À l’approche de la Saint-Valentin, de nombreuses personnes recherchent nerveusement un cadeau pour leur « moitié ». Sabina Derda, entraîneuse de Wrocław et compétitrice de culturisme primée dans la catégorie bikini fitness, autre héroïne de la campagne YOUR DOCTOR and FRIENDS, a une bonne idée pour une surprise de la Saint-Valentin.

Alors, quel est le meilleur cadeau à offrir à un être cher ??

« Un cœur de Saint-Valentin doit être avant tout sain, c'est pourquoi un beau cadeau est d'être en forme et d'améliorer son bien-être, qui a été fragilisé pendant l'hiver. L’entraînement conjoint est un moyen de renforcer les relations et de se motiver mutuellement à être actifs." – déclare la Championne d’Europe et Vice-Championne du Monde de la fédération IBFF&WPF dans la catégorie bikini fitness 2018.

Sabina Derda combine sa carrière sportive avec son travail d'entraîneuse personnelle et d'instructrice de fitness agréée à Wrocław depuis 14 ans. Ses spécialités incluent la musculation et l’entraînement fonctionnel, les étirements et les cours de danse. En plus de toutes les formes d’activité physique, elle est également une partisane d’un mode de vie sain.

« La première étape vers l'amélioration de votre condition physique pourrait être une promenade à deux pour la Saint-Valentin, car c'est certainement plus sain que de rester allongé sur le canapé et de regarder une autre comédie romantique » – plaisante le champion de Wroclaw. Il ajoute que les formes d’activité plus avancées devraient être pratiquées sous la supervision d’un spécialiste afin d’adapter l’entraînement aux besoins individuels. Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique pour la Saint-Valentin, l'entraîneur a préparé une série d'exercices :

1. Exercices simples pour les maux de dos
2. Une série d'exercices pour les problèmes de hanche

Plus de conseils de coaching sur mon profil Fb Sabina Derda-Entraîneur personnel.