Канікули – час відпочинку, розслаблення та безтурботності. Але навіть незначна проблема зі здоров'ям може зіпсувати самий чудовий і довгоочікуваний відпочинок. Як уникнути хвороби? Консультанти: лікар Моніка Янузовська-Фалат, лікар Ізабела Мадер-Волинська з NZOZ "Twój Lekarz".

Під час відпустки потрібно остерігатися, перш за все, так званої «помсти фараона», зневоднення та укусів.

Шлунково-кишкові скарги

Озноб, висока температура, слабкість, блювота та діарея можуть бути симптомами так званої помсти фараона, яка може прикувати вас до ліжка на кілька днів. Як цього уникнути?

• мийте руки до та після кожного прийому їжі
  виходячи з туалету,
• пийте лише бутильовану воду,
• ретельно мити овочі та фрукти, а також
  найкраще їх очистити від шкірки,
• категорично не їжте сире м'ясо, рибу та
  морепродукти.

Навіть проста діарея, спричинена харчовим отруєнням, може призвести до зневоднення, тому слід поповнювати запас рідини, але уникати молока, соків та алкоголю. Ми рекомендуємо вживати легкозасвоювані продукти з рису, пшениці або вівса. Варто взяти з Польщі популярні, універсальні ліки від усіх шлунково-кишкових захворювань. Завжди гарною ідеєю є брати з собою електроліти у валізу. Ми також рекомендуємо приймати пробіотики у профілактичних дозах за два тижні до від'їзду.

зневоднення

Зневоднення виникає внаслідок діареї або сильного потовиділення. Люди похилого віку та діти особливо ризикують, але дорослим також слід пам’ятати про необхідність вживання достатньої кількості води під час відпустки. У спекотну погоду ми рекомендуємо пити значно більше води, ніж зазвичай. Зневоднення у дорослих проявляється втомою, сонливістю, сухістю у роті, запамороченням, слабкістю, м’язовим болем і судомами, а також зменшенням кількості сечі. Найпоширенішими ознаками зневоднення у дітей є апатія, сонливість, холодні руки, прискорене та поверхневе дихання, сухість у роті та мінімальне виділення сечі. Засобом від будь-якого зневоднення, звичайно ж, є вода та інші рідини, якщо вони несолодкі. Регідратаційні добавки та електроліти також можуть бути корисними.

Укуси

Під час літніх канікул ми стикаємося не лише з укусами комарів, мурах та павуків. Вони нешкідливі та викликають легкі симптоми: легкий біль, свербіж та незначний набряк. Менш приємними є укуси ос, бджіл, джмелів та шершнів. Вони можуть викликати тривогу та втому, озноб, лихоманку та головний біль.

Якщо вас вкусила бджола, негайно видаліть жало. В інших випадках промийте місце укусу водою з милом, прикладіть холодний компрес і спостерігайте за алергічними реакціями. Людям з алергією на отруту перетинчастокрилих слід завжди мати при собі шприц з адреналіном.

Людям з алергією на отруту слід бути особливо обережними. У їхньому випадку анафілактичний шок може мати трагічні наслідки. Давайте також захистимо дітей. Візьміть із собою аптечку з гелем від укусів, засобом від комах та кальцієм.