우리는 그들에게 어린 시절의 가장 마법같은 순간을 선물로 줬어요. 그래서 우리는 그들이 오래 살고 건강하게 살기를 바랍니다. 할머니와 할아버지는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 적극적으로 노력하시는 모습이 특히 우리의 지원을 받을 만합니다. 조부모의 날을 맞아 따뜻한 축하와 함께, 더욱 건강하고 오래 사는 데 필요한 실용적인 방법을 덧붙여보는 건 어떨까요? 브로츠와프에 위치한 "Colorful Days" 재단의 전문가들이 노인을 위한 식생활 팁 세트를 준비했습니다.

Zrównoważona dieta, to jeden z warunków zachowania zdrowia. „Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” – ta maksyma Hipokratesa bardzo trafnie określa sposób w jaki powinniśmy komponować zawartość naszych talerzy. Dieta musi zawierać wszystkie substancje potrzebne organizmowi, a także uwzględniać wiek, aktywność i schorzenia, które może łagodzić.

Jaką rolę odgrywają poszczególne substancje odżywcze i jaki wpływ na organizm ma ich niedobór bądź nadmiar wyjaśnia psychodietetyk Elżbieta Henn, wolontariuszka Fundacji Kolorowe Dni: