Канікули – час відпочинку, розслаблення та безтурботності. Але навіть незначна проблема зі здоров'ям може зіпсувати самий чудовий і довгоочікуваний відпочинок. Як уникнути хвороби? Консультанти: лікар Моніка Янузовська-Фалат, лікар Ізабела Мадер-Волинська з NZOZ "Twój Lekarz".

Під час відпустки потрібно остерігатися, перш за все, так званої «помсти фараона», зневоднення та укусів.

Шлунково-кишкові скарги

Озноб, висока температура, слабкість, блювота та діарея можуть бути симптомами так званої помсти фараона, яка може прикувати вас до ліжка на кілька днів. Як цього уникнути?

• мийте руки перед кожним прийомом їжі та після відвідування туалету,
• пийте лише бутильовану воду,
• ретельно мийте овочі та фрукти, а бажано очищайте їх від шкірки,
• категорично не їжте сире м'ясо, рибу та морепродукти.

Навіть проста діарея, спричинена харчовим отруєнням, може призвести до зневоднення, тому потрібно поповнювати рідину, але уникати молока, соків та алкоголю. Рекомендуємо вживати легкозасвоювані страви з рису, пшениці або вівса. Варто взяти з Польщі популярні, універсальні ліки від усіх шлунково-кишкових захворювань. Завжди варто брати з собою електроліти у валізу. Також радимо приймати пробіотики в профілактичних дозах за 2 тижні до від'їзду.

зневоднення
Зневоднення виникає внаслідок діареї або сильного потовиділення. Особливо ризикують літні люди та діти, але дорослим також не можна забувати про постійне зволоження під час відпустки. У спекотну погоду ми рекомендуємо пити набагато більше води, ніж зазвичай. Зневоднення у дорослих проявляється втомою, сонливістю, сухістю в роті, запамороченням, слабкістю, м’язовим болем і судомами або зменшенням діурезу. У свою чергу, найпоширенішими ознаками зневоднення у дітей є: апатія, сонливість, холодні руки, прискорене та поверхневе дихання, сухість у роті та незначна кількість сечі. Засобом від будь-якого зневоднення є, звичайно ж, вода та інші рідини, якщо вони несолодкі. Регідратаційні засоби та електроліти також виявляться корисними.

Укуси
Під час літніх канікул ми стикаємося не лише з укусами комарів, мурах чи павуків. Вони нешкідливі та викликають легкі симптоми: легкий біль, свербіж та незначний набряк. Менш приємними є укуси ос, бджіл, джмелів та шершнів. Тоді ми можемо відчувати тривогу та втому, озноб, лихоманку та головний біль.

У разі укусу бджоли жало слід негайно видалити. В інших випадках: промийте місце укусу водою з милом, прикладіть холодний компрес і спостерігайте за наявністю алергічних симптомів. Людям з алергією на отруту перетинчастокрилих слід завжди носити з собою шприц з адреналіном.

Особливо обережними повинні бути люди, які мають алергію на отруту. У їхньому випадку анафілактичний шок може мати трагічні наслідки. Давайте також захистимо дітей. Візьміть з собою в аптечку гель від укусів, засоби від комах та лайм.