Розпочинається сезон відпусток, час довгоочікуваного відпочинку, подорожей та спілкування з природою. Часто в метушні підготовок ми зосереджуємося на пакуванні валіз та плануванні визначних пам'яток, забуваючи про елементарне питання здоров'я. Тим часом літній сезон приносить із собою не лише радість, а й низку потенційних загроз: сонячні опіки, укуси комах, травми чи контакт з дикими тваринами. За матеріалами розмов зі спеціалістами в подкастах ЩО СКАЖЕ ВАШ ЛІКАР? Ми підготували практичний посібник, який допоможе вам залишатися в безпеці під час ваших подорожей. 

ЛІТО БЕЗ ОПІКІВ. ЯК ЗАХИСТИТИ ШКІРУ ВІД СОНЦЯ?

Літні канікули часто асоціюються із засмагою, але надмірне перебування на сонці може призвести до болісних опіків, а з часом і до серйозних захворювань шкіри. Експерти наголошують, що найефективнішим захистом є використання кремів з високим УФ-фільтром, уникнення сонця в години пік та належне зволоження шкіри після засмаги. У разі опіку якомога швидше охолодіть шкіру теплою водою та нанесіть ніжні заспокійливі засоби. Краще забути про старі «домашні засоби», такі як яєчний білок або пахта. Вони можуть лише погіршити стан шкіри!

УВАГА, КЛІЩІ! НЕВИДИМА ЗАГРОЗА В ТРАВІ

Кліщі – це дрібні павукоподібні з високим потенціалом заподіяння шкоди. Їхні укуси можуть призвести до хвороби Лайма або інших захворювань, що передаються кліщами. Тому під час прогулянок лісом або луками варто одягати одяг, що закриває тіло, бажано світлих кольорів. Після кожного перебування в полі ретельно оглядайте шкіру – особливо пах, пахви, згини колін. Якщо кліща виявлено, видаліть його пінцетом, захопивши якомога ближче до шкіри. Якщо протягом кількох днів з’являється характерна еритема, слід негайно звернутися до лікаря.

ОСИ, БДЖОЛИ ТА АЛЕРГІЯ. ЧОГО БОЯТИСЯ І ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ?

Літній сезон – це час підвищеної активності комах. Більшість укусів закінчуються тимчасовим болем та почервонінням, але для людей з алергією це може означати серйозну загрозу життю. Анафілактична реакція розвивається швидко та вимагає негайного втручання. Доктор Адам Кузьмінський рекомендує людям з діагностованою алергією завжди мати при собі адреналін у спеціальному аплікаторі. Вам не потрібно мати медичний досвід – пристрій простий у використанні та може врятувати життя. Кожен укус також слід продезінфікувати та спостерігати за ним. Швидка реакція є важливою!

ГАДЮКИ НА СТЕЖЦІ. ЧИ ВОНИ ДІЙСНО НЕБЕЗПЕЧНІ?

Під час прогулянок гірськими стежками можна зустріти гадюку європейську. Вона не агресивна і зазвичай атакує лише з метою самооборони. Однак, якщо вас вкусила, потрібно діяти розумно. Не можна висмоктувати отруту, розрізати рану та накладати джгут. Найголовніше – знерухомити кінцівку, забезпечити спокій та негайно викликати допомогу. Особливу обережність слід проявляти під час укусів дітей та людей похилого віку. Укуси в область обличчя та шиї є небезпечними. У таких ситуаціях швидка госпіталізація може запобігти серйозним наслідкам.

ТРАВМИ ПІД ЧАС ВІДПУСТКИ. ЩО ВАРТО ЗНАТИ ПРО ПЕРШУ ДОПОМОГУ?

Розваги на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, піші прогулянки лісом – усе це сприяє травмам під час відпустки. У разі травм основою є правило ABC – прохідність дихальних шляхів, дихання, кровообіг. Якщо стався поріз, рану слід промити – навіть водою з милом – а потім продезінфікувати та перев’язати стерильною пов’язкою. У разі більшої кровотечі необхідний тиск та швидке звернення до лікаря. У разі розтягнень зв’язок або підозри на перелом кінцівок – іммобілізація, охолодження та відвідування відділення невідкладної допомоги. У горах стане в нагоді холодний струмінь. Це найкраща природна кріотерапія!

ЕКЗОТИЧНІ МІСЦЯ. ПІДГОТУЙТЕСЯ ПЕРЕД ПОЇЗДКОЮ

Подорожі до тропічних країн стають дедалі популярнішими, але вимагають підготовки. Перед поїздкою варто звернутися за медичною допомогою та зробити щеплення згідно з рекомендаціями ВООЗ. Лікарі попереджають, що контакт з дикими тваринами, навіть у рамках туристичних визначних пам'яток, може бути дуже небезпечним. Укуси, жалення та опіки від екзотичних рослин або медуз вимагають знань місцевого медичного персоналу. Тому краще уникати ризикованих ситуацій і, замість того, щоб діяти самостійно, довіритися місцевим лікарям.

АПТЕЧКА ПЕРШОЇ ДОПОМОГИ ДЛЯ ВІДПУСТКИ. ВАШІ НЕОБХІДНІ ПОДОРОЖНІ РЕЧІ

Кожна відпустка має починатися з добре упакованої аптечки. Що туди покласти? Пластирі, марлю, бинти, дезінфікуючі, знеболювальні та жарознижуючі, протиалергічні препарати, засоби від комах та креми з УФ-фільтром. Людям із хронічними захворюваннями слід взяти запас ліків, а алергікам – ручку з адреналіном. Також стануть у пригоді термометр, ножиці та кілька стерильних компресів. Добре підготовлена аптечка може запобігти багатьом неприємним ситуаціям та врятувати вашу відпустку разом із вашим здоров’ям. 

ПІКЛУЙТЕСЯ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ'Я ТА НАСОЛОДЖУЙТЕСЬ СВОЄЮ ВІДПУСТКОЮ

Правило просте: профілактика краща за лікування. Правильна підготовка, усвідомлення ризиків та спокійна реакція в кризовій ситуації можуть допомогти уникнути багатьох проблем. Відпустка має бути часом радості, а не стресу та візитів до відділення невідкладної допомоги. Тому перед поїздкою візьміть із собою не лише купальник і карту, а й знання, які допоможуть вам залишатися здоровими.