인기 다이어트는 누구에게나 적합할까요? 건강하게 살면서도 자신에게 해를 끼치지 않는 방법은 무엇일까요? 저희 영양학 전문가인 요안나 피에친스카 박사가 "사모 즈드로비에" 잡지를 통해 독자들의 의문을 해소해 드립니다.

페건 다이어트는 2019년 가장 트렌디한 다이어트로 손꼽힙니다. 비건 다이어트와 팔레오 다이어트(고기와 생선 위주의 식단)를 결합한 것입니다. 코비에르지체에 있는 저희 병원에서 매일 환자를 진료하는 영양사 요안나 피에친스카 박사는 "사모 즈드로비에" 잡지 독자들에게 이 다이어트가 모든 사람에게 적합한지, 그리고 이 다이어트를 통해 불필요한 체중 감량이 가능한지 단계별로 설명해 드립니다.

– 식단은 나이, 체중, 신체 활동, 건강 상태를 고려하여 각자에게 맞게 개별적으로 조절해야 합니다. 항상 합리적인 영양 섭취 원칙을 바탕으로 식단을 구성해야 합니다. – 영양사는 강조하며 전문가와 상의 없이 식단을 진행하면 칼슘, 아연, 비타민 B 등 특정 영양소가 신체에 결핍될 수 있다고 지적합니다.

Samo Zdrowie 잡지 최신호(2019년 7/8월호)를 확인해 보세요. 피에친스카 박사님의 조언은 37페이지에 나와 있습니다.