휴일은 휴식과 여유로움, 그리고 걱정 없는 시간입니다. 하지만 사소한 건강 문제조차도 가장 멋지고 오랫동안 기다려온 휴가를 망칠 수 있습니다. 질병을 피하려면 어떻게 해야 하나요? 고문: Monika Januzovska-Fałat 박사, NZOZ "Twój Lekarz"의 Izabela Mader-Wołyńska 박사.

휴가 중에는 특히 소위 말하는 것에 주의해야 합니다. 파라오의 복수, 탈수와 물림.

위장 장애

오한, 고열, 쇠약, 구토, 설사 등은 파라오의 복수의 증상일 수 있으며, 이로 인해 며칠 동안 침대에 누워 있어야 할 수도 있습니다. 어떻게 피할까?

• myć ręce przed każdym posiłkiem i po
  wyjściu z toalety,
• 병에 든 물만 마셔요
• dokładnie myć warzywa i owoce, a
  najlepiej obierać je ze skórki,
• bezwzględnie nie jeść surowego mięsa, ryb i
  owoców morza.

식중독으로 인한 간단한 설사도 탈수증으로 이어질 수 있으므로 수분을 보충해야 하지만 우유, 주스, 알코올은 피하세요. 쌀, 밀, 귀리로 만든 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 위장 질환에 대한 보편적이고 대중적인 폴란드 약을 복용하는 것이 좋습니다. 여행 가방에 전해질을 챙겨 넣는 게 좋습니다. 출발 2주 전에 예방적 목적으로 프로바이오틱스를 복용하는 것이 좋습니다.

탈수

Do odwodnienia dochodzi na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się. Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zalecamy picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj. Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się: apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu.Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity.

물린 자국

Na letnich wakacjach jesteśmy narażeni nie tylko na ukąszenia komarów, mrówek czy pająków. Takie są niegroźne i wywołują łagodne dolegliwości: lekki ból, świąd i niewielki obrzęk. Mniej przyjemne są ukąszenia os, pszczół, trzmieli i szerszeni. Wtedy możemy odczuwać niepokój i zmęczenie, dreszcze, gorączkę i bóle głowy.

벌에 쏘인 경우, 즉시 침을 제거하세요. 다른 경우에는: 물린 부위를 비누와 물로 씻고, 차가운 찜질을 하고 알레르기 증상이 있는지 관찰하세요. 벌독에 알레르기가 있는 사람은 항상 아드레날린 주사기를 휴대해야 합니다.

독에 알레르기가 있는 사람은 특히 조심해야 합니다. 이런 경우 아나필락시 쇼크가 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다. 아이들도 보호합시다. 벌레 물림 방지 젤, 방충제, 라임 등을 넣은 응급처치 키트를 챙기세요.