Канікули – час відпочинку, розслаблення та безтурботності. Але навіть незначна проблема зі здоров'ям може зіпсувати самий чудовий і довгоочікуваний відпочинок. Як уникнути хвороби? Консультанти: лікар Моніка Янузовська-Фалат, лікар Ізабела Мадер-Волинська з NZOZ "Twój Lekarz".

Під час відпустки потрібно остерігатися, перш за все, так званої «помсти фараона», зневоднення та укусів.

Шлунково-кишкові скарги

Озноб, висока температура, слабкість, блювота та діарея можуть бути симптомами так званої помсти фараона, яка може прикувати вас до ліжка на кілька днів. Як цього уникнути?

• myć ręce przed każdym posiłkiem i po
  wyjściu z toalety,
• пийте лише бутильовану воду,
• dokładnie myć warzywa i owoce, a
  najlepiej obierać je ze skórki,
• bezwzględnie nie jeść surowego mięsa, ryb i
  owoców morza.

Навіть проста діарея, спричинена харчовим отруєнням, може призвести до зневоднення, тому потрібно поповнювати рідину, але уникати молока, соків та алкоголю. Рекомендуємо вживати легкозасвоювані страви з рису, пшениці або вівса. Варто взяти з Польщі популярні, універсальні ліки від усіх шлунково-кишкових захворювань. Завжди варто брати з собою електроліти у валізу. Також радимо приймати пробіотики в профілактичних дозах за 2 тижні до від'їзду.

зневоднення

Do odwodnienia dochodzi na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się. Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zalecamy picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj. Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się: apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu.Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity.

Укуси

Na letnich wakacjach jesteśmy narażeni nie tylko na ukąszenia komarów, mrówek czy pająków. Takie są niegroźne i wywołują łagodne dolegliwości: lekki ból, świąd i niewielki obrzęk. Mniej przyjemne są ukąszenia os, pszczół, trzmieli i szerszeni. Wtedy możemy odczuwać niepokój i zmęczenie, dreszcze, gorączkę i bóle głowy.

У разі укусу бджоли жало слід негайно видалити. В інших випадках: промийте місце укусу водою з милом, прикладіть холодний компрес і спостерігайте за наявністю алергічних симптомів. Людям з алергією на отруту перетинчастокрилих слід завжди носити з собою шприц з адреналіном.

Особливо обережними повинні бути люди, які мають алергію на отруту. У їхньому випадку анафілактичний шок може мати трагічні наслідки. Давайте також захистимо дітей. Візьміть з собою в аптечку гель від укусів, засоби від комах та лайм.