SU MÉDICO Y AMIGOS – SABINA DERDA
10 de febrero de 2020
A medida que se acerca el día de San Valentín, muchas personas buscan nerviosamente un regalo para su "otra mitad". Sabina Derda, entrenadora de Wrocław y premiada competidora de culturismo en la categoría de bikini fitness, otra heroína de la campaña YOUR DOCTOR and FRIENDS, tiene una buena idea para sorprender por San Valentín.
Entonces, ¿cuál es el mejor regalo para un ser querido??
Un corazón sano en San Valentín debe estar, ante todo, sano. Por eso, un gran regalo es estar en forma y mejorar el bienestar, debilitado por el invierno. Entrenar juntos es una forma de fortalecer las relaciones y motivarnos mutuamente a estar activos." – afirma la campeona europea y subcampeona mundial de la federación IBFF&WPF en la categoría bikini fitness 2018.
Sabina Derda lleva 14 años compaginando su carrera deportiva con su trabajo como entrenadora personal e instructora de fitness licenciada en Wrocław. Sus especialidades incluyen entrenamiento de fuerza y funcional, estiramientos y clases de baile. Además de todas las formas de actividad física, también es defensora de un estilo de vida saludable.
El primer paso para mejorar tu condición física podría ser un paseo en pareja por San Valentín, porque sin duda es más saludable que tumbarse en el sofá a ver otra comedia romántica. – bromea el campeón de Wroclaw. Añade que las formas más avanzadas de actividad deben practicarse bajo la supervisión de un especialista para adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales. Para todos aquellos que quieran mejorar su condición física para San Valentín, el entrenador ha preparado un conjunto de ejercicios:
Más consejos de coaching en mi perfil Fb Sabina Derda-Entrenadora personal.
En relación con la publicación en Gazeta Wrocławska del 22 de junio de 2026 sobre irregularidades en una de las clínicas privadas de Wrocław, cuyo nombre es confusamente similar al de nuestra red, nos gustaría tranquilizar a los pacientes de NZOZ Twój Lekarz y recalcar claramente que los hechos y las acciones descritas en el artículo se refieren a una entidad médica completamente diferente.
Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Recuerda que las vacaciones deben ser para relajarse, no para buscar una farmacia o un médico, ni para consultar nerviosamente internet sobre qué hacer tras una picadura de garrapata, una quemadura solar o una diarrea repentina. Por eso es importante prepararse para el viaje. No se trata solo de billetes, alojamiento y hacer la maleta, sino también de tu salud.
En este episodio del podcast WHAT YOUR DOCTOR SAYS, Dariusz Litera conversa con el Dr. Marcin Roszkowski, especialista en medicina familiar, sobre cómo extraer una garrapata de forma segura, qué no hacer si encuentra una en su piel, cuándo observar el lugar de la picadura y la importancia del eritema migratorio.
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En nuestro trabajo nos guiamos por la idea de un médico de familia que brinde al paciente una atención integral en todo momento, no solo cuando está enfermo. Nuestra misión es cuidar cada día la salud de nuestros residentes. Brindamos educación para la salud y promovemos la prevención.
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