Les vacances approchent, une période tant attendue de repos, de voyages et de contact avec la nature. Souvent, dans l'urgence des préparatifs, nous nous concentrons sur la préparation de nos valises et la planification des attractions, oubliant la question fondamentale de la santé. En attendant, l'été apporte non seulement son lot de joies, mais aussi de dangers potentiels : coups de soleil, piqûres d'insectes, blessures ou contact avec des animaux sauvages. D'après des conversations avec des spécialistes dans des podcasts. QUE DIT VOTRE MÉDECIN ? Nous avons préparé un guide pratique qui vous aidera à rester en sécurité pendant vos voyages de vacances. 

UN ÉTÉ SANS BRÛLURES. COMMENT PROTÉGER SA PEAU DU SOLEIL ?

Les vacances d'été sont souvent associées aux bains de soleil, mais une exposition excessive au soleil peut entraîner de douloureuses brûlures et, à terme, de graves problèmes de peau. Les experts soulignent que la protection la plus efficace consiste à utiliser des crèmes à filtre UV élevé, à éviter l'exposition au soleil aux heures de pointe et à bien hydrater la peau après l'exposition. En cas de brûlure, rafraîchissez la peau dès que possible à l'eau tiède et appliquez des agents apaisants doux. Mieux vaut abandonner les vieux remèdes maison comme le blanc d'œuf ou le babeurre. Ils ne peuvent qu'aggraver l'état de la peau !

ATTENTION AUX TIQUES ! UNE MENACE INVISIBLE DANS L'HERBE

Les tiques sont de petits arachnides très dangereux. Leurs piqûres peuvent provoquer la maladie de Lyme ou d'autres maladies transmises par les tiques. Par conséquent, lors de vos promenades en forêt ou dans les prairies, il est conseillé de porter des vêtements couvrants, de préférence de couleur claire. Après chaque sortie, inspectez soigneusement la peau, en particulier l'aine, les aisselles et les genoux. Si vous trouvez une tique, retirez-la avec une pince à épiler, en la saisissant au plus près de la peau. Si un érythème caractéristique apparaît au bout de quelques jours, consultez immédiatement un médecin.

GUÊPES, ABEILLES ET ALLERGIES. DE QUOI AVOIR PEUR ET COMMENT S'Y PRÉPARER ?

L'été est une période d'activité accrue des insectes. La plupart des piqûres se terminent par une douleur et une rougeur temporaires, mais pour les personnes allergiques, elles peuvent représenter un danger de mort grave. Une réaction anaphylactique se développe rapidement et nécessite une intervention immédiate. Le Dr Adam Kuźmiński recommande aux personnes allergiques de toujours avoir sur elles de l'adrénaline dans un applicateur spécial. Aucune expérience médicale n'est requise : l'appareil est facile à utiliser et peut sauver des vies. Chaque piqûre doit également être désinfectée et surveillée. Une réaction rapide est essentielle !

VIPÈRES SUR LA PISTE. SONT-ILS VRAIMENT DANGEREUX ?

En vous promenant sur les sentiers de montagne, vous pourriez croiser une vipère européenne. Elle n'est pas agressive et attaque généralement en état de légitime défense. Cependant, en cas de morsure, il est important d'agir avec prudence. N'aspirez pas le venin, n'incisez pas la plaie et n'appliquez pas de garrot. Le plus important est d'immobiliser le membre, de garder votre calme et d'appeler immédiatement les secours. Une prudence particulière est de mise en cas de morsure d'enfants et de personnes âgées. Les morsures au visage et au cou sont dangereuses. Dans ce cas, une hospitalisation rapide peut éviter de graves conséquences.

BLESSURES DE VACANCES. QUE FAUT-IL SAVOIR SUR LES PREMIERS SECOURS ?

Loisirs en plein air, vélo, randonnée en forêt : tous ces éléments sont propices aux blessures en vacances. En cas de blessure, la règle ABC est essentielle : perméabilité des voies respiratoires, respiration, circulation. En cas de coupure, la plaie doit être lavée, même à l'eau et au savon, puis désinfectée et pansée avec un pansement stérile. En cas de saignement important, une pression et une consultation rapide avec un médecin sont nécessaires. En cas d'entorse ou de suspicion de fracture, immobilisation, refroidissement et consultation aux urgences sont nécessaires. En montagne, un jet d'eau froide est très utile. C'est la meilleure cryothérapie naturelle !

DESTINATIONS EXOTIQUES. PRÉPAREZ-VOUS AVANT DE PARTIR

Les voyages dans les pays tropicaux sont de plus en plus populaires, mais nécessitent une préparation. Avant de partir, il est conseillé de consulter un médecin et de se faire vacciner conformément aux recommandations de l'OMS. Les médecins avertissent que le contact avec les animaux sauvages, même dans le cadre d'attractions touristiques, peut être très dangereux. Les morsures, piqûres et brûlures causées par des plantes exotiques ou des méduses nécessitent l'avis du personnel médical local. Il est donc préférable d'éviter les situations à risque et, au lieu d'agir seul, de faire confiance aux médecins locaux.

TROUSSE DE PREMIERS SECOURS POUR LES VACANCES. VOS ESSENTIELS DE VOYAGE

Chaque voyage devrait commencer par une trousse de premiers secours bien remplie. Que faut-il y mettre ? Pansements, gazes, bandages, désinfectants, analgésiques et antipyrétiques, préparations antiallergiques, insectifuges et crèmes avec filtre UV. Les personnes souffrant de maladies chroniques devraient emporter une réserve de médicaments, et les personnes allergiques un stylo à adrénaline. Un thermomètre, des ciseaux et quelques compresses stériles seront également utiles. Une trousse de premiers secours bien préparée peut éviter bien des désagréments et préserver vos vacances et votre santé. 

PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTÉ ET PROFITEZ DE VOS VACANCES

La règle est simple : mieux vaut prévenir que guérir. Une bonne préparation, une bonne connaissance des risques et une réaction sereine en situation de crise peuvent éviter bien des problèmes. Les vacances sont censées être un moment de joie, et non de stress et de visites aux urgences. Par conséquent, avant de partir, emportez non seulement un maillot de bain et une carte, mais aussi des informations qui vous aideront à rester en bonne santé.