З наближенням Дня святого Валентина багато людей нервово шукають подарунок для своєї «другої половинки». Сабіна Дерда, тренерка з Вроцлава та учасниця змагань з бодібілдингу в категорії фітнес-бікіні, ще одна героїня кампанії «ТВІЙ ЛІКАР та ДРУЗІ», має гарну ідею для сюрпризу на День святого Валентина.

Тож який найкращий подарунок подарувати коханій людині??

«Серце на День святого Валентина має бути здоровим, перш за все, тому чудовим подарунком є гарна форма та покращення самопочуття, яке ослаблене зимою. Спільні тренування – це спосіб зміцнити стосунки та мотивувати одне одного до активності».« – каже чемпіонка Європи та віце-чемпіонка світу федерації IBFF&WPF у категорії фітнес-бікіні 2018 року.

Сабіна Дерда вже 14 років поєднує свою спортивну кар'єру з роботою персонального тренера та ліцензованого фітнес-інструктора у Вроцлаві. Її спеціалізація включає силові та функціональні тренування, розтяжку та заняття з танців. Окрім усіх видів фізичної активності, вона також є прихильницею здорового способу життя.

«Першим кроком до покращення вашого фізичного стану може бути прогулянка на День святого Валентина для двох, адже це точно корисніше, ніж лежати на дивані та дивитися чергову романтичну комедію» – жартує чемпіон Вроцлава. Він додає, що більш просунуті форми активності слід практикувати під наглядом спеціаліста, щоб адаптувати тренування до індивідуальних потреб. Для всіх, хто хоче покращити свою фізичну форму до Дня святого Валентина, тренер підготував комплекс вправ:

1. Проста вправа від болю в спині
2. Комплекс вправ при проблемах зі стегнами

Більше порад щодо коучингу в моєму профілі Fb Сабіна Дерда-Персональний тренер.