З року в рік все більше поляків вирушають на пошуки сонця взимку. Багато туристів вибирають екзотичні напрямки, часто не підозрюючи про небезпеку для здоров'я, яка там може ховатися.
ЩО ПАКУВАТИ У СВІЙ ПЕРШИЙ НАБЕР ДЛЯ ПОДОРОЖІ?
Дорожня аптечка обов'язкова під час екзотичних подорожей. У ньому повинні бути дезінфікуючі засоби, пластирі, еластичний бинт і знеболюючі, жарознижуючі та протидіаретичні засоби. Людям з хронічними захворюваннями необхідно взяти з собою кількаденний запас ліків на випадок затримки поїздки. Як підкреслює д-р Матеуш Бабіцкі: «Аптечка має бути адаптована до місця, куди ми йдемо. Ми по-різному готуємося до перебування в готелі «все включено», а по-іншому — до дослідження джунглів чи районів із нижчими санітарними нормами». Також варто розглянути репеленти з DEET, які захистять від комарів-переносників тропічних захворювань. Подорожуючи з дітьми, використовуйте безпечні засоби захисту, такі як наклейки з ефірними маслами або легкі москітні сітки. Пам’ятайте, що в багатьох країнах закони про наркотики можуть відрізнятися від тих, що діють у Польщі – перевірте їх перед виїздом.
ЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ В ТРОПІКАХ?
Інтенсивне ультрафіолетове випромінювання в тропіках вимагає особливого захисту. Нанесіть сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, бажано водостійкий, і наносіть його кожні дві години. Після дня, проведеного на сонці, шкіра потребує регенерації - нанесіть зволожуючий бальзам, який заспокоїть подразнення та запобіжить сухості. Також будьте готові до високих температур — пам’ятайте про належне зволоження та уникайте тривалого перебування на сонці в години піку сонця.
ЯК ВРАНІ ПОЧАТИ ЛІКУВАЛЬНУ ПІДГОТОВКУ?
Найкраще почати планувати аспекти здоров'я вашої подорожі принаймні за 6-8 тижнів до відправлення. У цей час ви зможете проконсультуватися з туристичним лікарем і зробити рекомендовані щеплення, наприклад, від жовтої лихоманки, гепатиту А і В, черевного тифу. Як пояснює доктор Матеуш Бабіцкі: «Деякі щеплення, наприклад проти лихоманки денге, потребують кількох місяців, щоб отримати повний імунітет. Тому починати оздоровчу підготовку варто якомога раніше». Якщо ви плануєте поїздку в останній момент, не зволікайте з візитом до фахівця – багато щеплень і препаратів також можна провести прискорено.
ЯКІ ЩЕПЛЕННЯ НЕОБХІДНІ ЗРОБИТИ ПЕРЕД ЕКЗОТИЧНОЮ ПОДОРОЖЬЮ?
Вибір щеплень залежить від регіону, характеру поїздки та індивідуального стану здоров'я. Основні щеплення, наприклад проти гепатиту А і В, рекомендовані майже всім мандрівникам. Людям, які подорожують до тропічних регіонів, може знадобитися щеплення проти жовтої лихоманки, черевного тифу або японського енцефаліту. Якщо ви плануєте проводити час у сільській місцевості, особливо в Азії чи Африці, варто подумати про профілактику малярії. Завжди перевіряйте медичні вимоги країни призначення, оскільки деякі щеплення є обов’язковими для отримання візи.
ЯК УНИКНУТИ ХВОРОБ У ТРОПІКАХ?
Важливо уникати води з ненадійних джерел і їжі, приготовленої в антисанітарних умовах. Варто приймати пробіотики, щоб полегшити наслідки можливої діареї мандрівника. Захист від комах, особливо комарів, включає використання репелентів, носіння довгого одягу ввечері та використання москітних сіток. Пам’ятайте про належну гідратацію та уникайте перенапруження під час сильної спеки.
Плануєте екзотичну подорож? Послухайте серію подкастів про МЕДИЦИНА ПОДОРОЖІВ