휴일은 휴식과 여유로움, 그리고 걱정 없는 시간입니다. 하지만 사소한 건강 문제조차도 가장 멋지고 오랫동안 기다려온 휴가를 망칠 수 있습니다. 질병을 피하려면 어떻게 해야 하나요? 고문: Monika Januzovska-Fałat 박사, NZOZ "Twój Lekarz"의 Izabela Mader-Wołyńska 박사.

휴가 중에는 특히 소위 말하는 것에 주의해야 합니다. 파라오의 복수, 탈수와 물림.

위장 장애

오한, 고열, 쇠약, 구토, 설사 등은 파라오의 복수의 증상일 수 있으며, 이로 인해 며칠 동안 침대에 누워 있어야 할 수도 있습니다. 어떻게 피할까?

• 식사 전후에 손을 씻으세요.
  화장실에서 나오면서,
• 병에 든 물만 마셔요
• 야채와 과일을 깨끗이 씻으세요.
  껍질을 벗기는 게 가장 좋습니다.,
• 날고기, 생선, 그리고 기타 음식은 절대 먹지 마세요.
  해산물.

식중독으로 인한 단순 설사조차도 탈수를 유발할 수 있으므로 수분을 보충해야 하지만, 우유, 주스, 알코올은 피해야 합니다. 쌀, 밀, 귀리 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 폴란드에서 흔히 구할 수 있는 소화기 질환 치료제를 챙겨가는 것도 좋은 생각입니다. 또한, 전해질 보충제를 여행 가방에 넣어두는 것이 좋습니다. 출발 2주 전부터는 예방 차원에서 프로바이오틱스를 복용하는 것도 권장합니다.

탈수

탈수는 설사나 심한 발한으로 인해 발생합니다. 노인과 어린이는 특히 위험하지만, 성인도 휴가 중에는 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 더운 날씨에는 평소보다 훨씬 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 성인의 탈수 증상은 피로, 졸음, 입마름, 어지럼증, 허약함, 근육통 및 경련, 소변량 감소 등으로 나타납니다. 어린이의 경우 무기력, 졸음, 손발이 차가워짐, 빠르고 얕은 호흡, 입마름, 소변량 감소 등이 흔한 탈수 증상입니다. 탈수 증상 완화를 위한 가장 좋은 방법은 물론 무가당의 물과 기타 음료를 충분히 섭취하는 것입니다. 수분 보충제와 전해질 음료도 도움이 될 수 있습니다.

물린 자국

여름휴가 동안 우리는 모기, 개미, 거미에 물리는 것 외에도 여러 가지 위험에 노출됩니다. 이러한 물림은 무해하며 가벼운 통증, 가려움, 약간의 부기 등의 증상만 유발합니다. 하지만 말벌, 꿀벌, 땅벌, 말벌류에 쏘이는 것은 훨씬 더 불쾌합니다. 이러한 벌에 쏘이면 불안감, 피로감, 오한, 발열, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

벌에 쏘였을 경우 즉시 벌침을 제거하십시오. 그 외의 경우에는 물린 부위를 비누와 물로 씻고 냉찜질을 하며 알레르기 반응이 나타나는지 관찰하십시오. 벌목 곤충 독에 알레르기가 있는 사람은 항상 에피네프린 주사기를 휴대해야 합니다.

벌독 알레르기가 있는 사람들은 특히 조심해야 합니다. 이들의 경우 아나필락시스 쇼크가 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 아이들도 보호해야 합니다. 벌침 젤, 모기 기피제, 칼슘이 들어 있는 구급상자를 준비하세요.