Gdy w Polsce króluje zimowa szarość, coraz więcej podróżników ucieka w stronę tropikalnego słońca. Ekscytacja rośnie, walizki stoją gotowe, przed oczami mamy już rajskie plaże, a w nozdrzach zapach egzotycznych potraw. To właśnie w tym momencie warto zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o zdrowotnym „planie bezpieczeństwa”. Bo choć egzotyczne wyjazdy przynoszą wyjątkowe wspomnienia, niosą też specyficzne zagrożenia, którym można skutecznie zapobiegać. Zachęcamy do lektury podróżniczego niezbędnika, który powstał na podstawie podcastów Was sagt Ihr Arzt? z udziałem specjalisty medycyny podróży, dr n. med. Mateusza Babickiego. 

APTECZKA – FUNDAMENT BEZPIECZNEGO WYJAZDU

Wyjazd marzeń zaczyna się jeszcze przed wejściem na pokład samolotu. To moment, w którym powinna powstać dobrze przemyślana apteczka podróżna: z lekami przyjmowanymi przewlekle (z niewielkim zapasem), podstawowymi środkami opatrunkowymi, dezynfekcyjnymi oraz preparatami na infekcje dróg oddechowych, ból gardła czy gorączkę. To nie przesada. Nawet drobne skaleczenie o koralowiec może w tropikach przekształcić się w trudno gojącą ranę. Warto pamiętać także o ochronie przeciwsłonecznej oraz o produktach nawilżających skórę po ekspozycji na silne promienie słońca. 

JAK UNIKNĄĆ BIEGUNKI PODRÓŻNYCH?

Po wylądowaniu w tropikach szybko orientujemy się, że street food kusi zapachami, a kostki lodu w drinkach wyglądają niewinnie. To właśnie wtedy najłatwiej o kłopoty jelitowe. Dr Babicki przypomina, że biegunce podróżnych najczęściej sprzyja picie wody z kranu, spożywanie surowych potraw i produktów przygotowanych w niepewnych warunkach. A jeśli objawy już się pojawią, podstawą jest nawadnianie z elektrolitami, stosowanie probiotyków oraz rozważne używanie leków przeciwbiegunkowych. 

REPELENTY I PROFILAKTYKA, BY ZAPOBIEGAĆ CHOROBOM PRZENOSZONYM PRZEZ OWADY.

Egzotyczne kierunki to ryzyko kontaktu z groźnymi owadami. A wraz z nimi prawdopodobieństwo takich chorób jak malaria, denga, chikungunya czy zika. W podróżnym niezbędniku nie może zabraknąć repelentów z wysokim stężeniem DEET, a dla najmłodszych, specjalnych naklejek z olejkami eterycznymi. Osoby wybierające Afrykę czy Azję Południowo-Wschodnią powinny pamiętać o profilaktyce przeciwmalarycznej, która zaczyna się dzień przed wylotem, trwa przez cały pobyt i musi być kontynuowana jeszcze przez 7 dni po powrocie – nawet jeśli ostatnie ukłucie komara zdarzyło się… już przy wejściu do samolotu 

PO POWROCIE OBSERWUJ SIEBIE UWAŻNIEJ NIŻ ZDJĘCIA Z WAKACJI

Gdy po powrocie siadamy do sortowania setek zdjęć, warto wsłuchać się także w sygnały własnego ciała. Utrzymująca się gorączka, przedłużająca się biegunka, nietypowe zmiany skórne wymagają konsultacji lekarskiej. Niektóre choroby tropikalne mogą ujawnić się dopiero po kilku tygodniach, dlatego informacja o niedawnej egzotycznej podróży jest kluczowa dla szybkiej diagnozy i skutecznego leczenia.