Der Urlaub ist eine Zeit der Ruhe, Entspannung und Unbeschwertheit. Aber selbst ein geringfügiges gesundheitliches Problem kann den schönsten und lang ersehnten Urlaub ruinieren. Wie kann man Krankheiten vermeiden? Berater: Ärztin Monika Januzovska-Fałat, Ärztin Izabela Mader-Wołyńska vom NZOZ „Twój Lekarz“.

Im Urlaub muss vor allem auf die sogenannte Pharaonenrache, Dehydration und Bisse geachtet werden.

Magen-Darm-Beschwerden

Schüttelfrost, Fieber, Schwäche, Erbrechen und Durchfall können Symptome der sogenannten Pharaonenrache sein, die einen mehrere Tage ans Bett fesseln kann. Wie kann man das vermeiden?

• myć ręce przed każdym posiłkiem i po
  wyjściu z toalety,
• trinken Sie nur Wasser aus Flaschen,
• dokładnie myć warzywa i owoce, a
  najlepiej obierać je ze skórki,
• bezwzględnie nie jeść surowego mięsa, ryb i
  owoców morza.

Selbst einfacher Durchfall aufgrund einer Lebensmittelvergiftung kann zu Dehydration führen. Daher ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber Milch, Säfte und Alkohol zu vermeiden. Wir empfehlen leicht verdauliche Gerichte aus Reis, Weizen oder Hafer. Es lohnt sich, gängige, universelle Medikamente gegen alle Magen-Darm-Beschwerden aus Polen mitzunehmen. Es lohnt sich immer, Elektrolyte in den Koffer zu packen. Wir empfehlen außerdem die Einnahme von Probiotika in vorbeugenden Dosen zwei Wochen vor der Abreise.

Dehydration

Do odwodnienia dochodzi na skutek biegunki lub intensywnego pocenia się. Szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, ale dorośli także nie mogą zapominać o permanentnym nawadnianiu organizmu na wakacjach. W upały zalecamy picie znacznie większych ilości wody niż zazwyczaj. Odwodnienie u dorosłych objawia się zmęczeniem, sennością, suchością w ustach, zawrotami głowy, osłabieniem, bólami i skurczami mięśni czy mniejszą ilością wydalanego moczu. Z kolei wśród najczęstszych oznak odwodnienia u dzieci wyróżnia się: apatię, senność, zimne dłonie, szybki i płytki oddech, suchość w ustach i znikomą ilość moczu.Remedium na każde odwodnienie jest rzecz jasna woda i inne płyny, byle niesłodzone. Zbawienne okażą się także preparaty nawadniające i elektrolity.

Bisse

Na letnich wakacjach jesteśmy narażeni nie tylko na ukąszenia komarów, mrówek czy pająków. Takie są niegroźne i wywołują łagodne dolegliwości: lekki ból, świąd i niewielki obrzęk. Mniej przyjemne są ukąszenia os, pszczół, trzmieli i szerszeni. Wtedy możemy odczuwać niepokój i zmęczenie, dreszcze, gorączkę i bóle głowy.

Bei einem Bienenstich sollte der Stachel sofort entfernt werden. Andernfalls: Bissstelle mit Wasser und Seife waschen, kalte Kompressen auflegen und auf allergische Symptome achten. Personen mit einer Allergie gegen Hymenopterengift sollten immer eine Adrenalinspritze bei sich tragen.

Menschen, die gegen das Gift allergisch sind, sollten besonders vorsichtig sein. In ihrem Fall kann ein anaphylaktischer Schock tragische Folgen haben. Schützen wir auch Kinder. Packen wir ein Gel gegen Stiche, Insektenschutzmittel und Kalk in den Erste-Hilfe-Kasten.