A medida que se acerca el día de San Valentín, muchas personas buscan nerviosamente un regalo para su "otra mitad". Sabina Derda, entrenadora de Wrocław y premiada competidora de culturismo en la categoría de bikini fitness, otra heroína de la campaña YOUR DOCTOR and FRIENDS, tiene una buena idea para sorprender por San Valentín.

Entonces, ¿cuál es el mejor regalo para un ser querido??

Un corazón sano en San Valentín debe estar, ante todo, sano. Por eso, un gran regalo es estar en forma y mejorar el bienestar, debilitado por el invierno. Entrenar juntos es una forma de fortalecer las relaciones y motivarnos mutuamente a estar activos." – afirma la campeona europea y subcampeona mundial de la federación IBFF&WPF en la categoría de bikini fitness 2018.

Sabina Derda lleva 14 años compaginando su carrera deportiva con su trabajo como entrenadora personal e instructora de fitness licenciada en Wrocław. Sus especialidades incluyen entrenamiento de fuerza y funcional, estiramientos y clases de baile. Además de todas las formas de actividad física, también es defensora de un estilo de vida saludable.

El primer paso para mejorar tu condición física podría ser un paseo en pareja por San Valentín, porque sin duda es más saludable que tumbarse en el sofá a ver otra comedia romántica. – bromea el campeón de Wroclaw. Añade que las formas más avanzadas de actividad deben practicarse bajo la supervisión de un especialista para adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales. Para todos aquellos que quieran mejorar su condición física para San Valentín, el entrenador ha preparado un conjunto de ejercicios:

1. Ejercicio sencillo para el dolor de espalda
2. Un conjunto de ejercicios para problemas de cadera.

Más consejos de coaching en mi perfil Fb Sabina Derda-Entrenadora personal.