse, des douleurs et des crampes musculaires et une diminution du débit urinaire. Les signes les plus courants de déshydratation chez les enfants comprennent : l’apathie, la somnolence, les mains froides, une respiration rapide et superficielle, la bouche sèche et une petite quantité d’urine. Le remède à toute déshydratation est, bien sûr, l’eau et d’autres liquides, à condition qu’ils ne soient pas sucrés. Les compléments d’hydratation et les électrolytes s’avéreront également bénéfiques.

Morsures

Pendant les vacances d’été, nous sommes exposés non seulement aux piqûres de moustiques, de fourmis et d’araignées. Ils sont inoffensifs et provoquent des symptômes légers : une légère douleur, des démangeaisons et un léger gonflement. Les piqûres de guêpes, d’abeilles, de bourdons et de frelons sont moins agréables. Nous pouvons alors nous sentir anxieux et fatigués, avoir des frissons, de la fièvre et des maux de tête.

Si vous êtes piqué par une abeille, retirez immédiatement le dard. Dans les autres cas : laver la zone de la morsure avec de l'eau et du savon, appliquer une compresse froide et observer d'éventuels symptômes allergiques. S’ils apparaissent, contactez immédiatement votre médecin. Les personnes allergiques au venin d’hyménoptères doivent être particulièrement prudentes. Dans leur cas, le choc anaphylactique peut avoir des conséquences tragiques. Cependant, même si vous n’êtes pas allergique, vous devriez emporter un gel contre les piqûres d’insectes, un insectifuge et du citron vert dans votre trousse de premiers soins de vacances.

L'aide est à portée de téléphone

Les nouvelles normes de sécurité mises en place dans les établissements de santé pendant la pandémie ont fait que de nombreuses consultations sont encore assurées par téléphone. Contacter un médecin sans avoir à quitter son domicile est, dans de nombreux cas, une grande commodité. C'est lors de la téléconsultation que le médecin décide si une visite personnelle à la clinique est nécessaire pour le patient, souligne Mariola Madler-Litera, responsable du réseau « Twój Lekarz ». Grâce à cette solution, nous pouvons demander conseil à notre médecin de famille même en vacances. Tout ce dont vous avez besoin est un accès à l'inscription par téléphone ou en ligne. « Cette procédure demande plus d'engagement de notre part et prend plus de temps, mais grâce à elle, malgré la pandémie, nous, médecins, pouvons être plus proches de nos patients », ajoute Mariola Madler-Litera.