Чи популярні дієти підходять усім? Як харчуватися, щоб жити здорово, але не нашкодити собі? Наша спеціалістка з дієтології, докторка філософії Йоанна Печинська, розвіює сумніви читачів у журналі «Samo Zdrowie».

Пеганська дієта вважається наймоднішою дієтою 2019 року. Вона являє собою поєднання веганської дієти з палеодієтою (яка базується на м’ясі та рибі). Доктор Йоанна Печинська, дієтолог, яка щодня приймає пацієнтів у нашій клініці в Кобежицех, крок за кроком пояснює читачам журналу «Само здоров’я», чи підходить ця дієта всім і чи дозволить її використання нам позбутися непотрібних кілограмів.

– Раціон слід індивідуально підбирати для кожного з нас, враховуючи вік, масу тіла, фізичну активність та стан здоров'я. Відправною точкою завжди є принципи раціонального харчування. – наголошує дієтолог і зазначає, що будь-яка дієта, що застосовується без консультації зі спеціалістом, може призвести до дефіциту певних поживних речовин в організмі, таких як кальцій, цинк або вітамін В.

Рекомендуємо переглянути останній випуск журналу «Само здоров’я» (липень/серпень 2019 р.). Поради докторки Печинської можна знайти на сторінці 37.